emailvision.org

Owoc Bacang lub w języku angielskim nazywa się mango końskie ma cechy podobne do mango. Ten zielonkawo-żółty owoc ma również właściwości zdrowotne. Sprawdź zawartość i zalety następujących owoców Bacang.

Zawartość owoców Bacang

Przeczytaj owoce ( Mangifera foetida ) to jeden z rodzajów roślin, które można łatwo znaleźć w krajach takich jak Indonezja, Malezja i Tajlandia. Chociaż kształt jest podobny do mango, owoc Bacang oferuje inny smak.

Ponadto sok wytwarzany przez Bacang może również powodować powstawanie pęcherzy i wydzielać charakterystyczny zapach. Jednak owoc Bacang zawiera składniki odżywcze potrzebne organizmowi poniżej.

• Energia
• Białko
• Gruby
• Węglowodan
• Włókno
• Flawonoidy
• Wapń
• Fosfor
• Żelazo
• Beta karoten
• Witamina B6
• Witamina C

Korzyści z owoców Bacang

Dzięki wspomnianej zawartości odżywczej, owoc Bacang przyniesie wiele korzyści zdrowotnych. Jak nie, ten owoc jest owocem bogatym w błonnik, witaminy i minerały, których potrzebuje organizm.

Poniżej znajdują się niektóre korzyści płynące z owoców Bacang, które możesz uzyskać.

1. Gładkie trawienie

Jedną z zalet owoców Bacang, której nie chcesz przegapić, jest to, że uruchamia on układ trawienny. Powód, owoc Bacang ma dość wysoką zawartość błonnika, który jest dobry dla układu pokarmowego.

Błonnik to składnik odżywczy, który może zwiększyć gęstość i masę stolca, czyniąc go bardziej miękkim. W rezultacie jesteś bardziej płynny podczas defekacji (BAB).

Jeśli masz luźne stolce, błonnik może również pomóc w ich zagęszczeniu. Dzieje się tak, ponieważ błonnik wchłania wodę i zwiększa wagę stolca.

Ponadto pokarmy bogate w błonnik, takie jak rośliny strączkowe, również zmniejszają ryzyko hemoroidów i choroby uchyłkowej. Jednak te odkrycia wymagają dalszych badań, aby zobaczyć, jak błonnik odgrywa rolę w funkcjonowaniu jelit.

2. Pomaga zapobiegać anemii

Poza tym, że jest dobry dla układu pokarmowego, owoc Bacang ma również zalety dla osób zagrożonych anemią. Widzisz, jedną z przyczyn anemii jest niedobór żelaza. Problem ten można jednak rozwiązać, spożywając Bacang.

Żelazo jest składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do produkcji wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Organizm nie może naturalnie wytwarzać żelaza, więc musisz pozyskiwać żelazo z pożywienia lub suplementów.

W ten sposób czerwone krwinki mogą pomóc w dostarczaniu tlenu do tkanek, które go potrzebują, takich jak mięśnie i komórki mózgowe. Dlatego możesz wykorzystać owoce Bacang jako źródło pożywienia bogatego w żelazo.

6 wyborów najlepszych źródeł żelaza dla wegan

3. Wzmocnij układ odpornościowy

Nie tylko zapobieganie anemii, inne korzyści Bacang to wzmocnienie układu odpornościowego. Jedną z korzystnych dla układu odpornościowego zawartości owoców jest beta karoten.

Jako rodzaj witaminy A, beta-karoten ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają odpierać wolne rodniki. Wolne rodniki to reaktywne cząsteczki tlenu, które stwarzają ryzyko uszkodzenia lipidów, białek i DNA błony komórkowej.

To uszkodzenie może wywołać przewlekłe zapalenie, które może zakłócać układ odpornościowy. W rezultacie organizm jest bardziej podatny na choroby.

Dlatego możesz spożywać owoce Bacang jako sposób na utrzymanie wytrzymałości. Oprócz owoców Bacang, wzmocnieniu układu odpornościowego musi również towarzyszyć spożywanie pokarmów o zrównoważonym odżywianiu, aby organizm był zdrowszy.

4. Niższy poziom cholesterolu

Dzięki zawartości rozpuszczalnego błonnika, czyli pektyny, w tym owocu, często mylonym z kweni, uważa się, że owoc Bacang obniża poziom cholesterolu.

Pektyna to rodzaj rozpuszczalnego błonnika powszechnie występującego w orzechach, owsie i siemieniu lnianym. Możesz jednak również użyć błonnika, który w owocach Bacang zamienia się w żel.

Uważa się, że pektyna obniża poziom cholesterolu poprzez obniżanie poziomu złego cholesterolu (LDL). Jest to z pewnością bardzo przydatne w zmniejszaniu ryzyka różnych chorób, takich jak choroby serca i nadciśnienie.

5. Chroni zdrowie mózgu

Czy wiesz, że banany są dobrym źródłem witaminy B6 dla zdrowia mózgu? Tak, możesz czerpać korzyści z witaminy B6 jedząc owoce Bacang.

Znana jako witamina rozpuszczalna w wodzie, witamina B6 okazuje się odgrywać ważną rolę w utrzymaniu i poprawie funkcji mózgu. Witaminy, które można uzyskać z tego suplementu, mogą zrównoważyć normalny poziom homocysteiny, która jest aminokwasem we krwi.

Związek ten jest z pewnością potrzebny w rozwoju poznawczym. Tymczasem, jak donosi National of Health, jeśli brakuje ci witaminy B6, funkcja twojego mózgu pogorszy się, szczególnie u osób starszych.

Dlatego możesz spróbować zaspokoić potrzeby tej witaminy, korzystając z owoców Bacang.

Zasadniczo korzyści z Bacang nie są gorsze od ogólnych korzyści z mango. Powodem jest to, że te dwa owoce pochodzą z tej samej rodziny, więc zawartość Bacang i Mango jest dość podobna.