emailvision.org

Nadczynność tarczycy może powodować komplikacje zdrowotne w ważnych narządach, z których jednym jest serce. Tej chorobie, zwanej nadczynnością tarczycy, można w rzeczywistości zapobiegać lub ją zmniejszać na kilka prostych sposobów. Jak więc zapobiegać nadczynności tarczycy?

Jak zapobiegać nadczynności tarczycy

Tarczyca to gruczoł w kształcie motyla znajdujący się z przodu szyi.

Gruczoły te wytwarzają hormony, które są wykorzystywane w metabolizmie organizmu, regulują temperaturę ciała i rozwój mózgu u dzieci.

Hormon tarczycy jest potrzebny organizmowi. Jednak kwota musi być zgodna z potrzebami, alias nie powinien być nadmierny.

Ta nadczynność tarczycy może powodować różne objawy, takie jak nieregularne bicie serca, wahania nastroju, drżenie, bezsenność, wypadanie włosów, osłabienie mięśni i problemy trawienne.

Bez leczenia stan ten może prowadzić do powikłań, takich jak problemy z sercem, kośćmi, oczami i skórą.

Właściwie nie ma konkretnego sposobu, aby zapobiec wystąpieniu choroby nadczynności tarczycy.

Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko, jak cytuję z International Journal of Endokrinology Metabolism, to jest:

1. Rzuć palenie

Palenie jest główną przyczyną różnych śmiertelnych chorób, takich jak rak płuc i POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc).

Dzieje się tak, ponieważ papierosy zawierają szkodliwe substancje chemiczne, które mogą hamować pracę narządów i tkanek, w tym tarczycy.

Chemikalia stosowane w papierosach mogą zakłócać wchłanianie jodu, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia orbitopatii Gravesa, znanej również jako wystające oczy z powodu nadczynności tarczycy.

Jeśli ten zły nawyk zostanie przerwany, zmniejsza się również ryzyko nadczynności tarczycy.

Z tego powodu rzucenie palenia jest najlepszym sposobem zapobiegania nadczynności tarczycy, zwłaszcza jeśli jesteś nałogowym palaczem.

2. Mądrze spożywaj alkohol

Niektóre badania pokazują, że picie alkoholu ma wpływ na zdrowie tarczycy. Chociaż potrzebne są dalsze badania, byłoby lepiej, gdybyś ograniczył nawyk picia alkoholu.

Upewnij się, że nie pijesz za dużo alkoholu. Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do picia 3 szklanek alkoholu w ciągu dnia, spróbuj ograniczyć go do jednej szklanki dziennie.

Metoda ta ma na celu zapobieganie nie tylko nadczynności tarczycy, ale także innym chorobom, do których należy alkoholowa marskość wątroby, która atakuje wątrobę.

3. Jedz zdrową żywność dla tarczycy

Możesz zmniejszyć ryzyko niektórych chorób, zwiększając spożycie zdrowej, pożywnej żywności.

Cóż, aby zachować zdrowie tarczycy, soja jest jednym z zalecanych pokarmów.

Możesz uzyskać pożywienie sojowe z tempeh, tofu lub mleka sojowego. Pamiętaj jednak, że jego spożycie nie powinno być nadmierne i należy go unikać, jeśli masz alergię na soję.

Oprócz soi można również zapobiegać nadczynności tarczycy, zwracając uwagę na spożycie selenu w pożywieniu.

Minerał ten wspomaga pracę hormonów tarczycy, poprawia układ odpornościowy oraz funkcje poznawcze. Możesz otrzymać selen z krewetek, łososia, kraba, kurczaka, jajek, szpinaku, grzybów shitake i brązowego ryżu.

Selen jest również dostępny w formie suplementu. Jednak organizm bardziej optymalnie przyswaja selen organiczny z pożywienia, czyli selenometioninę, niż selen nieorganiczny, czyli selenin sodu.

Jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów selenowych, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

4. Kontrola stanu tarczycy

Ostatnim sposobem zapobiegania nadczynności tarczycy jest regularne sprawdzanie tarczycy.

Ten test jest wykonywany przez wykrycie guzka lub obrzęku wokół szyi.

Jeśli nie ma guzka, ale występują objawy tarczycy, takie jak łatwe pocenie się, większa wrażliwość na ciepło, cykle miesiączkowe i zmiany apetytu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.