emailvision.org

Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Niestety, spożywana w nadmiarze kawa może w rzeczywistości zwiększać pewne zagrożenia dla zdrowia, takie jak bóle głowy, kołatanie serca, a nawet bezsenność. Niektórzy uważają, że picie kawy bez miąższu może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia tych skutków ubocznych.

Czy to prawda, że ​​picie kawy bez miąższu jest lepsze dla zdrowia niż picie kawy z miazgą?

Kawa bez fusów lub z fusami, to właściwie to samo

Każdy sposób serwowania kawy zapewnia inne doznania dla każdej osoby. Zazwyczaj kawa parzona bezpośrednio z fusów będzie miała charakterystyczny zapach, który niektórzy lubią. Podczas gdy inni ludzie wolą spożywać kawę rozpuszczalną bez proszku, ponieważ fusy nie są pijane, co zwiększa przyjemność ze smaku samej kawy.

Niektórzy zwolennicy nawyku picia kawy bez miąższu uważają, że taka mikstura może zmniejszyć skutki uzależnienia od kawy. Skutki uzależnienia od kawy, takie jak bóle głowy, nerwowość, zmęczenie, niepokój, drażliwość, kołatanie serca i trudności z koncentracją są w rzeczywistości spowodowane przez kofeinę, która stymuluje układ nerwowy organizmu do większej aktywności. Nie ma to nic wspólnego z piciem kawy z miąższem lub bez.

Kiedy filtrujesz kawę, różne związki zawarte w kawie będą nadal obecne w kawie, którą spożywasz. Oznacza to, że korzyści i skutki uboczne kawy bez miąższu są w rzeczywistości takie same jak w przypadku zwykłej kawy lub kawy z miazgą. Tyle, że smak kawy bez miąższu może nie być tak gęsty ani tak gorzki jak kawa parzona.

Tak więc, niezależnie od tego, czy kawa z miąższem czy bez, ma te same korzyści i skutki uboczne. Picie kawy nadal może być korzystne dla zdrowia organizmu, jeśli jest odpowiednio pijane. Wiadomo, że kawa zapobiega wielu chorobom, takim jak choroba Parkinsona, kamica żółciowa, choroba wątroby i cukrzyca typu 2. Najważniejsze, nie pij więcej niż 4 filiżanki kawy w ciągu jednego dnia.

Kawa spożywana w nadmiarze, z miąższem lub bez, może zarówno podnieść poziom cholesterolu, jak i ciśnienie krwi, co może zwiększyć ryzyko chorób serca. Ten efekt jest z pewnością niebezpieczny, jeśli doświadczają go osoby z nadciśnieniem.

Różne sposoby na przezwyciężenie uzależnienia od kawy

Chociaż kawa oferuje wiele korzyści zdrowotnych, jeśli jesteś uzależniony od kawy, z pewnością te korzyści zostaną utracone. Cóż, jeśli jesteś jedną z tych osób, które są uzależnione od kawy, zacznij powoli pozbywać się tego złego nawyku.

Redukcja kawy dla tych, którzy są nałogowymi uzależnionymi, jest rzeczywiście trudną rzeczą do zrobienia i nie każdemu się to udaje. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie możesz tego zrobić.

Oto kilka sposobów na pokonanie uzależnienia od kawy:

• Zacznij powoli. Pamiętaj, nic nie jest natychmiastowe. Więc kiedy zdecydujesz się zrezygnować z uzależnienia od kawy, musisz zacząć powoli i stopniowo. Można to rozpocząć, próbując zmniejszyć spożycie kawy o 1 filiżankę dziennie. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, ponownie zwiększ swój limit do 4 filiżanek tygodniowo. I tak dalej, aż naprawdę pozbędziesz się tego złego nawyku.
• Zmień nowe nawyki. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy rano, teraz powoli zmień ten nawyk. Możesz uzyskać spożycie kofeiny z substancji innych niż kawa, takich jak picie herbat ziołowych lub jedzenie czekolady. Ponadto możesz wyrobić sobie nawyk, spożywając zdrowsze napoje, takie jak ciepła cytryna lub imbir.
• Mnóstwo wody. Udowodniono, że picie wody jest znacznie korzystniejsze niż kawa. Co więcej, woda może być również używana jako forma detoksykacji organizmu, wiesz.