emailvision.org

Świadomy sen to moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że faktycznie śnisz, ponieważ czujesz coś dziwnego w atmosferze w tym czasie. Na przykład, jesteś świadomy doznań wokół ciebie, kiedy swobodnie latasz po niebie wraz z parą wspaniałych białych skrzydeł. Zdajesz sobie sprawę, że to tylko sen, ponieważ tak naprawdę nie umiesz latać — nie mówiąc już o posiadaniu skrzydeł.

Nie martw się, zjawisko bycia świadomym w snach jest dość powszechne, naprawdę. Świadome sny pozwalają nawet kontrolować to, co dzieje się we śnie. To jest powód, dla którego wiele osób chce doświadczać świadomych snów, skuszeni pokusą robienia rzeczy, których nie mogą zrobić w prawdziwym życiu. Chcesz doświadczać świadomych snów?

Jak wejść w świadomy sen?

1. Musisz być bardziej wrażliwy na otoczenie przez cały dzień

Umiejętność odróżnienia fantazji od rzeczywistości jest pierwszym krokiem do osiągnięcia świadomego snu. Ponieważ sny nie są czymś spójnym. Dlatego też, będąc świadomym niekonsekwencji, możesz wiedzieć, że naprawdę śnisz.

Aby być naprawdę przebudzonym we śnie, musisz być bardziej wrażliwy i świadomy swojego otoczenia, gdy nie śpisz. Bądź bardziej uważny na to, co dzieje się w otaczającym Cię środowisku podczas Twoich działań. W książce Exploring the World of Lucid Dreamingautorstwa Stephena Laberge i Howarda Rheingolda, możesz trenować w tych 8 krokach:

1. zobaczyć: obserwuj to, co widzisz wyraźniej i szczegółowo. Na przykład kształt, kolor, wymiar, ruch, aby uszczegółowić teksturę
2. Słyszeć: Zrozum to, co słyszysz, od wysokości, intonacji, głośności, nacisku po różne dźwięki.
3. Czuć: Bądź świadomy tego, czego dotykasz, jak wygląda jego tekstura – czy jest miękka, szorstka, sucha, lepka czy mokra. Bądź także świadomy tego, co teraz czuje twoje ciało, czy jest zmęczone, podekscytowane, chore i tak dalej.
4. Smak: Rozpoznaj, czego smakujesz z różnych potraw — słodkich, kwaśnych, słonych, gorzkich lub mdłych. Opisz wyraźnie smak każdego z nich.
5. Zapach: Bądź świadomy i rozróżniaj to, co czujesz lub wąchasz. Zapach perfum, kawy, cebuli, zapach deszczu, cokolwiek. Wyraźnie wyobraź sobie różnicę w zapachu każdego z tych przedmiotów.
6. Oddychanie: Bądź świadomy tego, jak oddychasz, od wdechu do wydechu. Zwróć szczególną uwagę na to, jak twoja klatka piersiowa porusza się w górę iw dół z każdym oddechem. Aby to przećwiczyć, wstrzymaj oddech na kilka sekund. Następnie powoli go usuń. Teraz weź głęboki oddech. Obserwuj proces oddychania, aż będziesz mógł celowo zmienić wzorzec.
7. Emocja: Bądź świadomy i rozróżniaj każdą emocję, którą uwalniasz. Pamiętaj o różnicy między złością i radością, spokojem i podekscytowaniem, a każdą inną emocją, którą możesz poczuć. Poczuj prawdziwe emocje.
8. Myśl: Bądź świadomy tego, co myślałeś, kiedy nad czymś pracowałeś lub co myślisz teraz. Chodzi o to, aby przy każdej okazji być świadomym wszystkiego, o czym myślisz.

Zwykle, kiedy śnisz, akceptujesz to jako prawdziwe. Dopiero po przebudzeniu zdajesz sobie sprawę, że coś jest nie tak. Próbując ćwiczyć bycie bardziej czujnym, stopniowo ta samoświadomość wejdzie do twojej podświadomości podczas śnienia i sprawi, że zdasz sobie sprawę: „To nie jest prawdziwe, śnię!”

2. Ćwicz według określonego wzoru, dopóki jesteś trzeźwy

Oprócz praktykowania samoświadomości, aby być bardziej świadomym otoczenia, możesz również ćwiczyć, wykonując określony wzór przez cały dzień.

Na przykład naciskając dwa palce prawej dłoni na lewą dłoń. Kontynuuj naciskanie powoli, aż będzie bardzo twardy i bolesny, ale wyobraź sobie, że twój palec przechodzi przez lewą dłoń. W stanie świadomym oczywiście nie jest to możliwe. Cierpisz, prawda?

Cóż, będąc w krainie snów, możesz „uwieść” siebie, aby zrobić to samo. Różnica polega na tym, że teraz może twój palec może przebić dłoń, bo we śnie nie ma rzeczy niemożliwych. Możesz teraz być bardziej skoncentrowany i mieć prawdziwe poczucie tego, kim naprawdę jesteś, gdzie jesteś, i decydować, co chcesz zrobić — wrócić do snu i zmienić fabułę snu lub, jeszcze lepiej, po prostu się obudzić.

Świadomość i czujność: klucz do udanego wejścia w świadomy sen

W skrócie, najlepszym sposobem kontrolowania swoich snów jest bycie bardziej wrażliwym i zwracanie uwagi na otaczające cię szczegóły. Kiedy widzisz lub czujesz coś, co nie jest takie, jak powinno być, jest to znak, że śnisz.

Ktoś, kto doświadczył lub kilka razy doświadczył świadomy sen mają wyższy poziom wrażliwości niż osoby, które nigdy tego nie doświadczyły. To jedna z największych zalet świadomego śnienia.

Czy jesteś gotowy, aby odkryć swoje marzenie z? świadomy sen?