Szkoła zbyt wczesna może faktycznie zaszkodzić zdrowiu dzieci

Czas rozpoczęcia nauczania i uczenia się w Indonezji jest jednym z najwcześniejszych na świecie. Na przykład dzieci w wieku szkolnym w DKI Dżakarta muszą chodzić do szkoły o godzinie 6.30.

Godziny wejścia do szkoły, które uznano za wczesne, były bez wątpienia zalane zjadliwą krytyką ze strony różnych lokalnych instytucji edukacyjnych. Raport z Okezone, Dżakarta Teachers' Deliberation Forum (FMGJ) powiedział, że wczesne godziny szkolne naruszały prawa dzieci. Wczesne godziny nauki zwiększają również ryzyko zaburzeń trawienia, ponieważ większość dzieci w wieku szkolnym nie ma czasu na jedzenie przez długi czas.

Ponadto schemat chodzenia do szkoły, który zmusza dzieci do spania późno w nocy i wstawania wcześnie rano, psuje jakość ich snu. Nieliczne badania dowiodły, że brak snu będzie miał negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci w wieku szkolnym.

Jaki wpływ ma brak snu dzieci w wieku szkolnym?

Dzieci w wieku szkolnym muszą uczyć się jak najlepiej. Ale jest jedna rzecz, która jest równie ważna, ale często pomijana: sen.

Sen jest jedną z potrzeb dzieci. Sen wspiera procesy mózgowe, które są kluczowe dla uczenia się, zachowania pamięci i regulacji emocji. W nocy mózg przegląda i wzmacnia informacje zebrane w ciągu dnia. Dzięki temu informacje, które zdobywają na zajęciach przez cały dzień, są łatwiejsze do zapamiętania w przyszłości.

Pomijanie pory snu może być bardzo niebezpieczne. Z biegiem czasu ten schemat „śpij późno, wstawaj wcześnie” może prowadzić do szeregu zagrożeń dla zdrowia.

Pozbawione snu nastolatki częściej są nieuważne, impulsywne, nadpobudliwe i wyzywające, więc nie jest już wiadomością, że nastolatki, które nie śpią wystarczająco dużo, nie osiągają najlepszych wyników w nauce i zachowaniu. Dzieci pozbawione snu częściej zasypiają w klasie podczas lekcji.

Ponadto brak snu wiąże się również z ryzykiem wysokiego poziomu cholesterolu i otyłości w przyszłości. Jedno z badań wykazało, że krótkoterminowe skutki braku snu, takie jak przeziębienie, grypa i niestrawność, były częstsze, gdy dzieci spały mniej niż siedem godzin.

Badanie opublikowane w 2015 roku w Journal of Youth and Adolescence, opublikowane przez Huffington Post, wykazało, że nastolatki, które spały średnio sześć godzin na dobę, trzykrotnie częściej cierpią na depresję. Brak snu zwiększa również ryzyko prób samobójczych dziecka o 58 procent.

Jedno z badań wykazało, że jeśli dzieci w wieku szkolnym spóźniły się zaledwie 10 minut, ryzyko spożycia alkoholu lub marihuany w ciągu ostatniego miesiąca było o 6 procent większe. Brak snu zwiększa również ryzyko uzależnienia dzieci w wieku szkolnym od leków przeciwlękowych i tabletek nasennych. Później skutki nadużywania tych leków powodują, że dzieci są bardziej niespokojne i mają trudności ze snem.

Kiedy jest najlepszy czas na rozpoczęcie szkoły dla dzieci w wieku szkolnym?

Obserwator edukacji Doni Koesoema, jak donosi Berita Satu, ocenił, że godziny nauki indonezyjskich studentów były zbyt długie. W programie nauczania 2013 dzieci w wieku szkolnym w Indonezji zaczynają szkołę średnio o 6.30 do 7 rano i kończą o 15.00 WIB.

Po szkole mogą być zajęci szeregiem zajęć pozalekcyjnych, takich jak klub sportowy lub Od dzieciństwa Czy brałeś lekcje lub kursy, czy to jest dobre dla rozwoju dziecka? tu i tam, żeby mogli wrócić do domu późno w nocy. Jak na ironię, wyniki uzyskane przez indonezyjskie dzieci po przejściu 8 godzin nieprzerwanej nauki nadal okazały się niższe niż wyniki uczniów z Singapuru, którzy w rzeczywistości uczyli się tylko 5 godzin.

Amerykańska Akademia Pediatrii podkreśla, że ​​każda szkoła przesuwa czas rozpoczęcia zajęć edukacyjnych dla dzieci, zwłaszcza młodzieży, ze względu na lepszy wpływ na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Więc, kiedy dokładnie jest najbardziej idealny czas w szkole dla dzieci w wieku szkolnym, patrząc z długości ich snu?

Szkoła podstawowa (w wieku 6-12 lat)

Wymagany czas snu dla dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat) to około 9-11 godzin dziennie. Jeśli średnia pora snu dziecka wynosi 20:00, oznacza to, że musi wstać wcześnie około 6.15-6.30 rano.

A biorąc pod uwagę czas przygotowania dzieci (bez konieczności pośpiechu i krzyczenia na rodziców) i śniadanie, czas rozpoczęcia nauki w szkole podstawowej w Dżakarcie o 6.30 powinien zostać przesunięty na 7.30. To samo stwierdził Retno Listyarti, sekretarz generalny Federacji Indonezyjskich Związków Nauczycielskich (FSGI), cytowany z Parenting.

Gimnazjum (13-18 lat)

Tendencja uczniów szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych do późnego spania, nieco inna niż uczniów szkół podstawowych, wynika nie tylko z nawału prac domowych, ale także z wahań hormonalnych w okresie dojrzewania. Wewnętrzny zegar organizmu, zwany rytmem dobowym, u nastolatków może się nieznacznie zmieniać w okresie dojrzewania – mówi dr Judith Owens, MD, MPH, dyrektor Centrum Zaburzeń Snu Pediatrycznego w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie. Zmiany w zegarze dobowym organizmu uniemożliwiają mózgowi nastolatków rozpoczęcie produkcji melatoniny (hormonu snu) do późnych godzin nocnych.

Ponadto nastolatki wolniej zasypiają niż małe dzieci, co oznacza, że ​​dłużej nie śpią, nawet gdy nie mają snu. „Będzie im trudniej zasnąć naturalnie poniżej 23:00” – powiedział Owens. Dlatego opóźnianie rozpoczęcia nauki w szkole może być bardziej sensowne i skuteczniejsze niż wczesne kładzenie dziecka do łóżka.

Idealnie, nastolatki potrzebują około 9 godzin snu dziennie. Niektóre nastolatki, które są bardzo aktywne i zajęte przez cały dzień, potrzebują w szczególności 10 godzin głębokiego snu. Tak więc, jeśli pora snu nastolatka jest skrócona do jedenastej w nocy, musi wstać wcześnie około 8 rano.

A jeśli weźmiesz pod uwagę czas, w którym dzieci się przygotowują (bez pośpiechu i krzyczenia na rodziców) i śniadanie, idealna godzina wejścia do szkoły dla uczniów gimnazjum i liceum w Dżakarcie powinna zaczynać się o 9 rano.

Według Doni Koesoemo, idealne godziny szkolne w Indonezji to 07.00-13.00, wliczając w to przerwę. W ten sposób dzieci w wieku szkolnym otrzymują codziennie pięć godzin nauki.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found