emailvision.org

Każde pomieszczenie w domu, biurowcu, centrum handlowym i okolicznych budynkach wymaga oświetlenia. Dlatego światła stały się urządzeniem elektronicznym, którego nie można oddzielić od naszego codziennego życia.

W pomieszczeniu zacienionym sztucznym światłem możemy poruszać się ponad 10 godzin. Czy to podczas nauki w klasie, pracy w biurze, a nawet jedzenia w kawiarni. Jednak ciągła ekspozycja na sztuczne światło również nie jest dobra dla oczu.

Dlatego dowiedzmy się, jakie oświetlenie jest dobre dla oczu i jakie są zagrożenia, jeśli wybierzesz niewłaściwe.

Światło pomaga nam widzieć

Bez światła ludzie nie mogą widzieć, czy to naturalnych rzeczy, takich jak słońce, czy z lamp, promienie światła będą odbijać się na powierzchni przedmiotów.

Jeśli obiekt znajduje się w polu widzenia, odbite światło wpada do oka, przechodząc najpierw przez rogówkę.

Rogówka jest przezroczystą warstwą w kształcie kopuły, która pokrywa przednią część oka. Ta przezroczysta powłoka pomaga skupić światło.

Po rogówce ilość światła wpadającego głębiej do oka będzie kontrolowana przez tęczówkę. Aby to zrobić, tęczówka zmniejszy się lub powiększy, aby zmienić rozmiar źrenicy.

Następnie światło zostanie przechwycone przez soczewkę oka i przekazane do siatkówki z tyłu oka.

Okular może regulować swój kształt w zależności od tego, czy światło odbija się blisko Ciebie, czy daleko.

Cóż, w siatkówce znajduje się wiele specjalnych komórek zwanych fotoreceptor który zamienia światło na sygnał elektryczny.

Te sygnały elektryczne będą podróżować z oka do mózgu ścieżką nerwu wzrokowego, aby zostać przetłumaczone jako obraz obiektu, który widzimy.

Znaczenie instalowania świateł w pokoju

Oświetlenie jest bardzo ważne, aby ludzie mogli wyraźnie widzieć w pomieszczeniu.

Podsumowując szereg badań, czynności w jasnym pomieszczeniu mogą zwiększyć koncentrację, produktywność i morale niż w słabo oświetlonym pomieszczeniu.

Dobre oświetlenie w pomieszczeniu może również zachować zdrowie oczu. Ponieważ zbyt jasne światło może powodować odblaski, a zbyt mętne światło powoduje rozmycie obrazu.

Oba mogą z czasem zmęczyć oczy.

Istnieje kilka innych zagrożeń, które mogą wystąpić, jeśli jesteś aktywny lub lubisz czytać w ciemnym pokoju.

Po pierwsze, Twoje oczy mogą wysychać, ponieważ przy słabym świetle Twoje oczy rzadziej mrugają. Suche oczy mogą utrudniać widzenie.

Regulując oświetlenie w pomieszczeniu, trzeba również dostosować się do aktualnych warunków oka.

Osoby z problemami refrakcji (oczy minus, plus lub cylindryczne) mogą potrzebować specjalnych ustawień oświetlenia, aby zmaksymalizować ostrość wzroku.

To samo dotyczy osób z zaburzeniami widzenia, takimi jak zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, retinopatia cukrzycowa, jaskra, barwnikowe zwyrodnienie siatkówki i inne schorzenia.

Na rynku dostępne są różne rodzaje lamp

1. Lampa żarowa

Lampy żarowe są najczęstszym i najczęściej stosowanym rodzajem oświetlenia w pomieszczeniu. Żarówki żarowe nazywane są również żarówkami halogenowymi.

Żarówki żarowe są najtańsze ze wszystkich rodzajów żarówek, ale są też najdroższe.

Dzieje się tak, ponieważ żarówka potrzebuje dużej ilości energii elektrycznej, aby ogrzać drut żarnika i wytworzyć wiązkę światła.

Lampy żarowe są sprzedawane w różnych napięciach (napięciach), od 1,25 wolta do 300 woltów.

Światło emitowane przez żarówkę ma zwykle czerwono-żółty kolor neonu. Światło żarówki jest również gorące, co sprawia, że ​​powietrze w pomieszczeniu wydaje się nieco cieplejsze.

2. Stała lampa fluorescencyjna (CFL)

CFL (kompaktowe światło fluorescencyjne) to lampa przeznaczona do wymiany żarówki. Świetlówki kompaktowe są o 75% bardziej energooszczędne i działają 10 razy dłużej niż żarówki tradycyjne.

Świetlówki kompaktowe zawierają pary argonu i rtęci, które są przechowywane w spiralnych rurkach. Prąd elektryczny „ugotuje” mieszankę gazów, tworząc światło ultrafioletowe.

Ciepło światła ultrafioletowego pobudzi warstwę fluorescencyjną (fosfor) na wewnętrznej ściance tuby. Ta warstwa pochłonie energię, a następnie wyemituje światło.

Światło emitowane przez żarówkę CFL jest zwykle białe lub jasnobiałe. Niektóre typy świetlówek kompaktowych mogą również emitować światło światło dzienne które jest podobne do naturalnego światła.

3. LED

diody LED ( dioda LED ) jest najbardziej energooszczędnym i trwałym rodzajem lampy w porównaniu z innymi. Jednak uzyskana wiązka światła jest również najjaśniejsza.

Zamiast emitować światło z próżni (takiej jak żarówka) lub reakcji gazowej (takiej jak żarówka CFL), lampy LED wytwarzają światło, gdy sygnał elektryczny przepływa przez ich strukturę półprzewodnikową.

Półprzewodnik LED ma dwa końce, które są naładowane dodatnio i ujemnie. Elektryczność zacznie najpierw płynąć do ujemnego końca, aby wytworzyć elektrony, które następnie przesuną się do dodatniego końca.

Następnie światło LED emituje światło. LED jest źródłem światła kierunkowy , co oznacza, że ​​emituje światło tylko w określonych kierunkach, w przeciwieństwie do żarówek i świetlówek kompaktowych, które działają we wszystkich kierunkach.

Żarówki LED powszechnie sprzedawane do oświetlenia wewnętrznego emitują białe światło (odcień lub jasne) lub światło dzienne.

Poza tym istnieją rodzaje diod LED, które emitują kolorowe promienie na potrzeby dekoracji na zewnątrz.

Która lampa jest najlepsza dla oczu?

Generalnie wybór lamp do oświetlenia wewnętrznego będzie zależał od potrzeb.

Jednak to, co może być konieczne do rozważenia, to ryzyko wystąpienia działań niepożądanych każdego typu.

Promieniowanie cieplne z żarówek i ich intensywne światło w czasie może zwiększać ryzyko uszkodzenia rogówki, zaćmy i urazów siatkówki.

Żarówki żarowe są również podatne na migotanie, co z czasem powoduje lub zaostrza krótkowzroczność (krótkowzroczność).

Tymczasem uważa się, że jasne światło żarówki CFL powoduje osłabienie organizmu, bóle głowy, podrażnienie oczu, a nawet ryzyko zaburzeń widzenia, takich jak zapalenie rogówki i zapalenie spojówek.

Z biegiem czasu oświetlenie fluorescencyjne wiązało się również ze zwiększonym ryzykiem chorób oczu napromieniowanych promieniowaniem UV, takich jak zaćma i pterygia.

Ryzyko to zostało zgłoszone w badaniach z Monash University Australia opublikowanych w American Journal of Public Health w 2011 roku.

Z drugiej strony oświetlenie LED ma również swoje wady dla zdrowia oczu.

Uszkodzenie tkanki oka spowodowane ekspozycją na światło LED zostało wykazane w różnych badaniach na ludziach i zwierzętach.

Podsumowując dwa różne badania z Chin, emisja żarówek LED, zwłaszcza tych z niebieskim światłem, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia siatkówki i zaćmy.

Możesz dowiedzieć się, która lampa jest dla Ciebie odpowiednia, konsultując się z lekarzem.

Później lekarz może zalecić rodzaj lampy, kolor wiązki i najlepszą intensywność światła dla Twoich oczu.

Wskazówki dotyczące instalacji oświetlenia pokojowego, które jest wygodne dla oczu

Każdy budynek potrzebuje oświetlenia, w tym własne biuro i dom. Teraz, po ustaleniu, który typ żarówki jest dla Ciebie najlepszy, oto kilka wskazówek, które możesz wypróbować podczas montażu oświetlenia w domu:

1. Unikaj podłączania żarówek z jasnym światłem fluorescencyjnym

Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w pracy, unikaj używania jasnego oświetlenia fluorescencyjnego lub takiego, które emituje światło niebieskie.

Takie kolory fluorescencyjne często powodują odblaski w oczach, powodując zmęczenie i bóle głowy. Niebieskie światło może również powodować częste nawroty migreny.

Cóż, zainstaluj oświetlenie, które emituje ciepłe, białe światło podobne do naturalnego światła słonecznego.

W ten sposób nasze oczy lepiej się przystosowują. Nie męcz się szybko, bo ciągle mrużysz oczy.

Staraj się instalować we wszystkich pomieszczeniach żarówki tego samego rodzaju i intensywności oświetlenia. Te wskazówki są przydatne, aby Twoje oczy nie musiały stale dostosowywać się do nowego światła, gdy przenosisz pomieszczenia.

2. Umieść światło pod oczami

Światło żarówki na suficie powinno być skierowane poniżej oka. Dlatego lepiej jest zainstalować kilka lamp na górze, niż polegać tylko na jednej wiązce światła ze środka pomieszczenia.

Ustaw lampę sufitową w taki sposób, aby uzyskać równomierny strumień światła.

Jeśli to możliwe, zainstaluj także światła stojące w różnych punktach pomieszczenia, aby upewnić się, że nie ma ciemnych narożników.

3. Ustaw kolor ścian swojego domu lub biura

Aby wygodnie oglądać podczas aktywności, unikaj malowania ścian na biało lub niebiesko.

Pamiętaj, że światło będzie odbijać się od powierzchni ciał stałych. W tym ściany. Jeśli wybierzesz biały, gdy blask żarówki jest biały lub żółty, odbite światło będzie oślepiające.

Podobnie, jeśli wybierzesz niebieską farbę, a żarówka jest biała. Tymczasem, jeśli ściany są niebieskie, ale żarówka jest żółta, oświetlenie w pomieszczeniu będzie bardziej mroczne i ciemne.

Wybierz neutralny kolor ściany dla oka, np. delikatny różowy kolor brzoskwinia lub brzoskwinia i ciepłe odcienie beżu.

Odcienie koloru różowy oraz brzoskwinia bardziej zacieniony, aby był łatwiejszy do przyjęcia przez oko. Efekt kolorystyczny ścian można obejść, umieszczając plakaty, w Tapeta , a nawet draperie, takie jak zdjęcia.

Teksturowane ściany są również lepsze niż śliskie, gładkie i błyszczące ściany. Ponieważ konsystencja „wchłonie” część odbijającego się światła, aby nie było zbyt intensywne w twoich oczach.

Wskazówki dotyczące instalacji świateł w sypialni

Tak jak każde inne pomieszczenie, sypialnia również potrzebuje dobrego oświetlenia. Ponieważ oprócz spania możesz także robić wiele innych rzeczy w przestrzeni prywatności.

Na przykład ubieranie się, praca, czytanie książki podczas relaksu lub noszenie makijaż.

Zasadniczo ustaw oświetlenie w sypialni tak, jak w każdym innym pomieszczeniu. Zainstaluj małą, przyciemnioną żarówkę na środku sufitu, aby równomiernie rozproszyć światło we wszystkich kierunkach.

Jednak dobrym pomysłem jest również zainstalowanie 1-2 dodatkowych żarówek, które są strategicznie rozmieszczone tak, aby wiązka światła z góry nadal padała pod oczami.

Pamiętaj, nie wybieraj do pomieszczenia lamp LED, które emitują niebieskie światło. Ponieważ niebieskie światła faktycznie utrudniają spanie w nocy. Ten efekt ma związek z działaniem zegara biologicznego organizmu, zwanego rytmami okołodobowymi.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Granadzie w Hiszpanii, opublikowane w czasopiśmie PLos One w 2017 r., wykazało, że niebieskie światło LED zmniejsza produkcję hormonu melatoniny (hormonu snu).

To sprawia, że ​​czujesz się świeżo w nocy, więc zasypianie trwa dłużej. Użyj czerwonej lampki nocnej, aby stymulować produkcję melatoniny przez całą noc.

Istnieją inne wskazówki, jak lepiej spać bez niepokoju przez światło:

• Ogranicz światło, które wpada do Twojego pokoju. Staraj się poruszać, gdy światło wycieka z innych pomieszczeń lub ze światła słonecznego na zewnątrz.
• Nie włączaj jasnego, białego światła, gdy nagle budzisz się w nocy. Użyj specjalnej lampki nocnej, która świeci przyćmioną czerwienią lub ciepłą pomarańczą.
• Wyłącz wszystkie źródła światła, w tym telefony komórkowe, telewizory i komputery. Zaleca się wyłączenie urządzeń emitujących światło do godziny przed snem.

Ważne jest również naturalne światło słoneczne

Bardzo ważne jest oświetlenie w pomieszczeniu. Oprócz tego, że pomaga nam lepiej widzieć, gdy jesteśmy w ruchu, strategiczne oświetlenie sprawia, że ​​dekoracje wnętrz domu wyglądają ładniej.

Nie należy jednak zapominać o znaczeniu naturalnego światła słonecznego.

Od rana do południa otwórz szeroko zasłony i okna, aby „wpuścić” do domu naturalne światło.

Oświetlenie naturalne okazało się być najbardziej energooszczędnym środkiem oświetlenia niż sztuczne.

Ogólnie rzecz biorąc, wykorzystanie naturalnego światła jako oświetlenia w domu może obniżyć miesięczne koszty energii elektrycznej nawet o 75 procent.

Naturalne oświetlenie w pomieszczeniu zapewnia również znacznie lepsze oświetlenie, bez oślepiania oczu jak żarówki czy świetlówki.

W ten sposób możesz wygodnie się poruszać, unikając ryzyka wypadków, takich jak potknięcie się lub upadek.

W przeciwieństwie do ryzyka promieniowania UV z lamp CFL, promieniowanie ultrafioletowe ze słońca jest rzeczywiście korzystne. Promienie słoneczne UV są naturalnymi środkami antyseptycznymi i dezynfekującymi.

Naturalne oświetlenie może pomóc zmniejszyć liczbę szkodliwych bakterii i organizmów czających się w każdej części domu.