emailvision.org

Wysoki poziom cholesterolu może tworzyć płytkę nazębną, która przykleja się do tętnic. Ten stan utrudnia przepływ krwi, czasami złogi mogą pękać i powodować zawał serca lub udar. Wiele osób z wysokim poziomem cholesterolu odczuwa objawy bólu głowy, gdy ten stan się powtarza. Jak radzić sobie z tym stanem?

Charakterystyka bólów głowy z powodu wysokiego cholesterolu

Cholesterol jest potrzebny organizmowi do ochrony układu nerwowego, aby pomóc w produkcji wielu hormonów, takich jak hormony płciowe. Jednak nadmierne poziomy mogą powodować problemy zdrowotne, a mianowicie wysoki poziom cholesterolu.

Choroba wysokiego cholesterolu może być dziedziczona genetycznie od rodziców, ale może również wystąpić z powodu złego stylu życia, takiego jak częste spożywanie tłustych potraw i leniwy ruch.

Według strony internetowej Mayo Clinic, wysoki poziom cholesterolu nie powoduje objawów. Jednak badanie w czasopiśmie Ból praktyki 2014 wykazał związek między wysokim poziomem cholesterolu a jednym rodzajem bólu głowy, a mianowicie migreną. Migrena to rodzaj bólu głowy opisywany jako pulsujący ból, zwykle tylko po jednej stronie głowy.

W badaniu naukowcy zbadali poziom cholesterolu 52 pacjentów z migreną. Wyniki pokazały, że pacjenci z wysokim poziomem cholesterolu doświadczali cięższych migren niż pacjenci z niższym poziomem cholesterolu. Kiedy poprawiły się ataki migreny, poprawił się również jego zły poziom cholesterolu.

Chociaż badanie jest wciąż niewielkie, możliwe, że pojawienie się silnych bólów głowy może być oznaką, że poziom cholesterolu w tym czasie przekracza normy, czyli nawrót.

Różnica między zwykłym bólem głowy a objawami wysokiego cholesterolu

Trudno odróżnić bóle głowy związane z wysokim poziomem cholesterolu od zwykłych bólów głowy. Jednym ze sposobów odróżnienia jest natychmiastowe sprawdzenie poziomu cholesterolu.

Poziom cholesterolu poniżej 200 mg/dl może być nadal tolerowany. Jeśli jednak poziom cholesterolu wynosi około 200-239 mg/dl, to już jest w kategorii wysokiego progu. Jeśli poziom osiąga 240 mg/dl lub więcej, to jest to kategoria wysokiego poziomu cholesterolu.

Innym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz regularne bóle głowy lub wysoki poziom cholesterolu, jest poszukiwanie pierwszego wyzwalacza. Bóle głowy, takie jak migreny, zwykle występują z powodu picia zbyt dużej ilości kawy lub jedzenia słodkich pokarmów, zbyt długiego snu lub braku wystarczającej ilości snu lub przed miesiączką.

Podczas gdy bóle głowy z powodu wysokiego poziomu cholesterolu zwykle powracają, gdy palisz i jesz dużo tłustych potraw zawierających cholesterol.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z bólami głowy z powodu wysokiego poziomu cholesterolu

Kiedy pojawiają się bóle głowy, takie jak migreny, czynności, które wykonujesz, mogą zostać zakłócone. Kiedy tak się stanie, najlepiej na chwilę przerwać pracę. Upewnij się wcześniej, czy ból głowy, którego doświadczasz, jest spowodowany podwyższonym poziomem cholesterolu, czy nie, jednym z nich jest niezależne sprawdzanie poziomu cholesterolu.

Następnym krokiem jest zapamiętanie, czy brałeś leki, czy nie. Zazwyczaj leki na cholesterol podaje się tylko jeden napój. Jednak czas jego przyjęcia różni się w zależności od przepisanego przez lekarza rodzaju leku.

Przyjmowanie leków to najszybszy sposób na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu. Cóż, jeśli stan się poprawił, możesz wrócić do zajęć.

Oprócz przyjmowania leków istnieje wiele innych sposobów, które mogą pomóc złagodzić objawy wysokiego poziomu cholesterolu, jak poniżej.

• Nie pal już i trzymaj się z dala od dymu papierosowego. Dym papierosowy nie tylko podnosi ciśnienie krwi, ale także powoduje gwałtowny wzrost poziomu cholesterolu.
• Przestań pić alkohol. Alkohol, który dostanie się do organizmu, zostanie rozłożony i uformowany w trójglicerydy i cholesterol. Dlatego picie alkoholu może zwiększyć poziom cholesterolu we krwi.
• Unikaj tłustych potraw. Gotuj jedzenie przez gotowanie lub gotowanie na parze, a następnie zwiększ spożycie warzyw, owoców i ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3. Jeśli chcesz jeść mięso, odłóż tłuszcz.
• Regularne ćwiczenia. Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut 5 razy w tygodniu. Możesz biegać, biegać, chodzić lub pływać.

Oprócz pomagania w obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu, te metody, jeśli stosujesz je regularnie, mogą również zapobiegać pojawianiu się objawów migreny, jednocześnie zmniejszając ryzyko chorób serca.