emailvision.org

poduszka grzewcza lub poduszka rozgrzewająca Jest często stosowany w celu złagodzenia swędzenia i bólu w niektórych obszarach. Począwszy od pleców, szyi, aż po kolana. Nie zawsze musisz ją kupować, możesz też zrobić podkładkę grzewczą ze składników, które znajdziesz w domu. Jak?

Proste wskazówki dotyczące wykonania poduszki grzewczej w domu

Jak donosi Medycyna Johnsa Hopkinsa , ciepło z poduszka rozgrzewająca pomaga poprawić przepływ tlenu i składników odżywczych do mięśni. To sprawia, że ​​ból mięśni szybciej się regeneruje.

Ponadto ciepło stymuluje również receptory czuciowe skóry i zmniejsza napięcie mięśni, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo.

Możesz zrobić własną poduszkę grzewczą, dzięki której ból mięśni szybko ustąpi bez konieczności wychodzenia z domu.

1. Zrób gorącą poduszkę za pomocą kuchenki mikrofalowej

Źródło: Medical News Today

Jednym ze sposobów na szybkie i łatwe wykonanie poduszki grzewczej jest użycie kuchenki mikrofalowej. poduszka rozgrzewająca to jedno ciepło może trwać do około 20 minut.

Oto składniki i kroki, aby to zrobić.

Materiał:

• 2 ręczniki do rąk
• Jedno plastikowe opakowanie ziplock (posiada zamek błyskawiczny do zabezpieczenia przedmiotów w środku)
• kuchenka mikrofalowa

Jak zrobić:

1. Zacznij od zwilżenia obu ręczników wodą i wyciskania nadmiaru wody na ręczniki, aż poczują się wilgotne.
2. Włóż jeden z ręczników do torebki strunowej i pozostaw ją otwartą.
3. Umieść woreczek z ręcznikiem w kuchence mikrofalowej i podgrzewaj przez 2 minuty.
4. Ostrożnie zdejmij zamek błyskawiczny z kuchenki mikrofalowej, ponieważ ciepło może zranić ręce.
5. Zamknij zamek błyskawiczny i wyrzuć kolejny mokry ręcznik na zewnątrz torby z zamkiem błyskawicznym.
6. Umieść podkładkę grzewczą na bolesnym obszarze.

2. Zrób podkładkę grzewczą z ryżem

Źródło: Instrukcje

Okazuje się, że oprócz wody i kuchenki mikrofalowej można też zrobić poduszka rozgrzewająca z pomocą ryżu.

Różni się jednak od pierwszej metody. Ta metoda wykorzystuje nieużywane skarpetki jako substytut „podkładek”. Poniżej znajduje się lista składników i czynności, które należy wykonać.

Składniki :

• Nieużywane skarpetki, większe tym lepsze.
• Dosyć ryżu.

Jak zrobić :

1. Najpierw napełnij skarpetę ryżem i zostaw miejsce u góry.
2. Przykryj lub zawiąż skarpetę wypełnioną ryżem gumką lub sznurkiem, aby ryż nie uciekł.
3. Umieść w kuchence mikrofalowej i podgrzewaj przez 2 minuty.
4. Ostrożnie wyjmij z kuchenki mikrofalowej.

Po wyjęciu z kuchenki mikrofalowej podkładkę grzewczą można umieścić na szyi lub ramieniu.

Jeśli nadal potrzebujesz wkładki do skarpet, ale jest zimna, możesz ją podgrzać w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę.

Musisz tylko wybrać, w jaki sposób najłatwiej zrobić podkładkę grzewczą.

Zagrożenia związane z używaniem poduszki grzewczej

Poduszka grzewcza prawdopodobnie nie spowoduje poważnego stanu. Uważaj jednak, aby nie używać go natychmiast po kontuzji.

Gorąco z poduszka rozgrzewająca spowoduje to uszkodzenie tkanki i wywoła obrzęk. Dlatego nie zaleca się używania wielu grzejników bezpośrednio po urazie.

Bardziej wskazane jest stosowanie zimnego kompresu w celu zmniejszenia obrzęku.

Ponadto nie zaleca się stosowania dzieci, osób starszych i osób wrażliwych na ciepło poduszka rozgrzewająca jako termoterapia.

W rzeczywistości zasada ta dotyczy również osób z neuropatią i cukrzycą, które mogą nie być w stanie odczuwać uczucia nagłego gorąca.

Domowe poduszki grzewcze są rzeczywiście bardziej ekonomiczne niż poduszka rozgrzewająca sprzedawane na rynku.

Jeśli jednak ból lub skurcze mięśni nie ustępują i nasilają się, należy udać się do lekarza w celu odpowiedniego leczenia.