emailvision.org

Herbata to popularny napój, który okazuje się dobry dla diabetyków. Dzieje się tak, ponieważ herbata zawiera związki, które pomagają zwalczać uszkodzenia komórek i zmniejszać stany zapalne oraz obniżać poziom cukru we krwi.

Jednak diabetycy z pewnością muszą wziąć pod uwagę różne rzeczy przy wyborze herbaty do spożycia. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z różnymi wyborami herbat dla osób z cukrzycą.

Jakie herbaty są dobre dla diabetyków?

Herbata to po wodzie najpopularniejszy napój na świecie. Oprócz tego, że potrafi ugasić pragnienie, napój ten jest również korzystny dla zdrowia.

Dla osób z cukrzycą wykazano, że następujące rodzaje herbaty zapewniają korzyści, zwłaszcza w celu utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Różne badania wykazały również, że herbata ma pozytywny wpływ na poziom glukozy i insuliny w organizmie.

1. Zielona herbata

Zielona herbata lub zielona herbata jest znana jako napój bogaty w korzyści, w tym na cukrzycę.

Jeśli chodzi o cukrzycę, spożywanie zielonej herbaty może pomóc:

• zmniejszyć uszkodzenia komórek
• kontrolować poziom cukru we krwi w organizmie i
• zmniejszyć stan zapalny.

Mało tego, zielona herbata zawiera również katechiny (przeciwutleniacze) zwane galusan epigallokatechiny (EGCG) który może obniżyć poziom cukru we krwi poprzez stymulację wchłaniania glukozy do komórek mięśni szkieletowych.

Oznacza to, że zielona herbata może być korzystna dla osób z cukrzycą lub tych, którzy chcą jej zapobiegać.

2. Czarna herbata

Czarna herbataZawiera silne związki roślinne, a mianowicie teaflawiny i tearubiginy.

To sprawia, że ​​czarna herbata ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i może obniżać poziom cukru we krwi.

Badania opublikowane w Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition wykazali, że spożywanie czarnej herbaty z słodkimi napojami może obniżyć poziom cukru we krwi u osób ze stanem przedcukrzycowym.

Kilka badań przeprowadzonych na myszach wykazało również, że czarna herbata może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

3. Biała herbata

Biała herbata lub biała herbata jest w rzeczywistości bardzo podobna do zielonej herbaty, ponieważ obie pochodzą z tej samej rośliny, tj. Camellia sinensis.

Różnica polega na tym, że biała herbata robiona jest z pędów i liści Camellia sinensis młoda, natomiast zielona herbata z dojrzałych liści.

Biała herbata ma również zalety w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi w organizmie. Przynajmniej zostało to udowodnione na eksperymentalnych szczurach z cukrzycą.

Badania opublikowane w czasopiśmie Fitomedycyna wykazali, że spożycie białej herbaty obniża poziom cukru we krwi i poprawia tolerancję glukozy u szczurów z cukrzycą.

4. Herbata rumiankowa (rumianek)

Nie jest tajemnicą, że korzyści zdrowotne herbaty rumiankowej są tak obfite. Tak, ten napój jest ogólnie stosowany w leczeniu gorączki, skurczów mięśni, zaburzeń miesiączkowania.

Najwyraźniej herbata rumiankowa jest również w stanie kontrolować poziom cukru we krwi, więc jest dobra dla osób z cukrzycą.

Badania opublikowane w czasopismach Odżywianie odkryli, że pacjenci z cukrzycą, którzy regularnie pili herbatę rumiankową przez 8 tygodni, doświadczyli poprawy poziomu cukru we krwi w ich ciałach.

Co więcej, badanie pokazuje również, że spożywanie herbaty rumiankowej może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym, który może być spowodowany ekspozycją na wolne rodniki.

5. Herbata z hibiskusa

Możesz zamienić hibiskus lub hibiskus w filiżankę ciepłych napojów, które są zdrowe dla organizmu, w tym pomagają przezwyciężyć cukrzycę.

Badania wymienione na Irian Journal of Medical Sciences wykazali, że spożywanie 150 ml herbaty z hibiskusa trzy razy dziennie przez cztery tygodnie miało pozytywny wpływ na insulinooporność u pacjentów z cukrzycą typu 2.

Mało tego, ta herbata może również kontrolować wysokie ciśnienie krwi u osób z cukrzycą.

Jak zapewne już wiesz, niektóre osoby z cukrzycą mają również nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi.

6. Herbata Oolong

Herbata Oolong zawiera mniej katechin niż zielona herbata, ale więcej niż czarna herbata.

To powoduje, że herbata oolong może zapobiegać powikłaniom sercowo-naczyniowym związanym z cukrzycą.

Mimo to istnieją również badania, które faktycznie mówią, że spożywanie herbaty oolong może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w późniejszym życiu.

Dlatego należy przeprowadzić dalsze badania, aby sprawdzić, czy ten napój ma więcej korzyści niż ryzyka dla osób z cukrzycą.

Skuteczność powyższej herbaty wydaje się obiecująca, aby pomóc złagodzić objawy cukrzycy. Jednak nie rób tego napoju jako jedynego leku na cukrzycę.

Nadal potrzebujesz leków od swojego lekarza, aby leczyć cukrzycę.

Nie wahaj się przedyskutować ze swoim lekarzem planu leczenia cukrzycy, którego potrzebujesz, tak!

Czy Ty lub Twoja rodzina żyjecie z cukrzycą?

Nie jesteś sam. Dołącz do społeczności pacjentów cierpiących na cukrzycę i znajdź przydatne historie innych pacjentów. Zapisz się teraz!