emailvision.org

Jeśli masz chorobę zapalną jelit lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, musisz zwracać szczególną uwagę na pokarm, który dostaje się do żołądka. Powodem jest to, że niektóre pokarmy mogą wywoływać objawy i nasilenie choroby. Aby nadal otrzymywać potrzebne składniki odżywcze, a choroba nie nawraca, zapoznaj się z poniższym przewodnikiem żywieniowym.

Poradnik żywieniowy dla osób z nieswoistymi zapaleniami jelit

1. Jedz mało, ale często

Jeśli wcześniej jadłeś duże posiłki dwa lub trzy razy dziennie, teraz musisz się zmienić. Osoby, które mają wrzodziejące zapalenie jelita grubego, ich jelita nie mogą już normalnie i optymalnie pracować.

Spożywanie dużych porcji sprawia, że ​​praca jelit, które uległy uszkodzeniu, jest bardzo ciężka. W rezultacie stan zapalny w jelitach może się pogorszyć.

Zamiast jednorazowo jeść duże porcje, lepiej jeść małe porcje, ale często. Na przykład jedz pięć do sześciu razy dziennie w mniejszych porcjach niż zwykle. W ten sposób pomagasz odciążyć jelita.

2. Ogranicz spożycie soli i tłuszczu

Zwykle leki przepisywane w leczeniu zapalenia jelita grubego mogą powodować działania niepożądane, jeśli spożywasz zbyt dużo soli. Efekty uboczne, które się pojawią, to obrzęk i wzdęcia.

Nie tylko sól, musisz także ograniczyć dzienne spożycie tłuszczu. Tłuste pokarmy powodują wzdęcia, wzdęcia i biegunkę żołądka. W tym celu, w trosce o zdrowie, należy ograniczyć dzienne spożycie soli i tłuszczu.

3. Nie spożywaj produktów mlecznych

Zwykle ludzie z nieswoistym zapaleniem jelit mają również nietolerancję laktozy. Nietolerancja laktozy to stan, w którym organizm nie jest w stanie strawić laktozy. Laktoza to naturalnie występujący cukier znajdujący się w mleku i produktach mlecznych.

Jeśli nalegasz na dalsze spożywanie produktów mlecznych, ryzykujesz biegunkę, ból brzucha i wzdęcia. Z tego powodu unikanie wszystkich produktów mlecznych jest mądrym wyborem, aby zachować zdrowie jelit.

4. Ograniczenie spożycia błonnika

Chociaż błonnik jest bardzo dobry na trawienie, u osób z zapaleniem jelita grubego jego porcja powinna być ograniczona. Zbyt dużo błonnika może utrudnić pracę jelit i pogorszyć objawy nieswoistego zapalenia jelit. Dlatego powinieneś zapytać swojego lekarza, ile błonnika możesz spożyć w ciągu dnia.

Jedząc owoce lub warzywa możesz je również przechytrzyć, aby były łatwiejsze do strawienia, na przykład gotując, gotując na parze lub przetwarzając na sok.

5. Unikaj napojów gazowanych, kofeiny i alkoholu

Jeśli masz chorobę zapalną jelit, to znak, że musisz pożegnać się z napojami gazowanymi, kofeiną i alkoholem. Te trzy napoje mogą podrażniać wyściółkę jelit. Na przykład połączenie kofeiny i cukru może powodować biegunkę i wzdęcia. Lepiej pić więcej wody, która jest wyraźnie zdrowsza.

6. Zapisz swoją dietę

Każdy ma inną reakcję organizmu na określone pokarmy i napoje. Dlatego obowiązkowe jest posiadanie osobistego dziennika żywności, który zawiera listę codziennych pokarmów i napojów oraz ich reakcji w organizmie. Mimo że wygląda to trochę niewygodnie, ten notatnik jest bardzo przydatny, jeśli chodzi o zmniejszenie w przyszłości podobnych objawów spowodowanych niewłaściwym jedzeniem.