emailvision.org

Każdy powinien dbać o higienę osobistą, aby zawsze był zdrowy. Ale w rzeczywistości wiele czystych zachowań życiowych, które stosowałeś przez cały ten czas, potajemnie szkodzi zdrowiu twojego ciała. Łał! Czym oni są?

Czyste zachowanie życiowe, które potajemnie szkodzi zdrowiu

1. Natychmiast myj zęby po jedzeniu

Każdy powinien myć zęby dwa razy dziennie, rano i wieczorem przed snem. Jednak wiele osób myje zęby natychmiast po jedzeniu. Intencją może być unikanie utknięcia jedzenia w zębach, które może być przyczyną różnych problemów z jamą ustną, ale to w rzeczywistości odbija się na zdrowiu zębów.

Gdy pokarm dostanie się do ust i zostanie zmiażdżony przez ślinę, wytworzy kwasy, z których jednym jest kwas cytrynowy. Kwas, który nadal jest przyklejony do zębów, wchłania się do szkliwa zębów, gdy myjesz zęby zaraz po jedzeniu, a następnie niszczy je od wewnątrz.

Erozja szkliwa pod wpływem kwasu osłabi zębinę. W rezultacie Twoje zęby staną się bardziej wrażliwe, cienkie i łatwo będą boleć.

Uniknąć tego, Jeśli chcesz umyć zęby, poczekaj około 30-60 minut po skończeniu jedzenia.

2. Oczyść uszy za pomocą wacik

Wydaje się, że prawie każdy jest przyzwyczajony do czyszczenia woskowiny za pomocą wacika. Niestety, niewiele osób wie, że jest to w rzeczywistości niewłaściwe zachowanie w czystości.

Rzeczywiście, będzie trochę brudu, który zostanie zebrany i przyklejony do końca bawełny, ale jednocześnie wpychasz i zagęszczasz pozostałą woskowinę głębiej w uchu. Im częściej używasz patyczków kosmetycznych, tym bardziej brud jest wpychany i ostatecznie twardnieje, zatykając przewód słuchowy.

Ten stan nazywa się zaklinowaniem woskowiny, co może prowadzić do utraty słuchu. Zaatakowana woskowina może czasami powodować ból i ucisk w uchu, wywołując uczucie brzęczenia. Nierzadko zachęta wacik aż przebije błonę bębenkową. Co gorsza, po włożeniu może wystąpić krwawienie patyczki kosmetyczne zbyt głębokie, co ostatecznie powoduje infekcję lub utratę słuchu.

Brande Plotnick, MS. MBA cytowany z Reader's Digest stwierdza, że ​​uszy nie wymagają czyszczenia. Woskowina zwykle wychodzi sama. alternatywnie, podczas kąpieli prowadź czystą wodę do ucha do usuwania brudu.

3. Używanie sanityzer dłoni

Staranne mycie rąk jest częścią czystego życia. Aby było łatwiej, możesz użyć sanityzer dłoni. Niestety niektóre związki takie jak triklosan, bisfenol A, alkohol i inne środki czyszczące w środkach do dezynfekcji rąk mają zły wpływ na zdrowie.

Substancje te mogą zwiększać odporność bakterii, wpływać na hormony i wysuszać skórę rąk. Sejf jest umyj ręce mydłem i bieżącą wodą Lub stwórz własny naturalny środek do dezynfekcji rąk.

4. Używanie środka do mycia pochwy

Mydło betelowe, mydło kobiece i irygacja pochwy nie są w ogóle zalecane do czyszczenia pochwy. Kiedy używasz kobiecego mydła, zawarte w nim chemikalia zaburzają równowagę pH pochwy, zabijając w niej kolonię dobrych bakterii. To z kolei zwiększa ryzyko zakażenia bakteryjnego lub drożdżakowego zakażenia pochwy.

Podobnie jak uszy, pochwa może się oczyścić bez Twojej pomocy. Ty wystarczy spłukać czystą bieżącą wodą i utrzymuj w suchości. Sprawdź poniższy link na temat prawidłowego sposobu utrzymania higieny pochwy.

5. Często złuszczaj

Złuszczanie może być świetnym sposobem na utrzymanie młodego wyglądu skóry. Złuszczając martwe komórki naskórka można usunąć i zastąpić zdrowymi komórkami skóry.

Jednak zbyt częste wykonywanie tego zabiegu może pozbawić skórę naturalnych olejków, czyniąc ją bardziej suchą i łatwiejszą do podrażnienia. Zbyt mocne szorowanie podczas złuszczania również może być złe.

Jeśli twoja skóra jest normalna, Idealnie złuszcza się dwa razy w tygodniu tylko raz dla wrażliwej skóry wystarczy raz w tygodniu. Dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli chcesz poznać swój typ skóry i jak prawidłowo wykonać złuszczanie.

6. Kąpiel lub kąpiel w gorącej wodzie przez zbyt długi czas

Moczenie lub wzięcie gorącej kąpieli może pomóc złagodzić zmęczenie i pozbyć się bólu. Potem sen był lepszy.

Jednak wzięcie długiego prysznica lub kąpieli w ciepłej wodzie może pozbawić skórę naturalnych olejków. W efekcie skóra staje się sucha i skłonna do problemów.

Jeśli nadal chcesz wziąć ciepły prysznic, najpierw ustaw temperaturę, aby nie było za gorąco i staraj się nie zasypiać zbyt długo.

W przypadku dorosłych zalecana bezpieczna granica korzystania z ciepłej kąpieli bez powodowania uszkodzeń skóry wynosi około 41-42º Celsjusza i nie więcej niż 10 minut.

7. Zakrywaj usta rękoma, gdy kichasz

Kichanie jest irytujące, nie mówiąc już o tym, że bakterie czy wirusy zawarte w kropelkach wody mogą przenosić się na inne osoby. Aby tego uniknąć, musisz zakrywać usta, kiedy kichasz – ale nie zakrywaj ich obiema rękami.

Po kichnięciu zarazki, które znajdowały się w nosie lub ustach, przeniosą się na dłonie. Jeśli nie umyjesz rąk natychmiast i natychmiast nie dotkniesz lub nie dotkniesz innych przedmiotów, a nawet nie uściśniesz rąk z innymi ludźmi, zarazki na twoich rękach zostaną ponownie przeniesione. Dlatego przeziębienia i grypa są bardzo zaraźliwe.

idealnie, zakrywaj nos i usta wewnętrznym łokciem lub wewnętrzną ręką, gdy kichasz. Lub zawsze miej gotową chusteczkę do zakrycia ust, gdy kichasz, i natychmiast wyrzuć ją do kosza. Noszenie maski na nos zapobiega również rozprzestrzenianiu się wirusa.