emailvision.org

Dzieci, które nie chcą jeść, z pewnością przyprawią Cię o zawrót głowy. Zwłaszcza, jeśli po prostu chcesz cały czas pić mleko. W rzeczywistości dzieci nadal muszą jeść, aby zachować zdrowie. Czy samo mleko wystarczy, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe trudnych do jedzenia dzieci?

Czy mogę zastąpić jedzenie mlekiem?

Mleko krowie nazywane jest naturalną żywnością, która jest prawie idealna, ponieważ zawiera pełne składniki odżywcze. Od kalorii, białka, cukru, węglowodanów, kwasu foliowego, tłuszczu, po witaminy i minerały, takie jak wapń i fosfor, wszystko w szklance mleka krowiego.

Jednak, mimo że jest bogate w składniki odżywcze, mleko nie może być używane jako substytut żywności, ponieważ wraz z wiekiem dzieci ich potrzeby żywieniowe będą coraz liczniejsze i bardziej zróżnicowane. Sama szklanka mleka wciąż nie jest w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych odmian w ciągu jednego dnia.

Oto przykład tego przypadku: szklanka mleka krowiego zawiera zwykle tylko 8 gramów białka, podczas gdy przeciętne dziecko potrzebuje około 18-30 gramów białka dziennie. Teraz widać, że picie trzech szklanek mleka krowiego dziennie nie było w stanie zaspokoić potrzeb białkowych dzieci.

Ponadto mleko ma niską zawartość witaminy C i błonnika. Treść tej niezrównoważonej wariacji z pewnością nie jest dobra dla organizmu dziecka. Jeśli dziecko chce pić tylko mleko, nie jest wykluczone, że będzie niedożywione. Wiele chorób, które mogą atakować dzieci z powodu braku niektórych witamin lub minerałów. Jego ciało stało się jak zwykle słabe i mniej aktywne.

Ponadto mleko krowie jest bardzo bogate w cukier. Picie zbyt dużej ilości mleka przez dłuższy czas może spowodować przyrost masy ciała i zakłócenie wzrostu.

Jak więc radzić sobie z dziećmi, które nie chcą jeść?

Oferowanie mleka, gdy dziecko nie chce jeść, jest właściwie w porządku, o ile możesz upewnić się, że zje przy następnym posiłku, zamiast znowu pić mleko.

Pamiętaj, że porcja mleka na dzień dla dzieci to dwie szklanki o pojemności 250 ml. Nie więcej niż zalecana dawka.

Aby dzieci chciały jeść, możesz wykonać kilka kroków, w tym:

• Zaproponuj inne pokarmy i pozwól dziecku wybrać jedzenie, którym chce się cieszyć. Upewnij się jednak, że jedzenie, które oferujesz, jest zdrowe i pożywne.
• Nie zmuszaj go do jedzenia. Zmuszenie go do jedzenia tylko pogorszy jego nastrój i sprawi, że będzie trudniej go kontrolować. Nie zachęcaj dzieci słodyczami lub innymi słodkimi pokarmami, aby zmusić je do jedzenia, ponieważ zwiększy to spożycie kalorii.
• Zaproś przyjaciół lub krewnych do wspólnego posiłku. Zazwyczaj dzieci lubią śledzić to, co robią inni i będą jeść bardziej żarłocznie.
• W takiej sytuacji nie dawaj dziecku jadłospisu z jedzeniem, którego nie lubi przez jakiś czas. Możesz dać mu to menu w późniejszym czasie.
• Zmieniaj menu, aby było ciekawsze i zainteresuj dzieci. Możesz zaprosić dziecko do wspólnego robienia zakupów i gotowania posiłków, aby było bardziej entuzjastycznie nastawione do jedzenia.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!