emailvision.org

W czasie ciąży musisz się zastanawiać, które owoce lub warzywa są bezpieczne, a które nie, a jednym z nich jest bakłażan.Są takie osoby, które twierdzą, że kobiety w ciąży nie powinny jeść bakłażana. W rzeczywistości jest dobrze, jeśli kobiety w ciąży jedzą bakłażany. W rzeczywistości, jak donosi Live Strong, dietetyk i autor książki pt 100 najzdrowszych produktów spożywczych do spożycia podczas ciąży, polecam jedzenie bakłażana w czasie ciąży.

Aby było jasne, spójrzmy na korzyści płynące z bakłażana dla kobiet w ciąży, a także na skutki uboczne, jeśli spożyje się zbyt dużo w poniższym artykule.

Korzyści, jakie uzyskuje się, gdy kobiety w ciąży jedzą bakłażan

Bakłażan ma wiele składników odżywczych i zapewnia wiele korzyści dla zdrowia kobiet w ciąży i płodów. Może to być rozważenie dla kobiet w ciąży włączenia bakłażana do diety. Oto różne korzyści płynące z jedzenia bakłażana w czasie ciąży, takie jak:

1. Chroń dzieci przed wadami wrodzonymi

Jeśli kobiety w ciąży jedzą bakłażany, zmniejszy to ryzyko wad wrodzonych. Tak, ponieważ bakłażan jest jednym ze źródeł kwasu foliowego potrzebnego kobietom w ciąży.

Oprócz kwasu foliowego bakłażan jest również bogaty w witaminę C, niacynę, kompleks witamin z grupy B, witaminę A, witaminę E, potas, miedź, mangan i żelazo, które utrzymują równowagę elektrolitową w organizmie matki przed odwodnieniem.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie witaminy i minerały zawarte w bakłażanie wspomagają rozwój czerwonych krwinek, a także rozwój dziecka, aby był doskonalszy i prawidłowo funkcjonował. W ten sposób dziecko uniknie ryzyka wad cewy nerwowej, takich jak urodzenie się z rozszczepem kręgosłupa.

2. Zmniejszenie ryzyka cukrzycy ciążowej u matki

Istnieje zaburzenie poziomu cukru we krwi, które w szczególności występuje tylko u kobiet w ciąży, a mianowicie cukrzyca ciążowa. Z tego powodu kobiety w ciąży naprawdę muszą kontrolować poziom cukru we krwi, aby zapobiegać cukrzycy. Dodanie bakłażana do codziennego menu może pomóc organizmowi regulować niekontrolowane skoki cukru we krwi.

Dlatego jedzenie bakłażana może być środkiem zapobiegawczym, a także leczeniem cukrzycy ciążowej.

3. Przezwyciężanie zaparć i innych zaburzeń trawienia

Zawartość składników odżywczych zawartych w bakłażanie wspomaga układ pokarmowy w przetwarzaniu żywności. Jeden bakłażan dostarcza około 4,9 grama błonnika pokarmowego. Włókno może sprawić, że ruchy jelit będą płynniejsze i lepsze, zapobiegając w ten sposób zaparciom podczas ciąży.

4. Zwiększ wytrzymałość

Nie tylko owoc, który zawiera nasuninę, skórka bakłażana zawiera również antochianiny. Obie substancje są przeciwutleniaczami, które pomagają organizmowi w odpieraniu wolnych rodników i zapobiegają ryzyku uszkodzenia komórek lub DNA podczas ciąży. Ponadto nasunina zapobiega również doświadczaniu przez dzieci zaburzeń poznawczych po urodzeniu.

W czasie ciąży matka musi wzmocnić swój układ odpornościowy. Jedzenie bakłażana wzmocni układ odpornościowy, dzięki czemu matka i płód będą chronione przed różnymi chorobami lub infekcjami.

5. Zmniejsz poziom złego cholesterolu

Cholesterol znajduje się w pożywieniu, są złe i dobre. Cóż, bakłażan ma wysoką zawartość dobrego cholesterolu (HDL), dzięki czemu może obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) w organizmie.

Tak więc spożywanie bakłażana przez kobiety w ciąży może zapobiegać różnym zagrożeniom chorób serca i naczyń krwionośnych, takich jak udar lub zawał serca.

6. Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi

Oprócz cukrzycy ciążowej kobiety w ciąży są również podatne na nadciśnienie. Jeśli masz ten stan, bakłażan może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Zawartość bioflawonoidów w bakłażanie może obniżać wysokie ciśnienie krwi, poprawiać zdrowie serca i zapobiegać ryzyku innych powikłań zdrowotnych podczas ciąży.

Pomimo wielu korzyści, jedzenie zbyt dużej ilości bakłażana podczas ciąży też nie jest dobre

Bez względu na to, jakie jest jedzenie, jeśli jest spożywane za dużo, z pewnością będzie miało skutki uboczne dla organizmu. Chociaż pyszne, jedzenie zbyt dużej ilości bakłażana nie jest właściwe. Oto kilka zagrożeń, które mogą wystąpić, gdy kobiety w ciąży jedzą zbyt dużo bakłażana, takie jak:

1. Poronienie lub przedwczesny poród

Bakłażan zawiera dużą ilość fitohormonów, które mają właściwości indukujące miesiączkę i leczą problemy menstruacyjne u kobiet, takie jak brak miesiączki i PMS. Jeśli jednak bakłażan jest spożywany codziennie podczas ciąży, reakcja będzie inna.

Fitohormony wywołują poród i powodują poronienie. Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości bakłażana może stymulować skurcze macicy i powodować przedwczesne narodziny płodu

2. Problemy trawienne

Mądrze spożywany bakłażan może być antidotum na zaparcia. Jednak spożycie w nadmiarze i niedogotowanie spowoduje coś przeciwnego. Bakłażan może zwiększać kwasowość w organizmie, dzięki czemu kobiety w ciąży doświadczają zaburzeń trawienia, alergii lub innych problemów, które zakłócają ciążę.