emailvision.org

Ćwiczenia to jedna z rzeczy, które wyzwalają wzrost, szczególnie u dzieci, które są jeszcze w okresie niemowlęcym, ponieważ ćwiczenia mogą wyzwalać uwalnianie hormonu wzrostu. Jednym ze sportów, które mogą wpływać na wzrost, jest bieganie. Wiele osób uważa, że ​​bieganie podnosi ciało. Czy to prawda?

Czy bieganie naprawdę sprawia, że ​​jesteś wyższy?

Bieganie jest jednym ze sportów, które wiele osób uprawia, aby zwiększyć swój wzrost. Jednak samo bieganie nie zwiększa bezpośrednio Twojego wzrostu. Dzieje się tak, ponieważ na wysokość osoby wpływa wiele czynników, z których jedną jest aktywność fizyczna. Bieganie to tylko jeden ze sposobów, w jaki można wywołać wzrost wzrostu, ale nie zwiększa bezpośrednio wzrostu.

Bieganie wyzwala uwalnianie hormonu wzrostu

Bieganie sprawia, że ​​ciało staje się wyższe, wyzwalając uwalnianie hormonu wzrostu. Hormon ten następnie odgrywa rolę w zwiększaniu wzrostu u dzieci, które są jeszcze w okresie niemowlęcym. Nie tylko bieganie, inne sporty mogą również wyzwalać uwalnianie hormonu wzrostu.

Hormon wzrostu jest w rzeczywistości cały czas uwalniany przez organizm dziecka. Jednak ilość hormonu wzrostu uwalnianego przez organizm podczas ćwiczeń może być wyższa niż w jakimkolwiek innym czasie. Dlatego bieganie może pośrednio pomóc w zwiększeniu wzrostu.

Bieganie może wspierać zdrowie kręgosłupa i poprawiać postawę

Zła postawa może wywierać nacisk na kręgosłup, utrudniając wydłużenie kości lub zwiększenie ich wysokości. Czasami możesz nie zdawać sobie sprawy, że czynności, które wykonujesz, mogą wywierać nacisk na kręgosłup.

Bieganie to sport, który może poprawić twoją postawę, dzięki czemu kręgosłup jest wolny od nacisku i może się wydłużyć. To prawda, że ​​bieganie nie zwiększa bezpośrednio wzrostu, ale pomaga budować dobrą postawę, która wpływa na wzrost.

Oprócz ćwiczeń inne rzeczy, które mogą wpływać na wzrost wysokości, to spełnienie odżywiania i odpowiedni sen. Jeśli zostanie to zrobione prawidłowo, te trzy rzeczy mogą pomóc zwiększyć wzrost dziecka podczas wzrostu (oprócz czynników genetycznych, które zdecydowanie wpływają). U dorosłych ćwiczenia, odżywianie i sen mogą nie wpływać na wzrost.

Inne korzyści z biegania

Nie tylko pomaga ciału urosnąć, ale bieganie ma również inne korzyści zdrowotne dla twojego ciała. Bieganie to najprostsze ćwiczenie, jakie możesz wykonać, aby poprawić ogólny stan zdrowia.

Biegając, utrzymujesz aktywność swojego ciała. W ten sposób może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu krążenia krwi. Nic dziwnego, że bieganie jest jednym z rodzajów ćwiczeń cardio, które są dobre dla utrzymania zdrowia serca.

Ponadto bieganie pomaga również spalać kalorie, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu się tłuszczu i wzrostowi poziomu cukru we krwi. Kiedy biegasz, twoje ciało spala cukier i/lub tłuszcz, aby wykorzystać je na energię. Tak więc regularne bieganie wraz z kontrolą diety może pomóc Ci schudnąć.