emailvision.org

Według Big Indonesian Dictionary lub KBBI szczęście to stan lub poczucie przyjemności i bezpieczeństwa. Chociaż ludzie mówią, że szczęście jest proste, niestety nie każdy potrafi interpretować prostotę ze szczęściem. Ale bez względu na to, jak ludzie interpretują definicję szczęścia, w końcu każdy chce być szczęśliwy, ponieważ bycie szczęśliwym jest znakiem, że jesteśmy wdzięczni za życie.

Podobnie jak opinia, która mówi, że mamy kontrolę nad określaniem, czy jesteśmy szczęśliwi, czy nie, czy wierzysz, że szczęście rzeczywiście można stworzyć samemu?

Oto kilka sposobów na zwiększenie szczęścia, które możesz zastosować.

1. Śmiej się

Śmiech to znak, że jesteś szczęśliwy. Ale nie zdając sobie z tego sprawy, z wiekiem będziesz się śmiał rzadziej niż wtedy, gdy byłeś dzieckiem. Według badań wiadomo, że dzieci śmieją się około 200 razy dziennie; podczas gdy dorośli śmieją się 15 razy dziennie. A przynajmniej, jeśli nie możesz się śmiać, spróbuj się uśmiechnąć. Ponieważ według jednego z badań czujesz się lepiej, kiedy się uśmiechasz; nawet uśmiechanie się może również zmniejszyć stres.

2. Wdzięczny

Choć brzmi to trywialnie, bycie wdzięcznym jest trudną rzeczą do zrobienia. Często złe rzeczy, które się zdarzają, mogą zrujnować Twój dzień; w rezultacie skupisz się bardziej na złych rzeczach niż na dobrych rzeczach, które wydarzyły się tego dnia. W rzeczywistości, według badań, wdzięczność jest jednym ze sposobów, który może zwiększyć poczucie szczęścia i chronić przed stresem, lękiem, depresją i negatywnymi rzeczami.

Wdzięczność sprawi, że skupisz się bardziej na dobrych rzeczach, które się dzieją. Dlatego, aby zwiększyć swoją wdzięczność, spróbuj zapisać rzeczy, które sprawiają, że jesteś wdzięczny.

3. Rób to, co kochasz

Najpewniejszą rzeczą, która cię uszczęśliwi, jest robienie tego, co kochasz. Rozpoczęcie dnia czymś pozytywnym lub zabawną aktywnością każdego ranka może zwiększyć Twoje szczęście na cały dzień.

4. Zrób coś nowego

Często twoje zmniejszone poczucie szczęścia wynika z tego, że nudzisz się rutyną, którą wykonujesz. Dlatego zrób coś nowego. Kiedy zwrócisz uwagę na coś nowego, skupisz się na chwili obecnej, która może zwiększyć poczucie szczęścia. Zacznij od czegoś prostego, na przykład pójścia do nowego miejsca.

5. Poświęć trochę czasu na zabawę

Zajętość często męczy i sprawia, że ​​stajesz się bardziej wrażliwą osobą. Dlatego bez względu na to, jak pracowity jest Twój dzień, poświęć trochę czasu na zabawę z ludźmi, na których Ci zależy. Ponieważ zasługujesz na szczęście i szczęśliwie przeżyjesz swoje dni, w tym ułatwisz sobie pracę.

6. Nie zaprzeczaj swoim uczuciom

Może często ignorujesz uczucia strachu, złości lub smutku tylko po to, by pokazać innym, że wszystko w porządku. W rzeczywistości wydajesz więcej energii, ignorując swoje uczucia.

Lepiej jest dla ciebie zaakceptować to, co czujesz, a następnie poszukać sposobów na przezwyciężenie tego; Jednym ze sposobów jest spisanie tego, co czujesz na piśmie. Według jednego z badań ludzie, którzy piszą o swoich emocjach, czują się mniej przygnębieni i bardziej pozytywnie nastawieni do życia.

7. Ciesz się chwilą

Często tkwisz w złej przeszłości; lub nawet uwięziony w nadziei na przyszłość, co w rzeczywistości prowadzi do obaw o niepewną przyszłość i zmniejsza szczęście. Dlatego żyj w teraźniejszości; ponieważ przeszłość jest tuż za tobą, a przyszłość wciąż jej nie zna.

Więc zamiast martwić się o przeszłość i przyszłość, ciesz się życiem teraz, jednocześnie starając się osiągnąć prawdziwe szczęście w przyszłości.

8. Idź do natury

Natura zawsze zaskakuje widokami, które zawsze psują oko; zwłaszcza chodzenie na zewnątrz, na plażę lub w góry, może pomóc w zmniejszeniu stresu i zwiększeniu poczucia szczęścia. Natura może również pomóc ci przypomnieć, że jesteś tylko małym stworzeniem na tej planecie, dzięki czemu możesz być bardziej wdzięczny w życiu.