emailvision.org

Pomidory występują w różnych rozmiarach i kształtach, a pomidory wiśnie jest jednym z najmniejszych rozmiarów. Chociaż nie tak popularne jak ogólnie pomidory, pomidory wiśnie w rzeczywistości oszczędzają niezliczone korzyści zdrowotne.

Zawartość odżywcza pomidora wiśnie

Pomidory wiśnie mieć okrągły lub lekko owalny kształt o jasnoczerwonym kolorze. Większość odmian pomidorów wiśnie ma kwaśny smak, ale istnieją również rodzaje pomidorów, które mają słodki smak ze względu na wyższą zawartość cukru.

Odżywianie pomidorów wiśnie tak dobre, jak ogólnie pomidory. Łącznie 100 gram pomidorów wiśnie zawiera 26 kalorii, 1,6 grama białka i 5 gramów węglowodanów. Ten owoc zawiera również 1,6 grama błonnika oraz różne witaminy i minerały.

Najwyższe witaminy i minerały w pomidorach wiśnie w tym witamina A, witamina C, kompleks witamin B, wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas. Ta różnorodność składników odżywczych sprawia, że ​​pomidory wiśnie Ma tak wiele korzyści zdrowotnych.

Korzyści z pomidorów wiśnie dla zdrowia

Pomidory wiśnie jest niewielki, ale jego zawartość składników odżywczych nie jest tak mała jak jego kształt. Oto szereg korzyści, które uzyskasz dzięki jedzeniu pomidorów wiśnie .

1. Obniża ryzyko raka i chorób serca

W pomidorach są różne rodzaje przeciwutleniaczy wiśnie . Należą do nich witamina A, witamina C, likopen i fenolowe związki przeciwutleniające. Przeciwutleniacze pomagają odeprzeć wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki ciała i powodować wzrost raka.

Likopen w pomidorach wiśnie Przynosi również korzyści dla zdrowia serca i układu krążenia. Sztuką jest utrzymanie poziomu cholesterolu i zwiększenie produkcji specjalnych związków, które chronią naczynia krwionośne przed stanem zapalnym.

2. Obniżenie ciśnienia krwi

Pomidory wiśnie bogaty w potas. Potas może obniżać ciśnienie krwi, stymulując wydalanie sodu z organizmu, utrzymując równowagę płynów ustrojowych i zmniejszając ciśnienie w naczyniach krwionośnych.

Potas jest zwykle synonimem bananów. Cóż, zawartość potasu w 10 pomidorach wiśnie odpowiednik średniej wielkości banana. Jedzenie pomidorów wiśnie zaspokoi 10 procent zapotrzebowania na potas w ciągu dnia.

3. Pomóż schudnąć

Pomidory wiśnie zapewniają również korzyści tym z was, którzy tracą na wadze. Powodem jest to, że ten owoc zawiera mało kalorii i jest bogaty w błonnik. Błonnik dłużej utrzymuje uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się.

Dla tych z Was, którzy utrzymują dietę, pomidory wiśnie może być zdrową przekąską. Można go jeść prosto, mieszać z sałatkami lub krótko grillować, aby uzyskać pyszny pikantny smak.

4. Utrzymuj zdrową skórę

Pomidory wiśnie zawiera dużo witaminy C i beta-karotenu, które korzystnie wpływają na zdrowie skóry. W rzeczywistości zawartość beta karotenu w pomidorach wiśnie wyższe niż ogólnie pomidory.

Witamina C działa poprzez stymulację tworzenia kolagenu. Kolagen to białko, które utrzymuje skórę mocną, elastyczną i nawilżoną. Natomiast beta-karoten działa poprzez zapobieganie uszkodzeniom skóry powodowanym przez wolne rodniki.

Korzyści z pomidorów wiśnie tak różnorodne, nie mniej niż rodzaje pomidorów, które są powszechnie spożywane. Owoce te można również łatwo uzyskać i można je przetwarzać na różnego rodzaju potrawy.

Jednak spożywaj go w rozsądnych ilościach. Unikaj nadmiernego spożycia, aby zapobiec skutkom ubocznym, takim jak rozstrój żołądka, alergie i biegunka.