emailvision.org

Kto powiedział, że trawa cytrynowa może być używana tylko jako przyprawa do gotowania? Od czasu do czasu powinieneś spróbować herbaty z trawy cytrynowej jako zdrowego napoju dla organizmu. Powodem jest to, że herbata z trawy cytrynowej zawiera wiele korzyści dla twojego zdrowia. Jakie są przykłady?

Zawartość odżywcza herbaty z trawy cytrynowej

Herbata z trawy cytrynowej lub herbata z trawy cytrynowej to napój zrobiony z namaczania herbaty i łodyg trawy cytrynowej.

Istnieje wiele odmian receptury tego napoju, np. czysta, niesłodzona herbata z trawy cytrynowej, herbata z trawy cytrynowej z miodem i imbirem czy herbata z trawy cytrynowej z sokiem z limonki.

Trawa cytrynowa lub trawa cytrynowa od dawna znana jest jako naturalny środek zmniejszający ból, ułatwiający zasypianie i zwiększający odporność.

Jednym z najłatwiejszych sposobów na czerpanie korzyści z trawy cytrynowej jest zmieszanie jej z herbatą.

Liczba przepisów na herbatę z trawy cytrynowej z pewnością sprawia, że ​​zawartość odżywcza tego pożywnego napoju jest tak inna.

Mimo to, ogólnie filiżanka herbaty z trawy cytrynowej bez dodatku cukru ma następującą zawartość odżywczą.

• Energia: 39 kcal
• Białko: 0,1 grama (g)
• Tłuszcz: 0 g
• Węglowodany: 1,4 g
• Wapń: 5,1 miligrama (mg)
• Żelazo: 0,4 mg
• Magnez: 3,9 mg
• Fosfor: 4,9 mg
• Potas: 43,7 mg
• Sód: 1,3 mg

Oprócz tych różnych składników odżywczych herbata z trawy cytrynowej zawiera również kompleks witamin B, witaminę C, cynk, selen, miedź i mangan.

Wszystkie te składniki odżywcze, które zapewniają korzyści zdrowotne herbaty z trawy cytrynowej.

Różne zalety herbaty z trawy cytrynowej dla zdrowia

Herbata z trawy cytrynowej jest nie tylko smaczna i uspokaja organizm. Oto różne korzyści płynące z tego napoju dla twojego zdrowia.

1. Pomaga zapobiegać wrzodom żołądka

Badanie na zwierzętach przeprowadzone przez National Institutes of Health wykazało, że trawa cytrynowa była skuteczna w leczeniu wrzodów trawiennych.

Wrzód trawienny to choroba przewodu pokarmowego spowodowana uszkodzeniem wyściółki żołądka.

W tym badaniu wykazano, że zawartość oleju w liściach trawy cytrynowej chroni wyściółkę żołądka przed uszkodzeniami powodowanymi przez aspirynę i etanol (alkohol).

Regularne spożywanie aspiryny jest rzeczywiście jedną z wielu przyczyn wrzodów żołądka.

2. Złagodzić objawy PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego lub PMS często powoduje ból brzucha, skurcze żołądka i wzdęcia.

Rzeczywiście, nie ma konkretnych badań, które udowodniłyby skuteczność herbaty z trawy cytrynowej w zmniejszaniu tych dolegliwości, ale teoretycznie herbata z trawy cytrynowej może uspokoić żołądek.

Wiele badań wykazało również, że olejek z trawy cytrynowej pomaga „ochłodzić” organizm i zmniejszyć stan zapalny.

Dzięki tym dwóm właściwościom herbata z trawy cytrynowej może pomóc w bólu menstruacyjnym bez leków.

3. Naturalny środek moczopędny

Trawa cytrynowa jest naturalnym środkiem moczopędnym. Oznacza to, że składniki ziołowe o charakterystycznym aromacie mogą powodować częstsze oddawanie moczu.

Przy częstym oddawaniu moczu organizm wydala nadmiar płynów i sodu.

Zwykle lekarze przepisują leki moczopędne osobom z niewydolnością serca, niewydolnością wątroby lub obrzękiem (obrzęk w organizmie z powodu gromadzenia się płynów).

Korzyści z herbaty z trawy cytrynowej jako środka moczopędnego mogą pomóc osobom cierpiącym na tę chorobę.

4. Pomaga zapobiegać próchnicy

Trawa cytrynowa naturalnie ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Według badań opublikowanych przez National Institutes of Health wykazano, że olejek z trawy cytrynowej zwalcza bakterie Streptococcus mutans .

Streptococcus mutans jest jedną z głównych bakterii powodujących infekcje zębów i próchnicę.

Dzięki tym właściwościom przeciwdrobnoustrojowym regularne spożywanie herbaty z trawy cytrynowej może chronić zęby przed próchnicą.

5. Potencjalnie zmniejsza ryzyko raka

Picie herbaty z trawy cytrynowej ma również właściwości zmniejszające ryzyko zachorowania na raka. Ta korzyść wynika z zawartości przeciwutleniaczy i innych substancji w herbacie z trawy cytrynowej.

Jak wykazano w badaniu opublikowanym w czasopiśmie, przeciwutleniacze mogą pomóc w zabijaniu niektórych komórek rakowych Integracyjne Terapie Nowotworowe .

Oprócz bezpośredniego zabijania komórek rakowych, te różne substancje wzmacniają również układ odpornościowy, dzięki czemu organizm jest w stanie walczyć z rozwojem raka.

Dzięki temu nie dziwi fakt, że herbatę z trawy cytrynowej często stosuje się jako dodatkową terapię podczas chemioterapii.

6. Pomóż obniżyć ciśnienie krwi

W badaniu z 2012 r. wykazano, że uczestnicy, którzy pili herbatę z trawy cytrynowej lub zieloną herbatę, mieli niższe ciśnienie krwi.

Ponadto ich tętno również wydawało się niższe niż przed spożyciem herbaty z trawy cytrynowej.

Uważa się, że ta korzyść jest związana z wysokim poziomem potasu w herbacie z trawy cytrynowej.

Potas pomaga zwiększyć produkcję moczu. To z kolei zwiększa przepływ krwi i obniża ciśnienie. W rezultacie ciśnienie krwi może nieznacznie spaść.

Herbata z trawy cytrynowej to napój bogaty w korzyści zdrowotne. Jednak ten napój nadal nie powinien zastępować rutynowej medycyny.

Jeśli masz schorzenie wymagające regularnego leczenia, dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed regularnym piciem herbaty z trawy cytrynowej.