emailvision.org

Generalnie, gdy źle się poczujesz, lekarz lub najbliższa osoba zaleci różne rzeczy i tabu, gdy masz gorączkę. Jednym z tabu, które należy wziąć pod uwagę, jest spożywane jedzenie i picie. W przybliżeniu, jakich pokarmów należy unikać, aby gorączka się nie pogorszyła?

Tabu dotyczące jedzenia i picia, gdy masz gorączkę

1. Napój energetyczny

Większość napojów energetycznych z pewnością zawiera dodatek cukru, który służy jako energia dla sportowców. Ale kiedy masz gorączkę, zawartość cukru powoduje również stan zapalny w układzie odpornościowym. Dlatego lepiej unikać napojów zawierających dużo cukru. Dobrze jest spożywać płyny mineralne z wodą, warzywami i ciepłymi zupami, aby uniknąć gorączki, aby się nie pogorszyła.

2. Chleb

Chleb jest jednym z najłatwiejszych produktów do podniesienia poziomu cukru we krwi. Dlaczego powinieneś unikać białego chleba, gdy masz gorączkę? Kiedy masz gorączkę, organizm zwiększa poziom stanu zapalnego, jeśli organizm spożywa pokarmy zawierające cukier. Ponadto biały chleb zwiększa również ilość cząsteczek organizmu zwanych cytokinami, aby wydobyć więcej.

3. Lody

Kiedy gorączka czasami język chce skosztować różnych potraw, aby przywrócić nastrój samego siebie. Nierzadko lody są również jednym z celów żywieniowych, które są pożądane, gdy masz gorączkę. Niestety, połączenie stałego tłuszczu i cukru w ​​lodach nie jest warte chłodnego i kojącego smaku w gardle.

Wtedy połączenie zapalenia organizmu i przeziębienia jeszcze bardziej obciąży układ odpornościowy. Zamiast tego spróbuj zjeść zwykły niskotłuszczowy jogurt i świeże owoce, aby zaspokoić apetyt na słodycze, gdy masz gorączkę.

4. Cukierki

Jedzenie słodyczy, gdy masz gorączkę, tylko pobudzi stany zapalne i osłabi układ odpornościowy. Badanie w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że cukier zmniejsza skuteczność białych krwinek, zmniejszając ich zdolność do niszczenia komórek bakteryjnych w organizmie. Tymczasem jedzenie słodyczy podczas przeziębienia lub grypy może zwiększyć podatność organizmu na inne infekcje bakteryjne.

5. Smażone potrawy

Jedno z tabu związanych z jedzeniem, kiedy ta gorączka jest trudna do odrzucenia dla większości ludzi. Tak, smażone potrawy, takie jak różne potrawy smażone, smażony kurczak, jajka sadzone i inne, są pyszne. Ale niestety na tym polega większość stałych tłuszczów nasyconych.

Według artykułu przeglądowego z 2014 r. z National Institutes of Health, nadmierne tłuszcze nasycone mogą mylić ważną obronę układu odpornościowego, zwaną DPT. To zamieszanie może prowadzić do stanu zapalnego, który przeciąża układ odpornościowy, utrudniając organizmowi zwalczanie wirusa wywołującego infekcję.

6. Mięso

Chociaż mięso zawiera białko i cynk, mięso jest jednym z tematów tabu dotyczących gorączki, którego należy unikać. Powodem jest to, że tłuste mięso może nasilać stany zapalne i osłabiać układ odpornościowy. Zamiast tego wybierz owoce morza lub tradycyjną zupę z kurczaka zamiast mięsa, a Twój organizm nadal może otrzymywać białko i cynk.