Znaki alarmowe, które musisz natychmiast anulować?

Wszyscy, łącznie z tobą, chcieliby mieć dobry post. Jednak możesz napotkać przeszkodę i ostatecznie tego dnia będziesz musiał przerwać post. Istnieje kilka warunków zdrowotnych, które sprawiają, że lepiej jest natychmiast przerwać post, ponieważ może to zaszkodzić własnemu ciału. W takim razie, jakie warunki sprawią, że zerwanie postu będzie dla mnie lepsze? Oto oznaki i objawy.

Oznaki i objawy, jeśli musisz przerwać post

Problemy zdrowotne, które najczęściej pojawiają się podczas postu, to stany hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. Dzieje się tak, ponieważ organizm przez długi czas nie otrzymuje żadnego spożycia. Co więcej, jeśli tęsknisz za sahurem lub nie jesz bogatych w składniki odżywcze pokarmów suhoor, nie jest wykluczone, że doświadczysz hipoglikemii.

Ponadto hipoglikemia może również wystąpić u diabetyków podczas postu, ponieważ ich nieprawidłowy hormon insuliny powoduje, że organizm nie jest w stanie utrzymać poziomu cukru we krwi.

Więc jakie są oznaki, że mój poziom cukru we krwi jest niski i muszę natychmiast przerwać post? Różne objawy i oznaki niskiego poziomu cukru we krwi podczas postu:

  • Bół głowy
  • Trudno się skoncentrować
  • Czuć się zagubionym'
  • Drżenie ciała
  • Dużo się pocisz
  • Rozmazany obraz
  • Czuję się taki zmęczony
  • Słabe ciało bez energii
  • Skóra ciała i twarzy staje się blada

Jeśli odczuwasz jedynie zawroty głowy lub zmęczenie, być może poziom hipoglikemii, którego doświadczasz, jest nadal stosunkowo łagodny. Jeśli jednak poczujesz więcej niż jeden z wcześniej wymienionych objawów, powinieneś natychmiast przerwać post. Stany hipoglikemii, które nie są szybko leczone, prowadzą do różnych innych złych powikłań.

Co zrobić po zerwaniu postu?

Kiedy doświadczasz hipoglikemii, organizm potrzebuje spożycia, które może przywrócić normalny poziom cukru we krwi, więc musisz jak najszybciej napełnić żołądek jedzeniem. Możesz natychmiast wypić słodką herbatę lub napoje zawierające cukier, aby szybko przywrócić poziom cukru we krwi, gdy wystąpi hipoglikemia, a następnie spożyć jedzenie.

Czy można zapobiec stanowi niskiego poziomu cukru we krwi podczas postu?

W rzeczywistości można zapobiegać stanom niskiego poziomu cukru we krwi podczas postu, a mianowicie poprzez spożywanie pokarmów zawierających błonnik, białko i wysokie rezerwy energii w odpowiednich porcjach o świcie. Ponadto możesz również jeść przekąski bogate w błonnik i białko, takie jak zdrowe przekąski, dzięki którym dłużej poczujesz się syty i będziesz mieć energię przez cały dzień.

Wybieraćzrobione z soi jest powoli trawione w organizmie, dzięki czemu zapobiega burczeniu w żołądku i jest dobre dla poziomu cukru we krwi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found