emailvision.org

Słyszałeś kiedyś o terminie beta glukan? Okazuje się, że te składniki odżywcze są ważne dla utrzymania układu odpornościowego Twojego malucha przed chorobami. Nieświadomie okazuje się, że zawartość można pozyskać z otaczającej nas żywności. Chodź, dowiedz się czym jest beta glukan i jakie są szczegółowe korzyści dla organizmu dziecka.

Co to jest beta glukan?

Beta glukan to naturalny błonnik rozpuszczalny (błonnik rozpuszczalny w wodzie), który może poprawić zdrowie i wytrzymałość. Błonnik rozpuszczalny może wchłaniać wodę w jelitach i tworzyć żel ułatwiający pracę układu pokarmowego.

Jako błonnik rozpuszczalny, ta zawartość sama w sobie nie jest trawiona, ale działa poprzez spowalnianie transportu pokarmu znajdującego się w jelicie. Ten powolny ruch uniemożliwia organizmowi szybkie wchłanianie cukru zawartego w pożywieniu, zmniejszając w ten sposób skoki cukru we krwi.

W ten sposób działanie tej zawartości jest również w stanie kontrolować poziom cholesterolu w organizmie.

Beta glukan to naturalnie występujący polisacharyd. Polisacharydy są rodzajem węglowodanów złożonych w żywności włóknistej.

Ta zawartość jest również w stanie przezwyciężyć problem zaparć i utrzymać zdrowe bakterie w jelitach. Spożywanie pokarmów zawierających beta glukan pomaga również kontrolować wagę dzieci.

Rola beta glukanu we wzmacnianiu układu odpornościowego dzieci

Oprócz korzyści dla układu pokarmowego, kontroli poziomu cukru we krwi i cholesterolu, ten rozpuszczalny błonnik wspomaga również pracę układu odpornościowego dziecka w walce z chorobami.

Sam układ odpornościowy składa się z tkanek, komórek i narządów, które współpracują ze sobą, aby chronić organizm. Pokarm spożywany przez dzieci może wspomóc mechanizm ochronny organizmu przez układ odpornościowy. Jednym z nich jest spożywanie pokarmów zawierających beta glukan.

Zerkanie ze strony Linia zdrowia, naukowcy są przekonani, że zawartość błonnika może mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy organizmu. Większość badań nadal prowadzi eksperymenty na zwierzętach.

Dzięki tym badaniom naukowcy doszli do wniosku, że te treści mogą pomóc organizmowi skutecznie zwalczać choroby i infekcje.

Inne badania w czasopiśmie Krytyczne recenzje w nauce o żywności i żywieniu, opisuje, w jaki sposób beta glukan wpływa na wytrzymałość fizyczną i zwiększa wytrzymałość, zwłaszcza u osób z problemami układu oddechowego.

Naukowcy potwierdzili swoje założenie, że aktywność fizyczna może wzmacniać mechanizmy odpornościowe. Ten mechanizm może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych.

Naukowcy przeprowadzili test 6-minutowego marszu (Test 6-minutowego spaceru) w celu określenia wytrzymałości fizycznej dzieci. Naukowcy zapewniają również suplementację beta glukanem u dzieci.

Oprócz wspomagania układu odpornościowego wyniki pokazują, że składniki te mają również pozytywny wpływ na sprawność psychiczną i fizyczną.

W ten sposób układ odpornościowy dziecka może być właściwie utrzymywany. Strona startowa Bardzo dobre zdrowieTa zawartość błonnika może zmniejszyć ryzyko kaszlu, grypy i różnych innych infekcji.

Spożycie zawierające beta glukan

Istnieje kilka produktów spożywczych zawierających błonnik rozpuszczalny dla Twojego malucha, aby wzmocnić jego układ odpornościowy.

1. Płatki pszenne

Zboża pełnoziarniste zawierają dużo błonnika, czyli beta glukan. Zawarty w nim błonnik może zmniejszyć ryzyko zaparć i wspierać zdrowie jelit w układzie pokarmowym.

Pokarmy, które często znajdują się w menu śniadaniowym, zawierają również kompleks witamin z grupy B, różne minerały (cynk, żelazo, magnez, mangan), białko i przeciwutleniacze. Możesz mieszać płatki pełnoziarniste z mlekiem jako danie śniadaniowe dla dzieci.

2. Wodorosty

Wodorosty zawierają wiele ważnych składników odżywczych, takich jak węglowodany, białko, witamina K, mangan, jod, wapń, potas i inne. To spożycie pomaga również organizmowi regulować system metaboliczny dziecka, przekształcając je w energię dla organizmu.

3. Grzyby Shitake

Grzyby shiitake zawierają rozpuszczalny błonnik, który jest ważny dla wzmocnienia układu odpornościowego dziecka. Polisacharydy zawarte w grzybach pomagają również organizmowi we wzmocnieniu układu odpornościowego i zmniejszeniu ryzyka zapalenia z powodu choroby.

Dzieci na pewno polubią ten grzyb, ponieważ smakuje pysznie i pikantnie. Możesz włączyć grzyby do innych pożywnych posiłków dla swojego malucha, aby utrzymać jego układ odpornościowy.

4. Mleko bogate w błonnik

Bogata w błonnik formuła z błonnikiem rozpuszczalnym wzmacnia również układ odpornościowy dziecka. Mleko bogate w błonnik zawierające PDX GOS i beta glukan współdziałają w odżywianiu układu pokarmowego dziecka.

Amerykańska Akademia Pediatrii Zaleca spożywanie mleka dla dzieci w wieku 1-2 lat około 473 ml do 710 ml dziennie lub od dwóch do trzech filiżanek dziennie. Tymczasem dzieci w wieku 2-5 lat od 473 ml do 591 ml lub równowartość dwóch do dwóch i pół filiżanek dziennie.

Aby wzmocnić układ odpornościowy malucha, możesz zacząć od podawania składników odżywczych bogatych w błonnik prebiotyczny. Jednym z takich pokarmów jest mleko, które w swojej klinicznie sprawdzonej formule zawiera dwa rodzaje prebiotyków.

Udowodniono klinicznie, że mleko modyfikowane, które zostało opracowane z unikalnej kombinacji składników odżywczych z prebiotykami (PDX:GOS), beta-glukanem i wysokimi poziomami kwasów Omega 3 i 6, zwiększa odporność Twojego malucha. Pijąc tę ​​formułę, Twój maluch ma większą szansę na uniknięcie chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienie, grypa, ból gardła i inne choroby, które czekają w szkole lub w domu.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!