Odżywianie dzieci w każdym wieku, które wszyscy rodzice muszą zrozumieć

Każdy rodzic chciałby zapewnić swojemu dziecku to, co najlepsze, nie tylko w kwestiach żywienia lub żywienia dziecka. Aby było jasne, oto pełne informacje, które możesz wiedzieć o żywieniu dzieci, od codziennych potrzeb, wyborów żywieniowych, po często występujące problemy żywieniowe.

Potrzeby żywieniowe dzieci według wskaźnika adekwatności żywieniowej (RDA)

Według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia wskaźnik adekwatności żywieniowej lub RDA wynosi średnia dobowa adekwatność składników odżywczych polecany dla grupy osób na co dzień. Określenie tej wartości odżywczej zostanie dostosowane do płci, grupy wiekowej, wzrostu, wagi i aktywności fizycznej.

Potrzeby żywieniowe dziecka, które rodzice muszą zaspokoić w ciągu dnia, dzielą się na dwie grupy, a mianowicie makroskładniki i mikroskładniki. Makroelementy to wszystkie rodzaje składników odżywczych, których dzieci potrzebują w dużych ilościach, takich jak energia, białko, tłuszcz i węglowodany. Natomiast mikroelementy to składniki odżywcze, które są potrzebne w niewielkich ilościach, takie jak witaminy i minerały.

Ogólnie rzecz biorąc, zgodnie z indonezyjskim RDA Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji z 2013 r. należy zaspokoić następujące potrzeby żywieniowe dzieci:

1. Żywienie dzieci w wieku 0-1 lat

0-6 miesięcy

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: 550 kcal
Białko: 12 gramów (gr)
34 g tłuszczu
Węglowodany 58 g

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: 375 mikrogramów (mcg)
Witamina D: 5 mcg
Witamina E: 4 miligramy (mg)
Witamina K: 5 mcg

Minerał

Wapń: 200 mg
Fosfor: 100 mg
Magnez: 30 mg
Sód: 120 mg
Potas: 500 mg

Wiek 7-11 miesięcy

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: 725 kcal
Białko: 18 gr
Tłuszcz 36 gr
Węglowodany 82 g
Błonnik: 10 gr
Woda: 800 mililitrów (ml)

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: 400 mikrogramów (mcg)
Witamina D: 5 mcg
Witamina E: 5 miligramów (mg)
Witamina K: 10 mcg

Minerał

Wapń: 250 mg
Fosfor: 250 mg
Magnez: 55 mg
Sód: 200 mg
Potas: 700 mg
Żelazo: 7 mg

2. Żywienie dzieci w wieku 1-3 lat

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: 1125 kcal
Białko: 26 gr
44 g tłuszczu
Węglowodany 155 gr
Włókno: 16g
Woda: 1200 mililitrów (ml)

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: 400 mikrogramów (mcg)
Witamina D: 15 mcg
Witamina E: 6 miligramów (mg)
Witamina K: 15 mcg

Minerał

Wapń: 650 mg
Fosfor: 500 mg
Magnez: 60 mg
Sód: 1000 mg
Potas: 3000 mg
Żelazo: 8 mg

3. Żywienie dzieci w wieku 4-6 lat

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: 1600 kcal
Białko: 35 gramów (gr)
Tłuszcz: 62 gr
Węglowodany: 220 gr
Włókno: 22g
Woda: 1500 ml

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: 375 mikrogramów (mcg)
Witamina D: 15 mcg
Witamina E: 7 miligramów (mg)
Witamina K: 20 mcg

Minerał

Wapń: 1000 mg
Fosfor: 500 mg
Magnez: 95 mg
Sód: 1200 mg
Potas: 3800 mg
Żelazo: 9 mg

4. Żywienie dzieci w wieku 7-12 lat

7-9 lat

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: 1850 kcal
Białko: 49 gramów (gr)
Tłuszcz: 72 gr
Węglowodany: 254 gr
Błonnik: 26 gr
Woda: 1900 ml

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: 500 mikrogramów (mcg)
Witamina D: 15 mcg
Witamina E: 7 miligramów (mg)
Witamina K: 25 mcg

Minerał

Wapń: 1000 mg
Fosfor: 500 mg
Magnez: 120 mg
Sód: 1200 mg
Potas: 4500 mg
Żelazo: 10 mg

10-12 lat

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: mężczyźni 2100 kcal i kobiety 2000 kcal
Białko: 56 gr dla mężczyzn i 60 gr dla kobiet
Tłuszcz: 70 gramów dla mężczyzn i 67 gramów dla kobiet
Węglowodany: 289 gram dla mężczyzn i 275 gram dla kobiet
Błonnik: mężczyźni 30 gram, kobiety 28 gram
Woda: męska i żeńska 1800 ml

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: mężczyzna i kobieta 600 mcg
Witamina D: mężczyźni i kobiety 15 mcg
Witamina E: mężczyzna i kobieta 11 mcg
Witamina K: mężczyźni i kobiety 35 mcg

Minerał

Wapń: męski i żeński 1200 mg
Fosfor: męski i żeński 1200 mg
Magnez: mężczyzna 150 mg i kobieta 155 mg
Sód: mężczyźni i kobiety 1500 mg
Potas: mężczyźni i kobiety 4500 mg
Żelazo: mężczyzna 13 mg i kobieta 20 mg

5. Żywienie dzieci w wieku 13-18 lat

13-15 lat

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: mężczyźni 2475 kcal i kobiety 2125 kcal
Białko: 72 gramy dla mężczyzn i 69 gramów dla kobiet
Tłuszcz: 83 g dla mężczyzn i 71 g dla kobiet
Węglowodany: 340 g dla mężczyzn i 292 g dla kobiet
Błonnik: mężczyźni 35 gram, kobiety 30 gram
Woda: męska i żeńska 2000 ml

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: mężczyzna i kobieta 600 mcg
Witamina D: mężczyźni i kobiety 15 mcg
Witamina E: mężczyźni 12 mcg, kobiety 15 mcg
Witamina K: mężczyźni i kobiety 55 mcg

Minerał

Wapń: męski i żeński 1200 mg
Fosfor: męski i żeński 1200 mg
Magnez: męski i żeński 200 mg
Sód: mężczyźni i kobiety 1500 mg
Potas: mężczyźni 4700 mg i kobiety 4500 mg
Żelazo: mężczyzna 19 mg i kobieta 26 mg

16-18 lat

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na makroskładniki:

Energia: mężczyźni 2676 kcal i kobiety 2125 kcal
Białko: 66 gramów dla mężczyzn i 59 gramów dla kobiet
Tłuszcz: 89 gram dla mężczyzn i 71 gram dla kobiet
Węglowodany: mężczyźni 368 gramów, kobiety 292 gramy
Błonnik: 37 g dla mężczyzn i 30 g dla kobiet
Woda: samiec 2200 ml i samica 2100 ml

Codzienne zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki odżywcze:

Witamina

Witamina A: mężczyzna i kobieta 600 mcg
Witamina D: mężczyźni i kobiety 15 mcg
Witamina E: mężczyźni i kobiety 15 mcg
Witamina K: mężczyźni i kobiety 55 mcg

Minerał

Wapń: męski i żeński 1200 mg
Fosfor: męski i żeński 1200 mg
Magnez: mężczyzna 250 mg i kobieta 220 mg
Sód: mężczyźni i kobiety 1500 mg
Potas: samiec i samica 4700 mg
Żelazo: mężczyzna 15 mg i kobieta 26 mg

Mimo to potrzeby żywieniowe dzieci z pewnością będą się różnić w zależności od ich wieku i stanu zdrowia. Wskaźnik adekwatności żywieniowej jest jedynie ogólną wskazówką dotyczącą spożycia składników odżywczych przez dzieci. Aby jednak dokładnie wiedzieć, jakie są potrzeby żywieniowe Twojego malucha, skonsultuj się z lekarzem i dietetykiem.

Wybór źródeł żywności w celu zaspokojenia żywienia dzieci

Im starsze dziecko, tym bardziej wzrośnie ilość adekwatności żywieniowej, którą należy codziennie spełniać. Jako rodzic musisz zawsze zapewniać źródła żywności, które mogą pomóc w odżywianiu lub odżywianiu dzieci.

Nie musisz się mylić, oto opcje, które możesz dać swojemu dziecku:

1. Węglowodany

Węglowodany to podstawowe pożywienie, które musi znaleźć się w diecie każdego dziecka. Zjedzone węglowodany zostaną bezpośrednio przetworzone na cukier we krwi, źródło energii dla wszystkich narządów w ciele maluszka.

Dlatego nie można pominąć tego źródła pożywienia. Różne źródła węglowodanów, które możesz podawać dzieciom, to biały ryż, brązowy ryż, makaron, pszenica, ziemniaki, słodkie ziemniaki, kukurydza i tak dalej.

2. Białko

Białko to jedna z najważniejszych potrzeb żywieniowych dzieci. Powodem jest to, że ten jeden składnik odżywczy odgrywa rolę w budowaniu i naprawie uszkodzonych komórek i tkanek ciała, szczególnie w okresie wzrostu w dzieciństwie.

Aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko u dzieci, możesz zapewnić różne źródła pożywienia. Począwszy od białka zwierzęcego pochodzącego od zwierząt, po białko roślinne z roślin.

Przykłady białka zwierzęcego obejmują jajka, ser, mleko, ryby, kurczaka, wołowinę, krewetki i tak dalej. Podczas gdy białko roślinne to fasola, pszenica, soczewica, brokuły, owies i inne.

Oba rodzaje białka są równie ważne dla Twojego malucha, niezależnie od tego, czy jest to białko roślinne, czy zwierzęce. Dlatego upewnij się, że w diecie każdego dziecka zawsze obecne są źródła białka zwierzęcego i roślinnego.

3. Tłuszcz

Kalorie zawarte w tłuszczu są dość wysokie w porównaniu z innymi składnikami odżywczymi. Jednak tłuszcz nie zawsze jest zły. Tłuszcz jest ważnym źródłem rezerw energetycznych dla organizmu.

Dodatkowo tłuszcz wspomaga również proces wchłaniania witamin, budowania komórek i tkanek, wspomagania krzepnięcia krwi oraz wspomagania ruchu mięśni. Różne źródła dobrych tłuszczów, które można podawać dzieciom, takie jak awokado, orzechy, jajka, tofu i tak dalej.

4. Witaminy i minerały

Jeśli niektóre z opisanych wcześniej składników odżywczych są klasyfikowane jako makro, witaminy i minerały są zawarte w mikroskładnikach. Choć nazwa to mikro, nie można wykluczyć codziennych potrzeb i należy je zaspokajać.

Mówiąc najprościej, możesz codziennie dostarczać różne rodzaje warzyw i owoców, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ponadto kurczak, wołowina, owoce morza, orzechy i grzyby są również bogate w mikroelementy.

Należy również wziąć pod uwagę formę żywności dla dzieci

Mimo że pochodzą z tego samego źródła, konsystencja żywności w każdym wieku może być inna. Weźmy na przykład niemowlę w wieku powyżej 6 miesięcy, przetworzona żywność jest zwykle podawana w postaci drobnej owsianki jako pokarm uzupełniający mleko matki (MPASI). Do 12 miesiąca życia można wprowadzić karmę rodzinną o bardziej miękkiej konsystencji.

Tymczasem w wieku 1 roku na ogół dzieci mogą otrzymać to samo jedzenie, które zjadają inni członkowie rodziny.

Jak mierzyć stan odżywienia dzieci?

W rzeczywistości sposób mierzenia stanu odżywienia dzieci jest inny niż u dorosłych. W rzeczywistości pomiar nie jest tak łatwy, jak obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) u dorosłych.

W Twojej głowie może pojawić się pytanie, co tak naprawdę sprawia, że obliczanie stanu odżywienia dzieci i dorosłych jest inne? Odpowiedź brzmi, ponieważ dzieci, które nie ukończyły jeszcze 18 roku życia, będą nadal rosnąć i rozwijać się.

W tym okresie wzrostu waga, wzrost i ogólna wielkość ciała dziecka będą się zmieniać automatycznie. Będzie to trwało do 18 roku życia, dopiero wtedy jego wzrost stopniowo się zatrzyma.

Ponieważ będzie się to zmieniało, obliczanie BMI nie jest całkowicie dokładne, jeśli chcesz poznać stan odżywienia dzieci. Wskaźnik masy ciała (BMI) do pomiaru stanu odżywienia dorosłych można łatwo obliczyć, korzystając ze wzoru na wagę w kilogramach podzieloną przez wzrost w metrach do kwadratu.

Tymczasem, jeśli chcesz wiedzieć, czy Twoje dziecko ma normalny stan odżywienia, czy nie, potrzebne są specjalne obliczenia. W rzeczywistości jest to nadal podobne do obliczania BMI, które obejmują zarówno wagę, jak i wzrost. Jednak obliczenie stanu odżywienia dzieci na ogół obejmuje wiek jako porównanie. Dlatego też wskaźniki pozwalające zobaczyć stan odżywienia dzieci również się różnią

Różne wskaźniki do pomiaru stanu odżywienia dzieci

1. Obwód głowy

Obwód głowy jest ważnym pomiarem, który pomaga pokazać rozmiar i wzrost mózgu dziecka. Dlatego IDAI zaleca, aby tego jednego pomiaru nie opuszczać co miesiąc, dopóki dziecko nie ukończy 2 lat.

Pracownicy służby zdrowia, tacy jak lekarze, położne lub pracownicy posyandu, będą używać taśmy mierniczej owiniętej wokół głowy dziecka. Dokładnie na szczycie brwi, za górną częścią uszu, aż spotykają się z tyłu najbardziej wystającej głowy.

Po dokonaniu pomiaru wyniki będą nadal rejestrowane, aby można było stwierdzić, że należą one do kategorii normalnej, małej (mikrocefalia) lub dużej (makrocefalia). Zbyt mały lub zbyt duży obwód głowy może wskazywać na zaburzenie rozwoju mózgu.

2. Długość ciała

Długość ciała jest miarą zwykle używaną do dzieci poniżej 2 lat. Powodem jest to, że w tym przedziale wiekowym dzieci nie były w stanie idealnie stać, aby zmierzyć swój wzrost.

W rezultacie pomiar długości ciała służy jako odniesienie do określenia wzrostu dziecka. Robisz to za pomocą narzędzia wykonanego z drewnianych desek, zwanego deską długości.

3. Wysokość

Po ukończeniu przez dziecko 2 lat pomiar długości ciała zostanie zastąpiony wzrostem. Podobnie jak dorośli, do mierzenia wzrostu dzieci w tym wieku również wykorzystuje się narzędzie zwane mikrotoisą.

Chociaż wzrost dzieci jest różny, w zależności od ich wzrostu, według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia poniżej znajduje się średni idealny wzrost:

0-6 miesięcy: 49,9-67,6 cm
7-11 miesięcy: 69,2-74,5 cm
1-3 lata: 75,7-96,1 cm
4-6 lat: 96,7-112 cm
7-12 lat: 130-145 cm
13-18 lat: 158-165 cm

4. Waga

Niewiele różni się od innych wskaźników, wielkość masy ciała nie powinna być wykluczona w okresie wzrostu. Ponieważ w tej chwili potrzeba wielu pożytecznych składników odżywczych, aby wspierać wzrost i rozwój dzieci.

Ale należy to wziąć pod uwagę, upewnij się, że waga dziecka mieści się w normalnym zakresie. Staraj się nie ustawiać go zbyt nisko lub zbyt wysoko. Poniżej znajduje się średnia idealna masa ciała według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia:

0-6 miesięcy: 3,3-7,9 kg
7-11 miesięcy: 8,3-9,4 kg
1-3 lata: 9,9-14,3 kg
4-6 lat: 14,5-19 kg
7-12 lat: 27-36 kg
13-18 lat: 46-50 cm

Ocena stanu odżywienia dziecka

Po poznaniu wzrostu i masy ciała, aż do obwodu głowy dziecka, wskaźniki te posłużą jako punkt odniesienia, czy dziecko ma dobry stan odżywienia, czy nie.

Oceny stanu odżywienia dokonuje się poprzez porównanie masy ciała według wzrostu, masy ciała według wieku dziecka, wzrostu według wieku oraz wskaźnika masy ciała według wieku. Te trzy kategorie określą, czy dziecko ma niedowagę, nadwagę, a nawet jest niskie, ponieważ nie ma normalnego wzrostu.

Wszystkie te kategorie będą widoczne na specjalnym wykresie z WHO 2006 (odciąć punktację z) dla osób w wieku poniżej 5 lat i CDC 2000 (miara centylowa) dla osób w wieku powyżej 5 lat. Korzystanie z wykresów 2006 WHO i CDC 2000 zostanie przegrupowane w oparciu o płeć męską i żeńską.

1. Waga na podstawie wieku (W/W)

Ten wskaźnik jest używany przez dzieci w wieku 0-60 miesięcy, w celu pomiaru wagi w zależności od wieku dziecka. Kategorie oceny obejmują:

Normalna waga: -2 SD do 3 SD
Niedowaga: <-2 SD do -3 SD
Znaczna niedowaga: <-3 SD

2. Wzrost na podstawie wieku (TB/U)

Ten wskaźnik jest używany przez dzieci w wieku 0-60 miesięcy w celu pomiaru wzrostu w zależności od wieku dziecka. Kategorie oceny obejmują:

Wysokość powyżej normy: >2 SD
Normalna wysokość: -2 SD do 2 SD
Krótki (zahamowanie): -3 SD do <-2 SD
Bardzo krótki (poważne zahamowanie wzrostu): <-3 SD

3. Waga oparta na wzroście (BB/TB)

Ten wskaźnik jest używany przez dzieci w wieku 0-60 miesięcy w celu pomiaru wagi w zależności od wzrostu dziecka. Kategorie oceny obejmują:

Bardzo gruby: >3 SD
Tłuszcz: >2 SD do 3 SD
Normalny: -2 SD do 2 SD
Niedowaga (wyniszczenie): -3 SD do <-2 SD
Bardzo cienka (poważne wyniszczenie): <-3 SD

4. Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu (BMI/U)

Wskaźnik ten jest używany przez dzieci w wieku 5-18 lat w celu pomiaru wskaźnika masy ciała (BMI) w zależności od wieku dziecka. Użyty wykres pochodzi z CDC 2000 przy użyciu percentyli.

Kategorie oceny obejmują:

Niedowaga: percentyl < 5
Normalny: 5. percentyl – < 85
Nadwaga: 85. percentyl – < 95
Otyłość: percentyl 95

Źródło: Ocena stanu odżywienia PPT

Ponieważ ustalenie stanu odżywienia dziecka jest dość skomplikowane, należy często zabierać go do najbliższej służby zdrowia, aby można było monitorować jego wzrost i rozwój.

W przypadku małych dzieci zwykle otrzymuje się książeczkę KIA lub KMS (kartę zdrowia), która przedstawia wykres wzrostu i rozwoju dziecka, dzięki czemu łatwiej będzie zorientować się, czy jego stan odżywienia jest normalny, czy nie.

Problemy żywieniowe u dzieci

Kiedy spożycie przez dziecko składników odżywczych jest nadmierne lub nawet niedostateczne, pojawiają się problemy żywieniowe. Oto różne problemy związane z przyjmowaniem składników odżywczych dla każdego dziecka:

1. Marasmus

Marasmus to niedożywienie z powodu niewystarczającego spożycia energii i białka. Marasmus zaliczany jest do grupy niedożywienia, ponieważ podaż składników odżywczych nie jest zaspokajana przez długi czas.

Oprócz chronicznego głodu stan ten występuje również z powodu powtarzających się infekcji u dziecka, przez co nie może prawidłowo trawić przychodzącego pokarmu.

Cechy, które wskazują, że dziecko ma marazm to:

Waga dziecka gwałtownie spada
Pomarszczona skóra jak starzy ludzie
zapadnięty brzuch
Masz skłonność do płaczu

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor to chroniczne niedożywienie z powodu bardzo niskiego dziennego spożycia białka.

Charakterystyka dzieci z kwashiorkorem to:

przebarwienia skóry
Włosy jak kukurydza
Obrzęk (obrzęk) w niektórych częściach, takich jak nogi, ręce i brzuch
Okrągła i opuchnięta twarztwarz księżyca)
Zmniejszona masa mięśniowa
Biegunka i osłabienie.

Dzieci, które mają kwashiorkor są w rzeczywistości chude, ale ich waga zwykle nie spada tak drastycznie jak marazm. Dzieje się tak dlatego, że ciało dziecka z kwashiorkorem jest wypełnione płynem (obrzękiem), który sprawia, że wygląda na ciężki.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmic-kwashiorkor to połączenie stanów i objawów marazmu i kwashiorkora. Ten stan jest zwykle spowodowany brakiem spożycia kalorii i białka.

Aż 60 procent masy ciała dzieci z marazmowo-kwarshiorkorem to nagromadzenie płynów lub obrzęki. Dzieci z tym schorzeniem wskazują, że ich stan odżywienia jest bardzo zły.

4. Kaskaderstwo

Mówi się, że dziecko jest karłowate, gdy jego ciało jest znacznie mniejsze niż jego normalny rozmiar.

Według WHO zahamowanie wzrostu jest zdefiniowane, jeśli wykres wzrostu dla wieku pokazuje mniej niż -2 SD. Mówiąc najprościej, karłowate dzieci na ogół wydają się niższe niż ich rówieśnicy.

Zahamowanie wzrostu może wystąpić, ponieważ dzieci przez długi czas doświadczają niedoborów żywieniowych, co następnie wpływa na ich wzrost.Dlatego zahamowanie wzrostu nie pojawia się nagle, ale jest wynikiem długotrwałego procesu wzrostu.

Nie lekceważ tego, ponieważ karłowatość może w przyszłości nieść ze sobą różne zagrożenia dla zdrowia. Na przykład u kobiet zahamowanie wzrostu może spowodować, że będą miały dzieci z niską masą urodzeniową (LBW), niedożywieniem i innymi.

5. Marnowanie (cienkie)

Ciało dziecka jest uważane za szczupłe, gdy jego waga jest znacznie poniżej normy lub jest uważane za przewlekłe. Innymi słowy, waga dziecka nie odpowiada jego wzrostowi i wiekowi.

Czasami wyniszczenie jest również znane jako ostre lub ciężkie niedożywienie. Może się to zdarzyć, gdy dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych lub cierpi na chorobę powodującą utratę wagi, taką jak biegunka.

Objawy, które pojawiają się, gdy dzieci doświadczają wyniszczenia, są takie, że ciało wygląda na bardzo szczupłe ze względu na niską wagę.

6. Brak rozwoju

Brak rozwoju jest stanem, który utrudnia, a nawet zatrzymuje rozwój ciała dziecka. Ten stan jest zwykle spowodowany niewystarczającym dziennym spożyciem składników odżywczych otrzymywanych przez dzieci.

Albo dlatego, że maluch nie chce jeść, ma pewne problemy zdrowotne, albo ilość kalorii w organizmie nie wystarcza do wspierania wzrostu.

7. Niedowaga

Na pierwszy rzut oka niedowaga jest prawie tym samym, co chudość. Ale różnica polega na tym, że dzieci podobno są niedowaga kiedy ich waga jest poniżej normy w porównaniu z rówieśnikami.

Zazwyczaj dzieci z niedowagą są znane ze wskaźników stanu odżywienia, masy ciała na podstawie wieku (dzieci 0-5 lat) i BMI na podstawie wieku (6-18 lat).

Podobnie jak w przypadku marnowania, gdy waga dziecka jest niższa niż idealna, oznacza to, że doświadcza ono pewnego niedoboru żywieniowego. Choroby zakaźne doświadczane przez dzieci mogą również powodować niedowagę.

8. Brak witamin i minerałów

Witaminy i minerały to niezbędne składniki odżywcze wspomagające wzrost organizmu dziecka. Brak pewnych składników odżywczych z pewnością spowoduje zakłócenie rozwoju organizmu dziecka, co uniemożliwi mu optymalny rozwój.

9. Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje, gdy zapasy żelaza w organizmie są wyczerpane lub jego podaż jest wyczerpana. Ten stan charakteryzuje się poziomem hemoglobiny poniżej normy. Niedobór żelaza jest często doświadczany przez dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy do małych dzieci.

Dzieje się tak, ponieważ po ukończeniu 6 miesiąca życia zapotrzebowanie na żelazo u dzieci zwykle wzrasta wraz ze wzrostem zapotrzebowania na energię. Począwszy od tego wieku do małych dzieci, a nawet nadchodzących 6 lat, potrzeby dzieci na żelazo będą rosły.

10. Nadwaga (nadwaga)

Nadwaga lub nadwaga odnosi się do stanu, w którym waga dziecka przekracza normalny zakres. Można też powiedzieć, że nie jest równa jego wzrostowi, przez co dziecko wygląda na bardzo grube.

11. Otyłość

Patrząc z kategorii stanu odżywienia, otyłość jest stanem dzieci z nadwagą, które nie są odpowiednio leczone. Można powiedzieć, że otyłość jest znacznie gorsza niż nadwaga.

Otyłość charakteryzuje się masą ciała, która znacznie wykracza poza normalną kategorię. Dzieci, które są bardzo grube, są zabawne, ale niebezpieczeństwa związane z otyłością mogą mieć wpływ na dorosłość. Dzieci są zagrożone cukrzycą i chorobami układu krążenia, takimi jak udar i choroby serca.

Jakie są problemy z wzorcami żywieniowymi u dzieci?

Oto problemy z codziennymi nawykami żywieniowymi, których może doświadczyć każde dziecko:

1. Alergie pokarmowe

Alergia pokarmowa to stan, który pojawia się, gdy układ odpornościowy nadmiernie reaguje z powodu obecności pewnych związków z pożywienia. Dlatego dzieci, które są uczulone na niektóre rodzaje pokarmów, zwykle odczuwają objawy po spożyciu tych pokarmów.

Objawy alergii pokarmowych są różne, można je sklasyfikować jako łagodne, umiarkowane, a nawet ciężkie. Ten stan zwykle uniemożliwia dzieciom spożywanie niektórych pokarmów, tracąc w ten sposób źródło składników odżywczych z tych pokarmów.

2. Nietolerancja pokarmowa

Często uważane za to samo, co alergie pokarmowe, ale nietolerancja pokarmowa jest wyraźnie inna. Nietolerancja pokarmowa to stan, w którym organizm dziecka nie ma zdolności do trawienia niektórych składników odżywczych zawartych w pożywieniu.

W tym przypadku nietolerancja pokarmowa nie obejmuje zaburzeń układu odpornościowego, jak w przypadku alergii pokarmowych. Ten stan występuje z powodu zaburzeń w ciele dziecka, które uniemożliwiają trawienie pokarmu. Weźmy na przykład nietolerancję laktozy.

3. Zmiany apetytu

Apetyt dzieci jest jednym z czynników wpływających na ich dzienne spożycie. Apetyt nie zawsze jest w najlepszej formie.

Czasami dzieci mogą odczuwać spadek apetytu, który sprawia, że niechętnie jedzą. A może nawet jego apetyt może wzrosnąć tak bardzo, że skłania go to do jedzenia czegokolwiek w dużych ilościach

4. Nawyki żywieniowe

Szczęście, jeśli Twoje dziecko ma dobre nawyki żywieniowe. Oznacza to, że chcesz jeść wszystko, a nie wybredne jedzenie. Powodem jest to, że niemało dzieci, które odmawiają jedzenia, a nawet są wybredne i chcą jeść tylko określone produkty.

Nie można tego zostawić w spokoju, ponieważ nawyki żywieniowe, które są wpajane od dzieciństwa, będą kontynuowane, dopóki dziecko nie dorośnie.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!

‌ ‌