emailvision.org

W czasie upałów spanie na podłodze jest dla wielu osób ulubionym sposobem na odnalezienie chłodu. Inni mogą chcieć leżeć na podłodze, aby złagodzić ból pleców. Ale powiedział, że leżenie na podłodze może wywołać przeziębienie. Czy więc spanie na podłodze jest rzeczywiście korzystne dla zdrowia, czy też nie?

Korzyści zdrowotne wynikające ze spania na podłodze

1. Popraw postawę

Uważa się, że spanie na plecach na płaskiej i twardej podłodze pomaga poprawić wyrównanie kręgosłupa.

To coś innego niż leżenie na miękkim materacu. Twoja postawa ma tendencję do zapadania się do wewnątrz, podążając za krzywizną materaca, tak że zmienia się również kształt kręgosłupa, podążając za nim. To sprawia, że ​​kręgosłup nie jest w stanie utrzymać swojego naturalnego kształtu.

2. Leczy bóle i bóle

Dla niektórych osób spanie na podłodze może być tanim sposobem na złagodzenie bólu i sztywności mięśni. Zwłaszcza po zbyt długim siedzeniu po długim dniu w biurze.

Bóle i bóle są zazwyczaj spowodowane słabą postawą lub brakiem ruchu. Ten nawyk będzie nadal wywierał nacisk na kręgosłup, mięśnie i stawy, co spowoduje ból w całym ciele.

Bóle i bóle mogą również wystąpić, jeśli przesypiasz całą noc na zbyt miękkim materacu. Ponieważ krzywizna kręgosłupa będzie nadal wchodzić w kształt materaca, w rezultacie rano po przebudzeniu mięśnie ciała stają się sztywniejsze.

3. Płynne krążenie krwi

Uważano również, że spanie na podłodze poprawia krążenie krwi. Kiedy leżysz płasko, praca serca będzie łatwiej pompować i krążyć krew w całym ciele, ponieważ nie ma oporu grawitacyjnego z krzywizny lub pozycji ciała, które mogą spowolnić krążenie krwi.

Ponadto układ limfatyczny działa lepiej i szybciej, wypłukując toksyny, gdy ciało leży płasko na podłodze.

Jakie jest więc niebezpieczeństwo spania na podłodze?

1. Nie śpi dobrze

Dla niektórych osób, które nigdy nie były przyzwyczajone do leżenia na podłodze, spanie na twardej, zimnej podłodze może być niewygodne. Ten dyskomfort może utrudniać dobry sen i budzić się jeszcze bardziej zmęczonym.

2. Zrób bóle i bóle głowy

Temperatura powierzchni podłogi jest niższa niż na materacu. Kiedy ciało jest wystawione na działanie niskich temperatur przez długi czas, tkanki ciała rozszerzają się i pęcznieją, powodując ściśnięcie przestrzeni stawowych. Powoduje to ból stawów lub mrowienie w kościach.

Niektórzy ludzie są również podatni na bóle głowy po dłuższym leżeniu na podłodze z tego samego powodu. Temperatura powierzchni podłogi jest niższa, ale wilgotność jest na tyle wysoka, że ​​temperatura ciała nagle spada.

Ta nagła zmiana środowiska powoduje, że poziom serotoniny w mózgu jest niezrównoważony. W rezultacie nerwy mózgu nadmiernie reagują i powodują bóle głowy.

3. Przeziębienia i przeziębienia

Ludzie mówią, że spanie na podłodze może powodować przeziębienia i przeziębienia. To nie jest w porządku. Właściwie nie można zarazić się katarem lub przeziębić się po leżeniu na podłodze.

Przeziębienia to tylko termin stworzony przez Indonezyjczyków, aby przedstawić różne objawy połączenia wrzodów (niestrawność) i grypy wywołanych przez wiele różnych rzeczy, a nie spowodowanych „wchłanianiem” nocnego wiatru. Podczas gdy przeziębienia są zazwyczaj powodowane przez wirusy lub inne wrodzone infekcje.

Jednak gdy jest ci zimno, jest bardziej prawdopodobne, że zachorujesz szybciej. Aby więc zapobiec „przeziębieniom”, podczas spania na podłodze w nocy należy używać maty, takiej jak mata do jogi lub gruby koc.

4. Kurz, zarazki i owady

Mimo że wyglądają na czyste, powierzchnie podłóg są nadal idealnym siedliskiem dla zarazków, kurzu i innych małych zwierząt, których nie widać gołym okiem. Jeśli jesteś uczulony na kurz lub masz skłonność do ugryzień, spanie na podłodze może pogorszyć twój problem.

Dlatego lepiej przykryć podłogę cienkim materacem, aby uniknąć niepożądanych zagrożeń. Pamiętaj również o zamiataniu i wycieraniu podłogi w pokoju, aby nie było okruchów jedzenia, które mogą przyciągać mrówki lub owady.