emailvision.org

Jedną z diet, o której mogłeś słyszeć, jest dieta grzybowa. Mówi się, że diety prowadzone przez kilku zagranicznych artystów są w stanie schudnąć w ciągu 14 dni. Jak zrobić tę jedną dietę?

Co to jest dieta grzybowa?

Dieta grzybowa to dieta polegająca na zastępowaniu każdego posiłku pokarmem na bazie grzybów każdego dnia. Na przykład zastąpienie menu mięsnego w kolacji menu grzybowym.

Dieta znana również jako M-plan trwa to 14 dni. Oprócz utraty wagi, dieta ta ma również zmniejszać obwód ud i bioder.

Chociaż dolna część ciała się kurczy, piersi się nie skurczą. Na przykład uważa się, że ta dieta może pomóc kobietom uzyskać idealną i proporcjonalną sylwetkę.

W tej diecie można stosować każdy rodzaj grzyba. Nie ma również żadnych zasad dotyczących przetwarzania grzybów, które będą spożywane, niezależnie od tego, czy są spożywane na surowo, pieczone, gotowane na parze, czy smażone z jak najmniejszą ilością oleju.

Jeśli jednak przetwarzaniu grzybów towarzyszy dużo dodatkowych sosów, to ta 14-dniowa dieta nie zadziała.

Okazuje się, że to najlepszy sposób na gotowanie grzybów, aby zachować ich wartości odżywcze

Czy ta dieta może pomóc Ci schudnąć?

Rzeczywiście, zastąpienie wysokokalorycznej żywności niskokalorycznym pokarmem grzybowym może logicznie pomóc w utracie wagi.

Powodem jest to, że oprócz niskokalorycznych grzybów, sposób ich przetwarzania przy użyciu niewielkiej ilości oleju również pomaga zmniejszyć liczbę kalorii.

Grzyby są bogate w błonnik, dzięki czemu mogą powodować dłuższe uczucie sytości i usprawnić metabolizm w organizmie.

Oczywiście, jeśli zastąpisz mięso grzybami, dostaniesz o wiele mniej kalorii, więc twierdzenia, że ​​ta dieta pomoże Ci schudnąć, mogą być prawdziwe.

Co więcej, grzyby zawierają wiele ważnych składników odżywczych, takich jak potas, witaminy z grupy B, witamina D i trochę białka. Dodanie grzybów do diety może pomóc w zrównoważonym odżywianiu.

Czy w takim razie można zastosować dietę grzybową?

Jeśli szukasz prostego sposobu na odchudzanie, dieta grzybowa jest w sam raz. Nie ma znaczenia, czy od czasu do czasu zmieniasz swoją dietę na zdrowe wegetariańskie menu, takie jak grzyby.

Niestety, grzyby nie mają cudownej mocy, aby utrzymać duże piersi, podczas gdy dolna część ciała kurczy się, gdy tego pragną dietetycy.

Do tej pory nie ma naukowych dowodów na to, że pewien rodzaj diety może schudnąć w jednej konkretnej części ciała.

Najwyraźniej wzorce żywieniowe bez takich ścisłych zasad są łatwe. Jednak ta jedna dieta może sprawić, że będziesz jeść nadmierne porcje.

Ponadto utrata wagi to nie tylko grzyby. Zastąpienie diety innymi warzywami może również pomóc ludziom schudnąć. Ponieważ kalorie w warzywach są równie niskie jak w grzybach.

Jeśli chcesz uformować jedną część ciała, zrób to z ćwiczeniami. Wybierz ćwiczenia odpowiednie dla wybranej części ciała, takie jak joga, aby ujędrnić brzuch lub ćwiczenia, aby zmniejszyć uda.

Jeśli to działa, najbardziej prawdopodobnym powodem są niskokaloryczne grzyby. Jedząc mniej kalorii i robiąc to z dyscypliną, możesz powoli schudnąć.