Czy to prawda, że zielona herbata może spalać tłuszcz? •
Czy planujesz w najbliższym czasie przejść na dietę? Jeśli tak, to musisz być zajęty przygotowywaniem diety. Zadbaj o to, aby Twoja dieta była dobra dla organizmu, jedz zbilansowaną dietę, niczego nie pomniejszasz ani nie przesadzasz. Jeśli nie wiesz, jak wybrać odpowiednią żywność i napoje, Twoja dieta będzie nieskuteczna.
Sam musisz być mądry w wyborze żywności i napojów, które są naprawdę korzystne dla diety. Czy wiesz, że zielona herbata lub zielona herbata skutecznie spala tłuszcz w organizmie? To nie mit, ale fakt. Według badań The American Journal of Clinical Nutrition, zielona herbata ma duży wpływ na masę ciała, jeśli jest właściwie spożywana. W tym artykule dowiemy się, jak zielona herbata działa na Twoją dietę.
Jakie są składniki zielonej herbaty?
Na długo przed tym, jak zielona herbata lub zielona herbata była sławna, tysiące lat temu Chińczycy używali zielonej herbaty jako napoju zdrowotnego. W tamtym czasie wierzono również, że herbata jest lekarstwem i środkiem do medytacji, aż w końcu napój ten rozprzestrzenił się na całym świecie i stał się coraz bardziej popularny w Indonezji. Wiele badań pokazuje, że oprócz orzeźwienia, zielona herbata jest zdrowym napojem.
Właściwie zielona herbata pochodzi ze zwykłych drzewek herbacianych, ale zielona herbata przechodzi proces fermentacji i ogrzewania poprzez parowanie herbaty, a następnie ponowne podgrzewanie, aby zapobiec wolnym rodnikom lub utlenianiu. W zielonej herbacie jest 15 składników, a najważniejszymi składnikami zielonej herbaty spalającymi tłuszcz w organizmie są kofeina, katechiny i epigallokatechina. Te trzy składniki, według badań opublikowanych w Journal of the International Society of Sports Nutrition, w znacznym stopniu przyczyniają się do spalania tłuszczu w organizmie.
Jak działa zielona herbata na spalanie tłuszczu?
Zawartość kofeiny, katechin i błędów epigallokatechiny ma duży wpływ na metabolizm człowieka. Ważnym procesem spalania tłuszczu w organizmie jest rozkład tłuszczu i przeniesienie go do krwiobiegu. Aktywne związki zawarte w zielonej herbacie mogą wspomóc ten proces spalania.
Główny przeciwutleniacz w zielonej herbacie, a mianowicie błąd epigallokatechiny, może pomóc w hamowaniu enzymu, który może rozkładać hormon noradrenaliny. Hormon ten jest używany przez układ nerwowy do wysyłania sygnałów do tłuszczu, aby się rozłożył i przeniósł do krwiobiegu. Im więcej hormonu noradrenaliny w organizmie, tym silniejszy sygnał. W ten sposób, tym więcej tłuszczu można spalić w organizmie. Jeśli dużo tłuszczu zostanie spalonych i przedostanie się do krwiobiegu, spalony tłuszcz zostanie uwolniony przez organizm w postaci energii.
Zielona herbata nie jest skrótem do chudego
Zawartość błędu epigallokatechiny lub EGCG w zielonej herbacie jest tym, co zwiększa hormony do spalania tłuszczu w organizmie. Według badań zielona herbata jest bardzo skuteczna w spalaniu tłuszczu podczas ćwiczeń.
Należy jednak pamiętać, że zielona herbata nie jest skrótem do odchudzania, zielona herbata jest bardzo pomocna, jeśli prowadzisz skuteczną dietę. Jeśli już wiesz, jak działa zielona herbata, teraz twoja kolej, aby z niej skorzystać.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- Między zieloną kawą a zieloną herbatą, co jest zdrowsze?
- 3 sposoby, aby schudnąć bez ścisłej diety
- Matcha vs zielona herbata, jaka jest różnica? Co jest zdrowsze?
