emailvision.org

Organizm ludzki został tak zaprojektowany, aby w naturalny sposób usuwać toksyny i substancje odpadowe (detoksykację). Narządy ciała, które są automatycznie odpowiedzialne za usuwanie toksyn i substancji odpadowych z organizmu, to wątroba, nerki, jelito grube i skóra. Jednak nie ma nic złego, jeśli chcesz pomóc tym narządom w oczyszczaniu toksyn, które nagromadziły się w organizmie. Jednym z nich jest regularne spożywanie serii pokarmów w celu detoksykacji następnego organizmu.

Lista produktów, które naturalnie odtruwają organizm

1. Zielone warzywa

Zielone warzywa są bogate w różne ważne witaminy i minerały, których ludzie nadal często unikają. W rzeczywistości zielone warzywa mają wiele korzystnych korzyści dla organizmu, a jedną z nich jest pozbycie się toksyn, które osadzają się w organizmie.

Według Josha Axa, założyciela Ancient Nutrition, wątroba może optymalnie pracować w detoksykacji toksyn, jednym z nich jest łączenie różnych smaków w codziennym pożywieniu, a mianowicie kwaśnego, słodkiego, słonego i gorzkiego. Ta metoda wytworzy równowagę smakową, która wspomoże proces detoksykacji w organizmie.

W przeciwieństwie do słodkich i słonych smaków, które można łatwo uzyskać z pożywienia, gorzkie i kwaśne to rodzaje smaków, których wiele osób często unika. Jeśli chcesz czerpać korzyści z gorzkiego smaku, spróbuj uzupełnić swój talerz obiadowy spożywaniem sałaty, musztardy, gorzkiego melona i brokułów.

2. Matcha

W ostatnim czasie matcha zaczęła pojawiać się na liście ulubionych napojów większości ludzi. Oprócz pysznego smaku matcha ma również wiele zalet. Jeden z nich pomaga zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.

Powodem jest to, że liście matchy zawierają związki epigallokatechiny (EGCG), które odgrywają rolę w przekształcaniu tłuszczu w energię w procesie termogenezy. Ten proces pomoże Ci kontrolować swoją wagę.

Ponadto wysoka zawartość chlorofilu w matchy również odgrywa aktywną rolę w procesie detoksykacji. Substancja ta pomoże oczyścić organizm, usuwając toksyny, które kryją się w wątrobie.

3. Zielona herbata

Wiele osób uważa matchę i zieloną herbatę za dwa takie same napoje. Chociaż oba pochodzą z tego samego rodzaju rośliny, oba napoje są w rzeczywistości różne. Matcha zawiera wyższe stężenia przeciwutleniaczy i kofeiny niż zielona herbata.

Mimo to zielona herbata jest nie mniej skuteczna w detoksykacji zalegających w organizmie toksyn. Przeciwutleniacze i kofeina w zielonej herbacie sprawiają, że napój ten ma działanie moczopędne, co pomoże przyspieszyć tworzenie się moczu, aby pozbyć się odpadów z organizmu.

4. Burak

Buraki znajdują się na liście produktów do detoksykacji. Powód, buraki wytwarzają kwas azotowy, który pomaga zwiększyć przepływ krwi w całym ciele. Dlatego uważa się, że ten jeden owoc jest w stanie oczyścić krew w ciele.

Relacje ze strony Reader's Digest, buraki dostarczają wiele witaminy E, karotenu, kwasu fenolowego i betalainy, która jest rodzajem przeciwutleniacza, który pomaga w naprawie i regeneracji komórek w wątrobie. Możesz przetworzyć buraki na przekąskę lub sok, aby rano zwiększyć energię.

5. Sałatka

Sałatka owocowa jest pyszna, aby rano służyć jako towarzysz śniadania. Jednak od czasu do czasu spróbuj sałatki z warzyw, takich jak sałata, szpinak lub kapusta, jako menu na detoks. Osiągnięte wyniki mogą być jeszcze lepsze, jeśli zmienisz sos sałatkowy (opatrunki) z kilkoma kroplami oliwy lub wyciśniętą cytryną.

6. Wodorosty

Wodorosty to pokarm bogaty w składniki odżywcze. Ponadto wodorosty są również bogate w przeciwutleniacze i oferują różne ważne związki, a mianowicie polifenole i fukoksantynę.

Uważa się również, że wodorosty pomagają odtruć krew i nerki, ponieważ mają właściwości moczopędne, usuwając nadmiar soli i wody z organizmu wraz z moczem.

7. Ananas

Ananas to jeden z wielu owoców tropikalnych o słodkim i świeżym smaku. Oprócz pysznego smaku i łatwego podawania w różnych formach jedzenia i picia, ananas znany jest również z zawartości witaminy C, która nie ustępuje owocom cytrusowym.

Mało tego, ananas ma również dobry enzym trawienny, a mianowicie bromelainę. Enzym ten skutecznie łagodzi problemy żołądkowe, wygładza proces trawienia, a także pomaga w oczyszczeniu jelita grubego. Dlatego często uważa się, że ananas jest pożywieniem do detoksykacji toksyn gromadzących się w organizmie.