Jak pozbyć się traumy po oszukaniu przez partnera •
Żaden romans nie jest idealny. Każda para mogła napotkać różnego rodzaju problemy, w tym niewierność. Kiedy twój partner postanawia nie być już wierny swoim zobowiązaniom, ból serca i trauma są nieuniknione. Czy istnieje sposób na pozbycie się traumy po zdradzie partnera?
Zmiany, które zachodzą po zdradzie partnera
Niewierność to prawdopodobnie koszmar, którego boją się prawie wszyscy. Nikt nie chce czuć się zdradzony przez kogoś, kogo kocha i któremu ufa.
Znalezienie zdradzającego cię partnera, nawet jeśli obdarzyłeś go pełnym zaufaniem, z pewnością będzie miało duży wpływ na twoją pewność siebie, zarówno twojego partnera, jak i ciebie.
Bycie zdradzonym przez partnera również sprawia, że czujesz się bezwartościowy. Możesz być dręczony pytaniami, na przykład, czy twój partner nigdy cię nie kochał, czy naprawdę nie zasługujesz na to, by być kochanym.
Wszystkie negatywne myśli i emocje, których doświadczasz, gromadzą się i potencjalnie wywołują stres. W rzeczywistości możliwe jest, że możesz doświadczyć traumy lub zespołu stresu pourazowego.
Relacje z Psychology Today, objawy doświadczane podczas zdrady po traumie są podobne do objawów PTSD, takich jak:
- Emocje stają się niestabilne
- Ciągle nawiedzany przez niepokojące myśli
- Odrętwiały, ale czasem emocje wybuchają innym razem
- Obwinianie innych lub siebie jako sposób na przywrócenie poczucia własnej wartości
- Dezorientacja i zamieszanie
Jak pozbyć się traumy po zdradzie partnera?
Jeśli nie zostanie rozwiązany natychmiast, trauma bycia oszukanym może powrócić w dowolnym momencie w przyszłości. To z pewnością może utrudnić twój proces rozwoju i ponownego łączenia się z innymi ludźmi w przyszłości.
Dlatego zrozum poniżej sposoby na pozbycie się traumy po zdradzie partnera:
1. Nie musisz się spieszyć i naciskać
Jednym z najważniejszych sposobów na złagodzenie traumy bycia zdradzonym jest cierpliwość. Oznacza to, że musisz zdać sobie sprawę, że proces wyleczenia się z traumy nie może nastąpić w mgnieniu oka.
Doświadczanie bólu serca i traumy powoduje nieprzyjemne uczucia. Wiedz jednak, że jest to naturalna reakcja Twojego organizmu.
Zmuszenie się do nieodczuwania tych emocji na dłuższą metę będzie miało jedynie negatywny wpływ.
Jesteś zagrożony depresją, zaburzeniami lękowymi, a nawet osłabieniem układu odpornościowego organizmu, dzięki czemu łatwo zachorujesz. To oczywiście sprawia, że Twoja podróż do pełnego wyzdrowienia z traumy jest jeszcze trudniejsza.
Innymi słowy, ciesz się wszystkimi negatywnymi emocjami, które odczuwasz jako część procesu odzyskiwania traumy.
2. Naucz się ponownie kochać siebie
Innym sposobem na złagodzenie traumy bycia zdradzonym przez partnera jest nauczenie się szacunku i miłości do siebie.
Rzeczywiście, trudno jest ponownie zaufać i szanować siebie po tym, jak został zdradzony przez partnera.
Możesz obwiniać siebie, a nawet czuć, że niewierność jest naturalna, ponieważ jesteś mniej wartościowy w oczach partnera.
Jednak zdaj sobie sprawę, że obwiniając siebie i czując, że zasługujesz na takie traktowanie, zdradzasz siebie.
To, o czym musisz pamiętać, to to, że jesteś wartościowy, niezależnie od tego, jak traktuje Cię Twój partner.
3. Skonsultuj się z psychologiem
Kiedy czujesz, że nie możesz poradzić sobie z nadmiarem negatywnych emocji i myśli, które uderzają, nawet Twoje codzienne czynności zaczynają być zakłócone, powinieneś odwiedzić psychologa.
Wypełniając całe swoje serce, psycholog może pomóc Ci znaleźć strategie i sposoby radzenia sobie z traumą bycia zdradzonym, które są dostosowane do Twojego doświadczenia i osobowości.
4. Ponowne przemyślenie kontynuacji relacji z partnerem
Innym sposobem na złagodzenie traumy bycia zdradzonym jest ponowne przemyślenie przyszłości dla siebie i swojego partnera.
Chcesz wznowić związek i wybaczyć partnerowi?
Jeśli tak, powinieneś najpierw porozmawiać o tym ze swoim partnerem i przedyskutować, jak można odbudować twoje zaufanie do partnera.
Jeśli jednak czujesz się bardzo zraniony i obawiasz się, że związek tylko pogorszy traumę, której doświadczyłeś, powinieneś ponownie rozważyć decyzję o kontynuowaniu tego związku.
