Czy są jakieś korzyści płynące z ciepłej kąpieli podczas menstruacji? |

Ból podczas menstruacji lub bolesnego miesiączkowania to problem, który często odczuwają kobiety. Ten stan sprawia, że ​​nie czujesz się komfortowo w ruchu, nawet podczas odpoczynku przez cały dzień. Aby to złagodzić, niektórzy uważają, że ciepła kąpiel podczas menstruacji może zmniejszyć ból. Właściwie, jakie są korzyści płynące z ciepłej kąpieli podczas menstruacji (menstruacja) z punktu widzenia zdrowia? Oto wyjaśnienie.

Korzyści płynące z ciepłej kąpieli podczas menstruacji

Oznaką kobiety doświadczającej bólu menstruacyjnego są skurcze podbrzusza. Ten stan może wystąpić przed miesiączką lub w jej trakcie.

Niektóre kobiety mogą odczuwać łagodny ból menstruacyjny, który nie przeszkadza w wykonywaniu czynności. Jednak wiele z was, które odczuwają bóle menstruacyjne, jest dosyć rozdzierające.

Dlatego musisz rozpoznać różnicę między normalnym a nieprawidłowym bólem menstruacyjnym, wykrywając ból podczas menstruacji.

Aby złagodzić nieprzyjemny ból, możesz wykonywać domowe zabiegi bez leków.

Cytując z przewodnika zdrowotnego UNICEF, ciepła kąpiel może pomóc Ci znacznie bardziej się zrelaksować, gdy masz okres.

Dr. Peter Bidey, lekarz osteopatyczny, wyjaśnia na stronie internetowej Doctors of Osteopathic Medicine o korzyściach płynących z ciepłej wody i skurczów mięśni.

Wyjaśnił, że ciepła woda pomaga poprawić i ułatwić krążenie w organizmie.

Ciepło to zwiększy przepływ krwi do obszaru miednicy i pomoże rozluźnić napięte mięśnie.

Bidey radzi kobietom, aby wzięły ciepłą kąpiel lub zmieszały się z solą Epsom.

Co powiesz na kompresję żołądka ciepłą wodą?

Źródło: Zdrowie na co dzień

Oprócz ciepłej kąpieli możesz również pomóc w bólu menstruacyjnym, umieszczając worek z gorącą wodą ( poduszka rozgrzewająca) lub ręczniki z ciepłą wodą.

Badanie z BMC Zdrowie kobiet odkrył fakt, że dodatkowe ciepło z zewnątrz ciała takie jak poduszka rozgrzewająca 40 stopni Celsjusza jest tak samo skuteczny jak ibuprofen.

Naukowcy przeprowadzili badanie na 147 kobietach w wieku 18-30 lat z regularnymi cyklami menstruacyjnymi.

Jeśli nie masz poduszka rozgrzewająca , możesz zrobić własne w domu. Oto jak zrobić podkładkę na gorącą wodę.

  1. Wytnij dwa kawałki materiału wielkości brzucha.
  2. Zszyj boki, pozostawiając jedną część, która nie pozostaje otwarta.
  3. Wypełnij go surowym ryżem lub rolką ręcznika, a następnie zszyj otwory, aż zostaną całkowicie pokryte.
  4. Podgrzewaj przez kilka minut w kuchenka mikrofalowa lub parowar, aż będzie wystarczająco ciepły.
  5. Umieść go na brzuchu i podgrzej, jeśli to konieczne.

Podczas użytkowania poduszka cieplna, zwróć uwagę, czy skóra wykazuje nadmierną reakcję, taką jak czerwona wysypka lub dokuczliwy swędzenie.

Kontrowersje dotyczące korzyści płynących z ciepłej kąpieli podczas menstruacji

Chociaż niektóre kobiety często używają ciepłej wody jako terapii i leczenia bólu menstruacyjnego, jej korzyści są nadal kontrowersyjne.

Badania opublikowane przez Kureusz okazało się, że użycie poduszka cieplna w okolicy żołądka może spowodować obrażenia.

Oprócz kontuzji użyj poduszka cieplna może również powodować rumień Ab Igne (EAI), który jest chorobą skóry, która powoduje, że powierzchnia skóry jest czarna.

Ta EAI może powodować przebarwienia skóry, widoczne ze zmian koloru skóry, aby stać się bardziej nieprzejrzyste, co jest trwałe.

Ten stan z przebarwieniami występuje również u pacjentów, którzy regularnie stosują poduszka cieplna w celu zmniejszenia bólu. W badaniu wzięły udział kobiety w każdym wieku.

Podsumowując, ciepła kąpiel ma wiele zalet, takich jak poprawa krążenia krwi, rozluźnienie napiętych, sztywnych i bolesnych mięśni.

Jednak stosowanie ciepłej kąpieli jako terapii podczas menstruacji nadal powoduje plusy i minusy.

W przypadku wystąpienia niekorzystnych skutków podczas ciepłej kąpieli podczas menstruacji należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Możesz również zapytać dalej ekspertów, jeśli masz wątpliwości co do korzyści płynących z ciepłej kąpieli podczas menstruacji.

Picie herbaty lub ciepłej wody pomaga również rozciągnąć mięśnie ciała, w tym brzuch.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found