emailvision.org

Zapalenie oskrzeli to zapalenie dróg oddechowych (oskrzeli), które może powodować objawy zapalenia oskrzeli, takie jak uporczywy kaszel lub duszność. W tym stanie wiele osób z zapaleniem oskrzeli unika ćwiczeń z obawy przed zmęczeniem i niezdolnością do kontrolowania oddechu. W rzeczywistości ćwiczenia są również ważne dla osób z zapaleniem oskrzeli, aby utrzymać sprawność fizyczną. Jakie są bezpieczne wskazówki?

Czy ćwiczenia są bezpieczne dla osób z zapaleniem oskrzeli?

Ta choroba, która blokuje przepływ powietrza do płuc, utrudnia cierpiącym na problemy z oddychaniem i utrudnia ćwiczenia.

Nie oznacza to jednak, że osoby z zapaleniem oskrzeli powinny całkowicie unikać ćwiczeń.

Zasadniczo ćwiczenia to podstawowa rzecz, którą należy zrobić, jeśli chcesz mieć zdrowe ciało. Zdrowy styl życia, w tym ćwiczenia fizyczne, może być również skutecznym środkiem zapobiegającym zapaleniu oskrzeli.

Mimo to w przypadku osób z zapaleniem oskrzeli, zwłaszcza przewlekłym, należy również dostosować rodzaj ćwiczeń.

Cytowani z Cleveland Clinic eksperci uważają, że ćwiczenia fizyczne mogą złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia pacjentów z zapaleniem oskrzeli.

Ćwiczenia oswajają organizm, aby lepiej regulować dopływ powietrza.

Tak więc dla tych z was, którzy boją się ćwiczyć, ponieważ obawiają się, że sytuacja się pogorszy, nie martwcie się. Po prostu trzeba to dobrze zaplanować.

Ostre i przewlekłe zapalenie oskrzeli wymaga różnych ćwiczeń

Przed ustaleniem, jaki rodzaj ćwiczeń jest właściwy, osoby z zapaleniem oskrzeli muszą najpierw wiedzieć, jaki rodzaj mają. Zapalenie oskrzeli ma dwa typy, a mianowicie ostre i przewlekłe.

W przypadku ostrego zapalenia oskrzeli często pojawiają się objawy, ponieważ wirus grypy powoduje infekcję dróg oddechowych. Ten stan może trwać około 3-10 dni, a następnie objawy kaszlu mogą trwać przez kilka tygodni.

U osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli pojawiające się objawy mogą trwać dość długo, co najmniej od 2-3 lat.

Ten stan jest spowodowany głównie nawykami palenia. Różnice te sprawiają, że pacjenci z ostrym lub przewlekłym zapaleniem oskrzeli muszą dokładnie określić, jaki rodzaj ćwiczeń jest odpowiedni dla ich stanu zdrowia.

Ćwiczenia na ostre zapalenie oskrzeli

Objawy ostrego zapalenia oskrzeli utrzymują się przez 3-10 dni. W tym czasie osobom z zapaleniem oskrzeli odradza się uprawianie sportu.

Kiedy objawy znikną, możesz rozpocząć regularny nawyk ćwiczeń, wykonując lekkie ćwiczenia.

Niektóre rodzaje ćwiczeń są również bezpieczne dla osób z ostrym zapaleniem oskrzeli, takie jak:

• joga,
• pływanie i
• spokojny spacer.

Najważniejszą rzeczą jest to, że nawyki ćwiczeń można wykonywać regularnie, bez konieczności nadmiernego zmęczenia z powodu forsownych ćwiczeń.

Ćwiczenia na przewlekłe zapalenie oskrzeli

Chociaż jest to trochę trudne do wykonania, ćwiczenia są bardzo przydatne, aby pomóc Ci regulować oddychanie, a nawet udoskonalić leczenie zapalenia oskrzeli.

Oczywiście ćwiczenie musi być zaplanowane i wykonane przy użyciu odpowiedniej techniki.

Oto dwie główne techniki ćwiczeń dla osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli:

• Sporty interwałowe. European Lung Foundation zaleca wykonywanie kilkuminutowych ćwiczeń przeplatanych częstymi przerwami, aby zapobiec duszności.
• Ćwiczenie z kontrolowanym oddychaniem. Podczas ćwiczeń możesz ćwiczyć techniki oddychania brzusznego, utrzymując w ten sposób oddech pod kontrolą.

Możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak joga, pływanie, a nawet cardio o niskiej intensywności.

Aby ćwiczenia mogły przebiegać dobrze, skonsultuj się również z lekarzem na temat tego, jakie ćwiczenia można wykonywać u osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli.

Na co zwrócić uwagę, jeśli osoby z zapaleniem oskrzeli chcą ćwiczyć?

Powinieneś natychmiast przerwać ćwiczenia, jeśli duszność stanie się częstsza. Ponadto, kiedy ćwiczysz, musisz być bardziej wrażliwy i słuchać swojego ciała.

Istnieje kilka komplikacji, które mogą wystąpić u osób z zapaleniem oskrzeli, które chcą uprawiać sport:

• uporczywy kaszel,
• ból w klatce piersiowej,
• ucisk w klatce piersiowej,
• zawroty głowy i oszołomienie, i
• nagle trudno oddychać.

Jeśli doświadczasz tych rzeczy, powinieneś przerwać swoje działania i natychmiast skonsultować się z lekarzem.