emailvision.org

Czy wiesz, że teraz możesz poznać ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca lub inne choroby przewlekłe, po prostu mierząc obwód talii? Już nie za pomocą wagi, ale za pomocą licznika ubrań, możesz już powiedzieć, czy jesteś w niebezpieczeństwie, czy nie. Jak?

Jakie choroby można przewidzieć mierząc obwód talii?

Jak dotąd, coraz częściej wyznacznikiem stanu odżywienia i zdrowia jest wartość wskaźnika masy ciała (BMI). Jeśli dana osoba ma nadmierny wskaźnik masy ciała, można powiedzieć, że ma nadwaga lub otyłość. Tymczasem, gdy osoba jest otyła lub nadwaga , to ryzyko, jakie mają z powodu różnych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroba wieńcowa, udar, zawał serca, a nawet niewydolność serca.

Jednak według kilku ostatnich badań stan odżywienia za pomocą wskaźnika masy ciała nie jest już jedynym testem, który jest najlepszy w określaniu ryzyka choroby przewlekłej u danej osoby. Czasopismo opublikowane w Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity donosi, że istnieją 34 badania, które wskazują, że stosunek obwodu talii do wzrostu jest lepszy w przewidywaniu cukrzycy, nadmiaru tłuszczu, nadciśnienia i wczesnych objawów choroby serca.

Prognoza obwodu talii i wzrostu jest dokładniejsza niż wskaźnik masy ciała

Chociaż obliczenie wskaźnika masy ciała jest dość łatwe, niektórzy eksperci twierdzą, że wartość BMI nie może być wykorzystywana jako pełny punkt odniesienia w określaniu ryzyka choroby przewlekłej u danej osoby. Ponieważ obliczanie BMI nie pokazuje, ile całkowitego poziomu tłuszczu znajduje się w twoim ciele.

Rzeczywiście, ktoś, kto jest gruby, musi mieć dużą całkowitą zawartość tłuszczu. Jednak osoby szczupłe, których wartości wskaźnika masy ciała są normalne, mogą mieć taką samą lub nawet większą całkowitą zawartość tłuszczu niż osoby otyłe. Podczas gdy talia i brzuch są głównymi miejscami gromadzenia tkanki tłuszczowej, obwód talii może służyć jako punkt odniesienia w określaniu ilości tkanki tłuszczowej – nawet jeśli ten pomiar jest prostym pomiarem.

Ponadto mierzenie obwodu talii jest łatwiejsze i prostsze w porównaniu z obliczaniem wskaźnika masy ciała, który ma swój własny wzór.

Jak poznać ryzyko choroby przewlekłej porównując obwód talii do wzrostu?

Aby dowiedzieć się, jak wysokie jest ryzyko wystąpienia choroby przewlekłej, wystarczy zmierzyć obwód talii za pomocą taśmy mierniczej. Po poznaniu wartości obwodu talii porównaj ją z aktualnym wzrostem. Czy Twój obwód talii jest większy niż Twój wzrost? Czy jest mniejszy?

Eksperci twierdzą, że ktoś, kto jest uważany za zdrowy i ma niewielkie ryzyko cukrzycy, udaru, chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi, jest osobą, która jej talia jest mniejsza niż połowa jej wzrostu.

Oto przykład, jeśli masz 160 cm wzrostu, to mówi się, że jesteś zdrowy, jeśli masz obwód talii mniejszy niż 80 cm (połowa 160). Tymczasem, jeśli obwód w talii przekracza tę liczbę, wzrasta ryzyko chorób przewlekłych.