5 inteligentnych sposobów na spokojne radzenie sobie z krytyką ze strony innych

Dla niektórych osób krytyka ze strony innych ludzi faktycznie ich irytuje, ponieważ myślą, że nie są w stanie czegoś zrobić. W rzeczywistości, jeśli znasz strategię, krytyka może być przydatna do poprawy siebie. Cóż, oto kilka sprytnych sposobów radzenia sobie z krytyką, dzięki czemu możesz dobrze wyciągnąć wnioski.

Korzyści z otrzymywania krytyki od innych

Według dziennika ze strony Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne , krytyka ze strony kogoś rzeczywiście przynosi korzyści. Pod warunkiem, że wiesz, jak właściwie radzić sobie z krytyką.

Krytyka jest zwykle skierowana do kogoś, kto wymyśli rozwiązanie, zwłaszcza w branży kreatywnej. Na przykład tworzysz projekt reklamy dla swojego klienta i otrzymujesz krytykę ze strony szefa.

Może na początku nie zaakceptowałeś tego, ponieważ czułeś, że praca, którą wykonujesz, włożyła w to całą twoją siłę. Jeśli jednak uda Ci się dostrzec pozytywy, krytyka ze strony szefa może w rzeczywistości poprawić jakość Twojego projektu.

Dlatego krytyka nie zawsze spada. Czasami komentarze innych osób faktycznie wzbogacają twój wgląd.

Sprytny sposób radzenia sobie z krytyką

Krytyka nie zawsze jest przekazywana w mądry sposób. Niektórzy ludzie, nie biorąc pod uwagę uczuć innych, przekazują to ostro, nie będąc dosadnymi.

Cóż, w obliczu krytyki istnieją pewne sposoby, aby powstrzymać emocje przed przejęciem nad tobą i zrujnowaniem relacji między tobą a krytykiem. Dzięki skutecznym strategiom opisanym poniżej najprawdopodobniej będziesz w stanie spokojnie kontrolować sytuację.

1. Zachowaj spokój

Kiedy ludzie cię krytykują, nawet ci ostro i zjadliwie, staraj się zachować spokój. Możesz czuć, że krytyk nie docenia twojej pracy, ale nie odpowiadaj dalej, wyładowując swoje emocje.

Staraj się zachować spokój. Weź głęboki oddech, aby się uspokoić. W ten sposób możesz kontrolować swoje emocje, aby nie działy się rzeczy, których nie chcesz.

2. Najpierw posłuchaj

Kiedy już opanujesz sytuację i swoje emocje, spróbuj najpierw wysłuchać krytyki, którą chcesz przekazać. Ten sposób radzenia sobie z krytyką sprawi, że będziesz mniej defensywny, a krytyk poczuje, że jesteś elastyczny.

Posłuchaj fragmentów, które Twoim zdaniem należy poprawić i nie przerywaj ani nie kłóć się. Jeśli krytyka jest naprawdę konstruktywna, ty i twój rozmówca skupicie się na tym, co należy poprawić. Zamiast wymieniać słowa, które mają na celu ochronę siebie.

3. Dobrze przetrawiaj krytykę

Jeśli twój przyjaciel lub szef skończył mówić, postaraj się dobrze przetrawić całą krytykę. Stawianie czoła krytyce bez wiedzy, co powiedzieć, sprawi, że będziesz wyglądać gorzej w ich oczach.

Powiedz im, że potrzebujesz czasu do namysłu, ponieważ ten biznes obejmuje zarówno twoją pracę. Pomaga to zobaczyć różne perspektywy krytyka.

4. Zapytaj o przykłady problemów i rozwiązań

Sprytnym sposobem radzenia sobie z krytyką jest poproszenie o przykłady problemów i rozwiązania ich krytyki. Może to być bardziej pomocne, gdy nie masz pewności, czy krytyka jest rzeczywiście konstruktywna.

Jeśli współpracownik powie Ci, że w pracy jesteś zbyt leniwy i nie masz inicjatywy, mimo że nie masz na to ochoty, poproś o przykład. Przykłady tego, jakie przypadki skłaniają ich do takiej krytyki. W ten sposób możesz również dokonać introspekcji.

5. Wczuwaj się w tych, którzy krytykują

Ostatnim sposobem radzenia sobie z krytyką innych ludzi jest wczuć się w krytyka. Na przykład możesz czuć, że twój przyjaciel jest niegrzeczny, kiedy cię krytykuje. W rzeczywistości mogą nie chcieć cię skrzywdzić.

Niektórzy ludzie mogą stracić swoje umiejętności komunikacyjne, jeśli chodzi o kontakt z innymi ludźmi. Nieświadomie obraził swojego rozmówcę. W rzeczywistości chcą tylko pomóc, aby wszystko poszło dobrze.

Dlatego ważne jest, abyś wczuł się w osobę, z którą rozmawiasz. Spójrz, kto mówi i jakie jest jego nastawienie.

Zasadniczo mądrym sposobem radzenia sobie z krytyką jest zachowanie spokoju podczas trawienia danych wejściowych. W ten sposób możesz wyraźniej zobaczyć, co kryje się za komentarzami, które mogą być gorące dla twoich uszu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found