emailvision.org

Ból rwy kulszowej to ból, który pojawia się w wyniku uszkodzenia lub uszczypnięcia nerwu kulszowego w dolnej części pleców. Ten nerw znajduje się w dolnej części pleców do stóp, tuż pod kolanem. Ból oprócz atakowania talii i pośladków zazwyczaj atakuje jedną część nogi z nieznośnym bólem. Niektórzy ludzie utożsamiają ten ból z bólem podczas bólu zęba.

Na ogół stan ten jest spowodowany przez staw (dysk), który wystaje do kręgosłupa i naciska na nerw. Różne metody, od ćwiczeń po nadtwardówkowe zastrzyki sterydowe, mogą pomóc w leczeniu bólu spowodowanego rwą kulszową i złagodzić ból.

Różne skuteczne sposoby leczenia bólu rwy kulszowej

Istnieje wiele skutecznych sposobów leczenia bólu rwy kulszowej. Wśród nich są:

1. Sport

Kiedy ból uderza, ludzie, którzy odczuwają ból rwy kulszowej, zwykle wolą leżeć cały dzień, niż muszą się aktywnie poruszać. Jednak Birgit Ruppert, fizjoterapeutka z Spine Center w Stanach Zjednoczonych (USA) twierdzi, że leżenie i pozostawanie nieruchomo w łóżku faktycznie sprawia, że ​​ból utrzymuje się dłużej.

Zamiast tego powinieneś angażować się w różne aktywności fizyczne, ponieważ może to zwiększyć przepływ krwi do dysku i nerwów. Pomoże to pozbyć się chemikaliów powodujących stan zapalny.

Nie ma potrzeby forsownych ćwiczeń, wystarczy 15-20 minut marszu. Jeśli czujesz się niekomfortowo, możesz pływać lub ćwiczyć aerobowo w wodzie. Ćwiczenia w wodzie mogą zmniejszyć nacisk na plecy, co może złagodzić ból.

Ponadto możesz również odwiedzić terapeutę, który pomoże wybrać odpowiednie rozciągnięcia i ćwiczenia, które pomogą przywrócić elastyczność, ustabilizować kręgosłup i zmniejszyć stopień urazu.

2. Akupunktura

Badania opublikowane w Journal of Traditional Chinese Medicine wykazały, że z 30 osób, które doświadczyły bólu rwy kulszowej, 17 osób uznało, że został wyleczony, a 10 innych stwierdziło, że ich dolegliwości zmniejszyły się po wykonaniu akupunktury.

Akupunktura to medycyna alternatywna polegająca na wkłuwaniu specjalnych igieł w określone punkty ciała. Ten punkt znajduje się zwykle wzdłuż meridianów lub punktów energii i siły witalnej ciała.

Uważa się, że stymulacja punktów wzdłuż meridianów ciała usuwa blokady i stymuluje ośrodkowy układ nerwowy. W ten sposób oczekuje się, że organizm uwolni różne łagodzące ból substancje chemiczne, które ostatecznie łagodzą objawy rwy kulszowej.

3. Masaż punktu spustowego

Źródło: Studio Uzdrawiania Serenity

Masaż punktu spustowego jest jednym ze sposobów leczenia bólu rwy kulszowej, który jest dość skuteczny. Masaż punktu spustowego oznacza wykonywanie masażu w miejscu, w którym pojawia się ból. Ta metoda jest zwykle wykonywana w mięśniach gruszkowatych, mięśniach dolnej części pleców (talia) i pośladkach (ud).

Odwiedź doświadczonego terapeutę, który może wykonać masaż we właściwym miejscu. Generalnie trzeba wykonać od 7 do 10 zabiegów. Ale znowu nie każdy nadaje się do tego zabiegu. Możesz zastąpić go innym zabiegiem, jeśli ta metoda również nie przyniesie zmiany lub nie uśmierzy bólu.

4. Opieka chiropraktyczna

Źródło: Centrum Chiropraktyki Wellness

Opieka chiropraktyczna jest rodzajem terapii, która jest przeprowadzana, aby pomóc przezwyciężyć problemy z kościami i mięśniami poprzez ręczną manipulację, aby ciało było w stanie samo się wyleczyć.

Badania opublikowane w Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics wykazały, że ludzie, którzy odwiedzali kręgarza 3 razy w tygodniu przez 4 cztery tygodnie i kontynuowali cotygodniowe wizyty, zaczęli zauważać pozytywne zmiany i mogli ograniczyć przyjmowanie leków.

Według Gordona McMorlanda, DC z National Spine Care w Albercie, USA, manipulacja kręgosłupem może wywołać reakcję układu nerwowego, która może zmniejszyć ból i przywrócić normalną ruchomość stawów. Ponadto stwierdzono, że leczenie to pomaga zmniejszyć stan zapalny.

5. Wstrzyknięcie sterydów zewnątrzoponowych

Jeśli odczuwasz uporczywy ból, który nie ustępuje w ciągu miesiąca, lekarz zazwyczaj zaleci zastrzyki sterydowe. Ten sterydowy wstrzyknięcie zewnątrzoponowe odbywa się poprzez wstrzyknięcie leku bezpośrednio do przestrzeni kręgosłupa i zwykle przy użyciu wiązki rentgenowskiej do dolnej części pleców w pobliżu nerwu kulszowego.

Odbywa się to tak, aby wstrzyknięcie odbywało się we właściwym miejscu. Zastrzyki sterydów zewnątrzoponowych są wykonywane w celu zmniejszenia stanu zapalnego w obrębie gałęzi nerwowych. W rezultacie wstrzyknięta część będzie odrętwiała, ponieważ wstrzyknięcie blokuje nerwy, uniemożliwiając mózgowi wysyłanie sygnałów do dolnej części ciała.