emailvision.org

Każdy mężczyzna chce, aby jego plemniki były płodne, aby mieć potomstwo. Można zrobić wszystko, aby zwiększyć męską płodność, na przykład poprzez utrzymanie wagi czy przyjmowanie pokarmu. Jednym z pokarmów, które uważa się za zwiększające męską płodność, są kiełki fasoli lub kiełki fasoli. Wielu mężczyzn lubi wtedy jeść kiełki, aby zwiększyć płodność.

Ale czy to prawda, że ​​kiełki mogą zwiększyć męską płodność? Czy to tylko mit?

Kiełki zawierają przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze są jednym ze związków, których mężczyźni potrzebują, aby zwiększyć swoją płodność. Te przeciwutleniacze mogą pomóc w ochronie komórek w ciele przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, takimi jak ekspozycja na słońce, brak snu lub dym papierosowy. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w organizmie może pomóc chronić jakość męskich plemników.

Jaki jest wpływ przeciwutleniaczy na plemniki?

Otóż ​​kiełki zawierają dużo antyoksydantów w postaci witaminy C, witaminy A i witaminy E. W jednej filiżance surowych kiełków fasoli znajduje się 14 mg witaminy C, 22 IU witaminy A w postaci beta-karotenu i alfa -karoten oraz 0,1 mg witaminy E w postaci alfa-tokoferolu. Tak więc, jedząc kiełki fasoli, możesz uzyskać dużo przeciwutleniaczy, które mogą utrzymać jakość nasienia.

Jeśli palisz lub często jesteś narażony na dym papierosowy, powinieneś zwiększyć spożycie pokarmów zawierających przeciwutleniacze. Nie tylko z kiełków fasoli, ale także z innych produktów spożywczych, takich jak marchew, pomidory, pomarańcze, kiwi oraz inne warzywa i owoce.

Kiełki zawierają kwas foliowy

Kiełki zawierają nie tylko przeciwutleniacze, ale także kwas foliowy, który jest również potrzebny do zwiększenia męskiej płodności. Tak więc nie tylko kobiety, które muszą zaspokoić zapotrzebowanie na kwas foliowy przed próbą zajścia w ciążę, ale także mężczyźni potrzebują tego składnika odżywczego.

Jaki jest wpływ kwasu foliowego na męską płodność?

Kwas foliowy lub znany również jako witamina B9 jest potrzebny do tworzenia DNA, wytwarzania i utrzymywania nowych komórek oraz tworzenia zdrowych czerwonych krwinek. Tak więc zaspokojenie potrzeb kwasu foliowego jest z pewnością bardzo potrzebne zarówno mężczyznom, jak i kobietom, zanim spróbują mieć dzieci.

Oprócz jedzenia kiełków fasoli, inne pokarmy, które również zawierają kwas foliowy, to brokuły, szpinak, jarmuż i inne zielone warzywa. Ziemniaki, pomarańcze i wzbogacone zboża również zawierają kwas foliowy. Z tego powodu zaleca się mężczyznom codzienne zwiększanie spożycia warzyw i owoców.

Zawartość innych składników odżywczych w kiełkach fasoli

Kiełki zawierają również witaminę K i żelazo, choć ilość nie jest zbyt duża. Jedna filiżanka surowych kiełków fasoli zawiera 34 mg witaminy K i 1 mg żelaza. Witamina K jest bardzo ważna w procesie krzepnięcia krwi, mineralizacji kości, a także pomaga w utrzymaniu gęstości kości. Tymczasem żelazo jest potrzebne do transportu tlenu we krwi, który krąży po całym ciele, a także do wspierania układu odpornościowego.