emailvision.org

Negatywny wpływ nadmiernego spożycia cukru nie jest tak słodki, jak smakuje. Dlatego wiele osób decyduje się na zaprzestanie spożywania cukru, aby uniknąć jego złych skutków. Jednak czy kiedykolwiek wyobrażałeś sobie, co by się stało, gdybyś w ogóle nie jadł cukru?

Efekt braku jedzenia cukru

Cukier nie zawsze jest zły. Ten słodzik jest źródłem węglowodanów i organizm potrzebuje ich do wytworzenia energii.

Jeśli całkowicie przestaniesz spożywać cukier, jesteś narażony na następujące zaburzenia.

1. Hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi)

Hipoglikemia to stan, w którym poziom glukozy we krwi (cukru we krwi) jest niższy niż normalny zakres.

Ten stan występuje, gdy produkcja hormonu insuliny z trzustki nie jest zrównoważona zbyt małym spożyciem glukozy.

Osoba ma hipoglikemię, jeśli jej poziom cukru we krwi jest niższy niż 70 miligramów na decylitr (mg/dl) lub 3,9 milimoli na litr (mmol/l).

Ten stan jest zwykle częstszy u diabetyków (osób z cukrzycą).

Powodem nie jest to, że diabetycy w ogóle nie jedzą cukru, ale dlatego, że regularnie przyjmują leki obniżające poziom cukru we krwi lub wstrzykują insulinę.

Oba pomagają kontrolować poziom cukru we krwi u diabetyków. Jednak stosowanie tych leków może również drastycznie obniżyć poziom cukru we krwi.

Chociaż często atakuje diabetyków, nadal istnieje ryzyko wystąpienia hipoglikemii u osób bez cukrzycy, które w ogóle nie spożywają cukru (węglowodanów).

2. Brak energii

Potrzebujesz energii do wykonywania funkcji narządów i codziennych czynności. Większość tej energii pochodzi z cukru.

Cukier z jedzenia i napojów, które dostają się do jelita, zamieni się w glukozę i przejdzie przez proces tworzenia energii.

Każda komórka w twoim ciele zamienia glukozę w kwas pirogronowy i kwas mlekowy. Te dwie substancje są następnie przekształcane w trifosforan adenozyny (ATP).

ATP dostarcza energię komórkom mięśniowym i budulcom organów twojego ciała.

Jeśli w ogóle nie jesz cukru, Twój organizm straci jedno z głównych źródeł węglowodanów.

Wraz ze zmniejszonym spożyciem węglowodanów zmniejsza się również produkcja energii w twoim ciele. W rezultacie masz skłonność do braku energii.

3. Zmniejsz pracę mózgu

Organizm przekształca węglowodany w glukozę jako główne źródło energii.

Kiedy brakuje Ci węglowodanów lub doświadczasz hipoglikemii, organizmowi również zabraknie energii. Wpływa to na normalne funkcjonowanie organizmu, zwłaszcza mózgu.

Ponieważ mózg, który jest źródłem centralnego układu nerwowego organizmu, w dużej mierze zależy od dostępności glukozy we krwi.

Mówiąc najprościej, glukoza jest jedynym „paliwem”, które może wspierać optymalną pracę mózgu.

W przeciwieństwie do mięśni mózg nie ma miejsca na magazynowanie energii. Komórki mózgowe zależą od spożycia cukru, więc zapotrzebowanie na glukozę tego narządu jest większe.

Tak więc, jeśli w ogóle nie jesz cukru, będzie to miało duży wpływ na pracę mózgu.

Mózg straci część swoich źródeł energii, co może wpłynąć na pracę innych narządów.

W badaniu przeprowadzonym przez American Diabetes Association ciężka hipoglikemia może nawet osłabić funkcję myślenia mózgu.

4. Zakłócić funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego

Co gorsza, decyzja o niespożywaniu cukru w ​​ogóle może również powodować różne problemy w ośrodkowym układzie nerwowym.

Zwykle ludzie, którzy doświadczają hipoglikemii, czują się słabi, zmęczeni, mają zawroty głowy lub wyglądają blado.

Ponadto możesz również odczuwać pojawienie się oznak stresu, takich jak niepokój, nerwowość, dyskomfort i drażliwość.

Koszmary senne, płacz podczas snu, bezsenność lub inne zaburzenia snu mogą być stanem „subskrypcji”, który pojawia się i znika.

W ciężkich warunkach hipoglikemia spowodowana niejedzeniem cukru może nawet powodować zaburzenia, takie jak:

• rozmazany obraz,
• Chwiejny,
• trudno się skoncentrować,
• stracił przytomność,
• drgawki i
• śpiączka.

Dlatego nie można ignorować hipoglikemii.

Organizm potrzebuje cukru, aby zachować zdrowie. Jednak dzienna dawka musi być ograniczona. Oznacza to, że spożycie dodatkowych substancji słodzących nie powinno być nadmierne.

Pamiętaj, że cukier otrzymujesz również ze źródeł węglowodanów, takich jak podstawowe produkty spożywcze i owoce.

Jeśli niejedzenie cukru powoduje brak energii w organizmie, nadmierne spożycie cukru może zakłócać pracę organów.

Zwiększa się również ryzyko chorób serca, otyłości i cukrzycy typu 2.