Yuzu Pomarańcze, Słodkie Pomarańcze z Japonii, które są Bogate w Korzyści

Do tej pory możesz być bardziej zaznajomiony z mandarynkami, pomarańczami pontianak lub grejpfrutami. Cóż, przedstaw słodką pomarańczę z Japonii. Nazywa się yuzu orange. Oba są owocami bogatymi w witaminę C, więc jakie są korzyści z pomarańczy yuzu dla zdrowia?

Różne zalety pomarańczy yuzu dla zdrowia

1. Wzmacnia układ odpornościowy

W 100 gramach owoców yuzu zawierało 90,5 mg witaminy C, która może zaspokoić Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Dla twojej informacji, zapotrzebowanie na witaminę C dla dorosłych wynosi około 75-90 mg dziennie.

W różnych badaniach wykazano, że witamina C wzmacnia odporność poprzez stymulację produkcji białych krwinek. Przeciwutleniacze zawarte również w witaminie C mogą pomóc w zwiększeniu energii, dzięki czemu mogą zapobiec zmęczeniu.

Ponadto witamina C może również wspierać funkcje życiowe organizmu, z których jedną jest funkcja nadnerczy, które regulują wydzielanie hormonów stresu. Witamina C jest również potrzebna do wchłaniania żelaza, dzięki czemu może również pomóc w uniknięciu anemii. Nawet w czasopiśmie Annals of Nutrition and Metabolism stwierdzono, że witamina C może pomóc w obronie organizmu przed różnymi chorobami zakaźnymi, takimi jak biegunka, zapalenie płuc i malaria.

Przy tych wszystkich funkcjach korzyści płynące z witaminy C z owoców yuzu dla zwiększenia siły ciała są niepodważalne.

2. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się

Wyglądanie młodziej niż w rzeczywistości jest marzeniem każdego. Dlaczego więc nie zacząć po prostu jeść owoców yuzu? Oprócz wzbogacenia o witaminę C, ten słodki owoc pomarańczy z krainy Sakura jest również bogaty w naturalne przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.

Przeciwutleniacze działają, aby przeciwdziałać złym skutkom wolnych rodników, które uszkadzają komórki ciała, w tym komórki skóry. Uszkodzenie komórek skóry w wyniku ekspozycji na wolne rodniki, takie jak zanieczyszczenia dymem i promieniowaniem słonecznym, sprawia, że ​​skóra szybciej wiotczeje i zmarszczki.

3. Dzienne źródło błonnika

Podobnie jak inne owoce, możesz liczyć na pomarańcze yuzu jako źródło codziennego błonnika. Błonnik jest potrzebny organizmowi do wiązania tłuszczu i ułatwienia procesu trawienia. Możesz jeść owoce yuzu jako przekąskę lub mieszankę przekąsek. W ten sposób codziennie błonnik jest spełniony i możesz również kontrolować swoją wagę, ponieważ zawiera dość dużo błonnika.

4. Zapobiegaj blokowaniu naczyń krwionośnych

Zatkanie naczyń krwionośnych jest przyczyną zawałów serca, udarów, zatorowości płucnej i różnych innych chorób przewlekłych. Kilka badań wykazało, że jedzenie pomarańczy yuzu może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, które zatykają naczynia krwionośne.

5. Popraw nastrój

Pomarańcze yuzu są nie tylko bogate w witaminę C, ale również poprawiają Twój zły nastrój. Świadczy o tym badanie przeprowadzone w 2017 roku. Zespół zbadał grupę kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Kobiety cierpiące na PMS zwykle doświadczają gwałtownych wahań nastroju i udowodniono, że owoce yuzu mogą zmniejszyć te objawy.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found