Bezpieczne sposoby wyboru przekąsek dla dzieci w wieku szkolnym oraz praktyczne przepisy

Biorąc pod uwagę obfitość przekąsek dla dzieci w wieku szkolnym, zarówno w stołówce, jak i przed szkołą, jest prawie niemożliwe, aby dzieci w wieku szkolnym nie uległy pokusie ich zakupu. Tak, przekąski sprzedawane przez handlarzy w szkołach są zróżnicowane i sprawiają, że dzieci są zainteresowane ich zakupem. Niestety nie wszystkie przekąski dla dzieci w szkole są bezpieczne i zdrowe. Rodzice muszą znać zagrożenia związane z niezdrowymi przekąskami i uczyć dzieci, jak wybierać bezpieczne i zdrowe przekąski.

Znaczenie wyboru bezpiecznych przekąsek dla dzieci w wieku szkolnym

Może nie wszystkie przekąski dla dzieci sprzedawane na terenie szkoły są niezdrowe i niebezpieczne. Trudno jednak określić, które przekąski są bezpieczne i zdrowe, a które nie. Jako traderzy oczywiście wszyscy przyznają, że sprzedawane przez nich przekąski są czyste i zdrowe. Niestety krupier nie może zagwarantować prawdy, więc niekoniecznie powinieneś w to wierzyć.

Ponadto jedzenie uliczne, które dzieci zwykle kupują w szkole, zwykle tylko wypełnia żołądek dziecka, ale nie zawiera składników odżywczych, których dzieci potrzebują w procesie wzrostu i rozwoju. To może sprawić, że dzieci znów będą leniwe, aby jeść, ponieważ czują się już pełne.

Pozostawione bez kontroli dzieci mogą nie przyjmować składników odżywczych, które są ważne dla wzrostu i rozwoju. W ten sposób dziecku łatwiej jest czuć się chorym. Na przykład, gdy dziecko ma niedobór żelaza, może mieć niedokrwistość z niedoboru żelaza.

Jeśli dziecko często choruje, będzie więcej nieobecności w szkole i może wpłynąć na jego wyniki w nauce. Dlatego wybór zdrowych przekąsek dla dzieci to ważna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę w procesie wzrostu.

Jak nauczyć dzieci wybierać bezpieczne przekąski szkolne?

Dla rodziców zakazanie dzieciom w ogóle nie kupowania przekąsek może nie być rzeczą łatwą. Zwłaszcza jeśli znajomi Twojego dziecka są przyzwyczajeni do jedzenia poza domem. Dlatego jedyną rzeczą, którą możesz zrobić, aby zapobiec nieostrożnemu podjadaniu przez dzieci, jest nauczenie dzieci unikania niebezpiecznych przekąsek.

Jak? Wyjaśnij dzieciom, dlaczego wybór zdrowych przekąsek jest ważny. Według BPOM odpowiednie przekąski są bezpieczne, wysokiej jakości i pożywne. Możesz przekazać swoim dzieciom następujące wskazówki dotyczące wybierania zdrowych przekąsek w szkole.

1. Wybierz czyste przekąski

Jakie przekąski lub zdrowe przekąski dla dzieci w wieku szkolnym? Zdrowe przekąski są czyste i gotowane. Możesz nauczyć dzieci wybierania czystych przekąsek, zwracając uwagę na czystość miejsca sprzedaży, a także sprzedawcy.

Zwróć uwagę na wszystko, co wiąże się z czystością, od źródeł wody do mycia, jak przechowywać żywność, jak podawać jedzenie, miejsca do podawania jedzenia i tak dalej.

2. Zobacz kolor, smak i aromat jedzenia

Powiedz dziecku, aby nie wybierało pokarmów lub napojów o jaskrawych kolorach, o zbyt słonym, słodkim lub kwaśnym smaku i/lub o nieprzyjemnym zapachu, takim jak zjełczały lub kwaśny zapach.

Ponadto ogranicz dzieci do spożywania napojów bezalkoholowych lub napojów ze wzmacniaczami smaku. Dotyczy to szczególnie dzieci z nadwagą lub otyłością. Jako rodzic powinieneś ograniczyć dzienne spożycie przez dziecko cukru, soli i tłuszczu, takich jak te znajdujące się w fast foodach ( fast food ).

3. Czytaj etykiety żywności

Jeśli Twoje dziecko kupuje pakowaną żywność, naucz je zawsze czytać etykiety żywności na opakowaniu żywności. Rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, to nazwa typu produktu, data ważności, skład i informacje o wartości odżywczej (jeśli występują).

To jedna z ważnych rzeczy przy wyborze zdrowych przekąsek dla dzieci w wieku szkolnym. Powodem jest to, że jeśli się do tego nie przyzwyczaisz, Twoje dziecko może po prostu jeść zapakowane jedzenie. W rzeczywistości może się zdarzyć, że jedzenie straciło ważność, a to może spowodować zachorowanie dziecka.

4. Zwróć uwagę na czystość przed i podczas jedzenia

Oprócz czystości kupowanej żywności i czystości handlarzy, dzieci muszą również zwracać uwagę na własną higienę. Na przykład, aby jeść przekąski, zdrowym sposobem jest przyzwyczajenie się dzieci do mycia rąk.

Ręce dzieci mogą być źródłem zarazków, zwłaszcza jeśli dzieci często dotykają czegokolwiek gołymi rękami, a następnie jedzą. W rzeczywistości jest to źródło bakterii, które mogą powodować choroby, takie jak biegunka.

Szkoły zazwyczaj zapewniają urządzenia do mycia rąk w każdym zakątku. Dlatego jako rodzice ważne jest również, aby wpajać dzieciom wagę utrzymania czystości. W ten sposób dzieci przyzwyczają się do utrzymywania czystości, w tym do mycia rąk pod bieżącą wodą i mydłem przed jedzeniem.

Jakie są zagrożenia związane z niezdrowymi przekąskami szkolnymi?

Raport Agencji Nadzoru ds. Żywności i Leków (BPOM) z 2015 r. wykazał, że 9,37% z 416 próbek szkolnych przekąsek w DKI Dżakarta nie spełniało wymagań dotyczących spożycia. Na podstawie wyników poszukiwań przekąsek przez BPOM w szkołach w DKI Dżakarta stwierdzono, że przekąski szkolne zawierały formalinę, boraks i barwniki. Rodamina B oraz Metanol żółty (barwnik tekstylny).

Zgodnie z raportem rocznym z 2018 r. Dyrekcji ds. Upodmiotowienia Społeczności i Podmiotów Biznesowych, wciąż istnieje wiele przekąsek dla dzieci w wieku szkolnym, które nie spełniają wymagań zdrowotnych. Na przykład niska jakość i jakość mikrobiologiczna w produktach lodowych, kolorowych napojach i syropach, galarecie/agarze i klopsikach. Nie wspominając o dodatkach do żywności, takich jak nadmierne dodatki w przekąskach dla dzieci w wieku szkolnym.

Dlatego też przekąski sprzedawane na terenie szkoły, zwłaszcza te, które nie są zarządzane przez szkołę, nie spełniają wymogów zdrowotnych. Przekąski dla dzieci w wieku szkolnym, które nie są bezpieczne, mogą powodować choroby u dzieci.

Dzieci mogą doświadczać takich stanów jak zawroty głowy i nudności, nudności, wymioty, skurcze żołądka, skurcze mięśni, paraliż mięśni, biegunka, niepełnosprawność, a nawet śmierć, jeśli stan dziecka jest bardzo poważny. Dlatego jako rodzic nie powinieneś lekceważyć przekąsek, które dzieci jedzą w szkole.

Jak poważne negatywne skutki, które mogą wystąpić u dzieci z powodu niebezpiecznych przekąsek, zależy od kilku czynników. Takich jak liczba czynników konsumpcyjnych, czynniki radzenia sobie i stan ciała dziecka.

Im więcej spożycie niebezpiecznych przekąsek, tym dłuższa odpowiedź zostanie udzielona. Tymczasem im słabsza odporność i kondycja fizyczna dziecka, tym poważniejsze negatywne skutki, których może doświadczyć dziecko. Należy zauważyć, że dzieci są bardziej podatne na zatrucia pokarmowe niż dorośli.

Praktyczne przepisy na przygotowanie zdrowych przekąsek dla dzieci w wieku szkolnym

Zamiast ciągle martwić się o wybór przekąsek dla dzieci w szkole, lepiej przygotować zdrowe przekąski dla dzieci z domu. Aby dzieci były zainteresowane, możesz przygotować w domu zdrowe obiady, podobne do przekąsek sprzedawanych dzieciom w szkole. Używaj jednak bezpiecznych i zdrowych składników.

Oto kilka przepisów na zdrowe szkolne przekąski, które możesz wypróbować w domu.

1. Sadzone bułki jajeczne

Jedną z powszechnie sprzedawanych przekąsek dla dzieci w wieku szkolnym jest satay z jajek. Chociaż jajka zawierają białko i wydają się być nieszkodliwe, jeśli są spożywane jako przekąska dla dzieci, bułki jajeczne sprzedawane poza terenem szkoły niekoniecznie są zdrowe.

Powodem jest to, że handlarze zwykle starają się oszczędzać olej, więc usmaży dużo satay bez wymiany oleju. Ponadto handlowcy zwykle używają sosu pomidorowego, którego nie można zagwarantować bezpieczeństwa. Zamiast się martwić, lepiej zrobić te zdrowe przekąski dla dzieci, aby mogły zabrać je do szkoły.

Aby przygotować tę przekąskę dla dzieci w wieku szkolnym, musisz przygotować kilka składników:

  • Jaja kurze
  • Rozgnieciony czosnek
  • Sól
  • Mielony pieprz
  • Olej do gotowania
  • Szaszłyki

Jak zrobić satay z jajkiem jest bardzo łatwe. Najpierw ubij jajka i wymieszaj je z solą, pieprzem i czosnkiem. Następnie na patelnię wrzuć jedną lub dwie łyżki ubitych jajek.

Nie czekaj zbyt długo, gdy jajko wygląda na ugotowane, weź je za pomocą szpikulca, zwijając. Przekąski dla dzieci zdrowych i gwarantujących bezpieczeństwo są gotowe do podania. Możesz używać sosu pomidorowego w domu, co gwarantuje bezpieczeństwo.

2. Czekoladowy banan

Oprócz satay z jajek, ten banan w czekoladzie jest również przekąską lubianą przez dzieci w wieku szkolnym. Niewielu handlarzy, którzy sprzedają czekoladowe banany poza terenem szkoły. Jednak wielu handlowców używa tego samego oleju do smażenia. Mimo że ropa sczerniała, handlowcy nadal jej nie wymienili.

Zamiast pozwalać dziecku jeść czekoladowe banany z olejem do smażenia, który nie jest już zdrowy, lepiej dla ciebie zrobić zdrowsze czekoladowe banany w domu dla swoich dzieci. Ta jedna przekąska dla dzieci również nie jest zbyt trudna. Potrzebujesz tylko sajgonki ze skórką, pokrojonego banana i sosu czekoladowego.

Najpierw nałóż sos czekoladowy na pokrojone banany. Następnie zawijamy w sajgonki skórkę i wkładamy na patelnię. Jeśli jest ugotowany, możesz najpierw spuścić olej, a następnie przelać go na talerz. Te przekąski są gotowe do spożycia przez dzieci lub zabrania do szkoły.

3. Lód owocowy

Zamiast pozwalać dziecku na kupowanie zimnych napojów, które niekoniecznie są zdrowe poza terenem szkoły, można przygotować lód owocowy, który jest pyszny, świeży i oczywiście zdrowy. Ponadto, jak to zrobić, jest również łatwe.

Przede wszystkim przygotuj kawałki owoców, które lubią dzieci, takie jak arbuz, melon i inne świeże owoce. Następnie wrzuć go do syropu wymieszanego z mlekiem i kostkami lodu, które sam robisz. Oprócz tego, że jest czysty i bezpieczny, Twoje dzieci też go pokochają. Powodzenia!

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found