emailvision.org

Od setek lat uważa się, że zielona herbata ma dobre właściwości zdrowotne. Jednak nie każdy znajduje to samo, w tym matki karmiące piersią. Jeśli zielona herbata jest spożywana przez matki karmiące piersią, czy korzyści są nadal takie same, czy też występują skutki uboczne?

Skutki uboczne zielonej herbaty dla matek karmiących piersią

Matka, która jest jeszcze w trakcie karmienia piersią, musi oczywiście zwracać uwagę na swoją dietę, biorąc pod uwagę, że jakość jedzenia i picia będzie miała wpływ na produkowane mleko.

Jednym z rodzajów napoju, który jest często słyszany i którego unikają matki karmiące piersią, jest kofeina. Rodzaje napojów zawierających kofeinę nie ograniczają się do kawy, ale obejmują również herbatę, w tym zieloną herbatę.

Jak donosi ze strony Leki Zielona herbata zawiera herbaty zawierające kofeinę, polifenole i garbniki.

Według artykułu z National Library of Medicine, u niektórych dzieci matek, które spożywały duże ilości kofeiny, wystąpiły lęki i zaburzenia snu.

W rzeczywistości podawanie herbaty bezpośrednio dzieciom może w rzeczywistości zakłócać proces wchłaniania żelaza.

To dlatego, że kofeina może pozostawać w ciele człowieka przez 5-20 godzin. Co więcej, czas trwania może się wydłużyć pod wpływem leków, wysokiej zawartości tkanki tłuszczowej i innych problemów zdrowotnych.

Nie oznacza to jednak, że zielona herbata nie może być spożywana przez matki karmiące piersią. Tyle tylko, że musisz wcześniej znać bezpieczną granicę dawki do spożywania zielonej herbaty.

Bezpieczne limity dawkowania zielonej herbaty dla matek karmiących piersią

Normalnie kofeina może być nadal spożywana przez matki karmiące piersią, ale oczywiście musi istnieć bezpieczny limit. Dzieje się tak, aby skutki uboczne zielonej herbaty dla matek karmiących piersią nie wpływały na zdrowie ich dzieci.

Dlatego matkom karmiącym piersią nie zaleca się spożywania dziennie więcej niż 300 mg napojów zawierających kofeinę. Oznacza to, że nadal możesz pić zieloną herbatę, ale zaleca się spożywanie tylko 1-3 filiżanek dziennie.

według Amerykańska Akademia Pediatrii Ogólnie rzecz biorąc, mleko matki zawiera tylko mniej niż 1% kofeiny strawionej przez matkę. Jeśli tego dnia nie wypijesz więcej niż trzech filiżanek zielonej herbaty, prawdopodobnie nie będzie kofeiny w moczu Twojego dziecka.

Jednak każdy proces metaboliczny będzie inny. Być może u niektórych osób poziom tolerancji na kofeinę jest znacznie wyższy niż u Ciebie, co wpływa również na ich dziecko.

Dlatego zdecydowanie zaleca się sprawdzenie, ile filiżanek zielonej herbaty wypiłeś podczas karmienia piersią. Nie zapomnij sprawdzić, czy Twoje dziecko się zmienia, gdy pijesz zieloną herbatę.

Alternatywa dla zielonej herbaty dla matek karmiących piersią

W rzeczywistości zielona herbata może być nadal spożywana przez matki karmiące piersią. Jeśli jednak obawiasz się, że kofeina zawarta w zielonej herbacie może być szkodliwa dla Twojego dziecka, warto poszukać innych opcji.

Na przykład możesz wybrać herbatę z niską zawartością kofeiny lub bez niej, taką jak czarna herbata.

Ponadto istnieje kilka innych rodzajów herbat, które zawierają znacznie mniej kofeiny niż zielona herbata, takich jak:

• Biała herbata
• Rumianek
• Herbata imbirowa
• Herbata miętowa

Zasadniczo zielona herbata jest nadal dość bezpieczna dla kobiet w ciąży, ale w rozsądnych granicach, czyli od jednej do trzech filiżanek dziennie. Jeśli jesteś miłośnikiem kofeiny, być może od teraz powinieneś zacząć ograniczać jej spożycie, aby nie miało to wpływu na zdrowie Twojego dziecka.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!