emailvision.org

Stopa składa się z wielu kości, stawów, ścięgien i więzadeł. Każda stopa składa się z 28 kości, 30 stawów i ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł, które współpracują ze sobą, aby zapewnić wsparcie, równowagę i mobilność. Cóż, twoje palce są często „zaangażowane” w różne czynności, co ułatwia skaleczenia i kontuzje. W tym artykule omówimy różne schorzenia i urazy, które są wspólne dla palców stóp. Wszystko? Chodź, zobacz tutaj!

Częste schorzenia i urazy palców stóp

Istnieje wiele rzeczy, które mogą spowodować obrażenia palca: uraz sportowy, uderzenie w stopę lub noszenie nieodpowiednich butów.

Jeśli jesteś sportowcem, ryzyko kontuzji palców stóp jest z pewnością wyższe niż u kogokolwiek innego. Powodem, dla którego sportowcy wywierają duży nacisk na stopy.

Poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych urazów i zaburzeń palców stóp oraz sposoby rozpoznawania następujących stanów.

1. Złamany palec u nogi

Złamany palec u nogi jest jednym z urazów, których możesz doświadczyć. Może się to zdarzyć, gdy przypadkowo upuścisz coś na stopę lub potkniesz się.

Jeśli pęknięcie jest małe, możesz je naprawić, przywiązując je do drugiego palca, aż się zagoi. Jeśli jednak pęknięcie jest duże, na przykład duży palec u nogi, może być konieczne użycie gipsu lub szyny.

Istnieje kilka oznak i objawów złamanego palca, na które można zwrócić uwagę, takich jak ból, obrzęk lub przebarwienia w okolicy złamanej kości. W cięższych przypadkach mogą wystąpić wystające kości lub deformacje kształtu stopy.

2. Hammertoe

Według faktów dotyczących zdrowia stóp, hammertoe to deformacja, która występuje w palcach. Zwykle dotyczy drugiego, trzeciego, czwartego lub piątego palca.

Kiedy doświadczasz hammertoe, palce uginają się i doświadczają zwiększonego nacisku podczas noszenia butów lub wykonywania czynności ze stopą.

Zwykle, gdy doświadczasz tego stanu, trudno jest znaleźć wygodne buty do noszenia. Nie wspominając o tym, że palce u stóp mogą odczuwać modzele z powodu tarcia o buty.

W rzeczywistości niektóre przypadki stanów, które mogą powodować ten uraz, mogą również powodować zaczerwienienie lub stan zapalny w okolicy nogi.

3. Murawa na palcach

Murawa na palcach to zwichnięcie więzadeł wokół stawu dużego palca. Może się to zdarzyć, jeśli wykonasz wymuszony zgięcie na dużym palcu. Cóż, zwykle zdarza się to osobom, które używają lekkich, ale elastycznych butów.

Jednak ci z was, którzy często wykonują powtarzalne ruchy kciuka, jak tancerze, mogą również doświadczyć warunków, które mogą spowodować uszkodzenie tego kciuka.

Objawy tego stanu obejmują bóle stawu dużego palca. Zwykle lekarz zaleci prześwietlenie, aby upewnić się, że nie ma złamań.

Jeśli objawy są łagodne, lekarz może poprosić Cię o odpoczynek i przyłożenie lodu do nogi. Możesz użyć technik kopułowych, takich jak noszenie sztywnych butów, aby ograniczyć ruch.

4. Haluksy

Haluks to deformacja palucha, która powoduje, że paluch naciska na inne palce, powodując zaczerwienienie i stan zapalny w stawie palucha.

Objawy tego potencjalnie powodującego uraz palca obejmują bóle dużego palca, które nasilają się, gdy nosisz obcisłe buty.

Im bardziej duży palec u nogi naciska na inne palce, tym gorsze będą objawy. Jeśli wystąpią łagodne objawy, po prostu przestań nosić buty, które nie są dobrze dopasowane i połóż lód na stopach.

Jednakże, jeśli twój haluks jest wystarczająco ciężki, ten stan może wymagać leczenia w formie operacji.

Jak leczyć uraz palca?

Aby leczyć uraz palca stopy, musisz najpierw wiedzieć, jaki to rodzaj urazu. Powodem jest to, że sposób radzenia sobie z tymi warunkami również może być inny. Oto kilka sposobów na obejście tego:

1. Leczenie nacięć, zadrapań i zadrapań

Jeśli masz skaleczenia, zadrapania lub zadrapania na stopach, będziesz musiał wywrzeć nacisk, aby zatrzymać krwawienie. Po ustaniu krwawienia delikatnie zwilż ranę mydłem i wodą za pomocą myjki.

Użyj czystych nożyczek, aby odciąć luźną skórę. Nałóż maść z antybiotykiem, przykryj bandażem. Następnie codziennie zmieniaj bandaż.

2. Leczenie posiniaczonych stóp

Jeśli Twój palec u nogi jest zraniony i posiniaczony, moczyć stopę w zimnej wodzie na 20 minut.

3. Leczenie napiętych palców stóp

Chociaż twoja stopa może wyglądać normalnie z zewnątrz, może wystąpić złamanie kości nogi. Daj odpocząć stopom, mocząc je w zimnej wodzie na 20 minut. Jeśli ból jest większy niż łagodny, chroń go, przywiązując go do palca drugiej stopy.

4. Leczenie zmiażdżonych lub uderzonych palców

Nałóż okład z lodu na zraniony palec u nogi na 20 minut. Myj stopy mydłem i wodą przez pięć minut.

Odetnij małe kawałki rozdartej martwej skóry nożyczkami, które oczyściłeś alkoholem. Zakryj ranę maścią z antybiotykiem i bandażem i codziennie zmieniaj.

Wskazówki dotyczące zapobiegania schorzeniom i kontuzjom stóp

Możesz to zrobić na kilka sposobów, w tym:

1. Noś wygodne buty

Noszenie niewłaściwych i niewygodnych butów przez długi czas często prowadzi do urazów palców i innych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego.

Aby tego uniknąć, wybierz wygodną parę butów, a następnie używaj miękkich podeszw i dobrych łuków. Wyrzuć zużyte buty, ponieważ mogą nie wytrzymać uderzenia.

Ponadto noszone buty zwykle nie są w stanie zapewnić ochrony, której potrzebują Twoje stopy. Jeśli często chodzisz, eksperci zalecają kupowanie nowej pary butów co trzy miesiące.

2. Noszenie skarpet

Oprócz wyboru butów, aby nie doznać obrażeń w palcach, używaj skarpet jako ochrony stóp. Powodem jest to, że noszenie butów bezpośrednio bez skarpetek może powodować powstawanie pęcherzy na skórze.

W takim przypadku nie tylko doznasz kontuzji, ale i innych problemów zdrowotnych, które z pewnością sprawią, że Twoje stopy będą niewygodne.

3. Noszenie obuwia

Niemało osób, które często chodzą boso. W rzeczywistości, dopóki teren nie jest niebezpieczny, na przykład w pomieszczeniu, nie ma problemu, jeśli nie nosisz butów.

Jeśli jednak idziesz autostradą lub parkiem, unikaj tego. Powodem jest to, że możesz łatwo nadepnąć na obcy przedmiot.