Korzyści i zagrożenia związane z chodzeniem boso •

Chodzenie boso zaczyna być przez wielu zapominane, mimo że nasi przodkowie robili to cały czas. W miarę upływu czasu wiele osób zaczęło nosić obuwie o różnych kształtach. Czy jednak wiesz, że chodząc boso możesz doświadczyć różnych korzyści, których nie uzyskasz, chodząc w butach lub sandałach? Oczywiście ma to swoje plusy i minusy, niektórzy twierdzą, że korzyści płynące z tej działalności przeważają nad wadami, ale niektórzy twierdzą, że jest odwrotnie. Aby poznać prawdę, przyjrzyjmy się poniżej zaletom i wadom chodzenia boso.

Korzyści z chodzenia boso

1. Popraw krążenie krwi

RunBare stwierdza, że ​​chodząc boso, wykorzystasz dodatkowe mięśnie stóp i nóg, aby pomóc zrównoważyć ciało i wysyłać wiadomości do mózgu. Dzięki wykorzystaniu dodatkowych mięśni, a także ćwiczeń, zwiększy się krążenie krwi w nogach.

2. Zmniejsz stan zapalny

RunBare stwierdza również, że wolne rodniki, które są odpowiedzialne za stany zapalne, mogą zostać zredukowane przez ten proces grunt . Proces ten polega po prostu na chodzeniu boso i pozwala ciału, które przenosi jony dodatnie w postaci wolnych rodników, na dotknięcie ziemi, która ma jony ujemne, które są dobre dla organizmu.

3. Popraw jakość snu

Chodzenie poprzez bezpośredni kontakt z ziemią może sprawić, że jony ujemne dostaną się do organizmu. Jony ujemne mogą pomóc w poprawie jakości snu. Ponadto chodzenie boso może również zrównoważyć rytm dobowy, aby zapewnić dobrą świadomość po przebudzeniu. Tak więc chodzenie boso może sprawić, że twoje ciało będzie naturalnym przypomnieniem pory snu i pobudki.

4. Zapewnij bezpłatną refleksologię

Lallous' Lab twierdzi, że chodzenie po nierównych powierzchniach może stymulować różne obszary podeszew stóp, dzięki czemu może działać jako bezpłatna sesja masażu. W Chinach istnieje wiele szlaków refleksologicznych, ścieżki są wypełnione gładkimi kamieniami, aby ludzie mogli chodzić boso.

5. Zmniejsza ryzyko chorób serca

Badanie opublikowane w Czasopismo Medycyny Alternatywnej i Komplementarnej powiedz, że grunt może zmniejszać krzepliwość krwi i krzepnięcie krwinek czerwonych, co jest głównym czynnikiem w chorobach układu krążenia.

6. Popraw ogólną postawę ciała i równowagę

według Dzienny Medycznychodzenie boso może zmusić ciało do treningu i wzmocnienia małych mięśni nóg. Mózg uczy się zwracać uwagę na sygnały wysyłane ze stóp, poprawiając w ten sposób postawę i równowagę. Fundacja na rzecz Zdrowia w Starzeniu się mówi, że badanie chodzenia po skałach może pomóc starszym osobom poprawić równowagę i siłę.

7. Poprawia ogólną sprawność

To samo badanie wykazało, że starsi ludzie, którzy chodzili po skałach, obniżyli ciśnienie krwi, poprawili równowagę i poprawili ogólną sprawność w porównaniu ze starszymi osobami, które po prostu chodziły.

Wady chodzenia boso

Na pytania dotyczące bezpieczeństwa chodzenia boso odpowiadali profesjonalni lekarze, a odpowiedź zależy w następujący sposób:

  • Wielu podologów uważa, że ​​problemem numer jeden w chodzeniu bez butów jest brak podparcia dla stóp i że spowoduje to różne problemy ze stopami.
  • Lekarze martwią się możliwością przedostania się bakterii, infekcji grzybiczych i wirusów z powodu bosych stóp.
  • Możliwość występowania brodawek podeszwowych i infekcji wirusowych jest częstsza na brudnych powierzchniach. Zakażenia grzybicze i grzybicze są również powszechne w szatniach i innych mokrych powierzchniach.
  • Innym problemem jest możliwość nadepnięcia na potłuczone szkło lub paznokcie, które mogą spowodować infekcję tężcową.
  • Możliwość występowania tęgoryjców może również wystąpić, gdy stopy mają bezpośredni kontakt z odchodami zwierzęcymi, które zwykle znajdują się w piasku i trawie.

Z powyższych informacji możemy wywnioskować, że chodzenie boso ma pewne negatywne strony. Ale z drugiej strony chodzenie boso ma mnóstwo korzyści dla organizmu. Abyś nie był narażony na negatywne skutki chodzenia boso, unikaj ostrych przedmiotów na powierzchniach i innych niebezpiecznych przedmiotów. Dodatkowo chodź codziennie przez 5 minut, aby organizm stał się zdrowy.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

  • Bieganie czy chodzenie: co jest lepsze?
  • Wskazówki dotyczące ponownego biegania po długim postoju
  • Bieganie na świeżym powietrzu a bieganie na bieżni: co jest lepsze?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found