emailvision.org

Zespół policystycznych jajników, znany również jako PCOS, to stan, który występuje, gdy występuje wiele torbieli powodujących niedojrzałość komórki jajowej. Kobiety z PCOS zwykle doświadczają insulinooporności i wzrostu męskich hormonów, czyli androgenów. Ten stan często charakteryzuje się nieregularnymi miesiączkami. Kobiety PCOS mają różne tabu, których nie należy robić ze względu na zdrowie ciała i zdrowia reprodukcyjnego. Co powiesz na? Sprawdź następującą recenzję.

Rzeczy, których kobiety z PCOS nie powinny robić

Oto różne tabu, których należy unikać, gdy masz PCOS, a mianowicie:

1. Jedz pokarmy bogate w cukier

Osoby z PCOS zwykle rozwijają insulinooporność. Ten stan powoduje, że organizm nie jest w stanie normalnie przetwarzać i przetwarzać cukru we krwi.

Dlatego kobiety z PCOS są zdecydowanie zniechęcane do spożywania pokarmów bogatych w cukier, ponieważ może to powodować cukrzycę i nasilać powikłania problemów zdrowotnych, których doświadczają. Ponadto unikaj różnych przetworzonych produktów spożywczych, które zwykle zawierają dużo cukru.

2. Leniwy

Ćwiczenia są bardzo ważne dla zdrowia ciała. W rzeczywistości zdrowi ludzie nadal potrzebują ćwiczeń, aby zachować sprawność i świeżość ciała.

Jeśli masz PCOS, nigdy nie spowalniaj i nie ćwicz w ogóle. Powodem jest to, że ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca i otyłości, które są bardzo podatne na atakowanie osób z PCOS.

Nie musisz chodzić na siłownię i wykonywać drogich ćwiczeń. Wystarczy wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie przez 30 minut dziennie lub wykonywanie prostych ćwiczeń w domu.

Trening siłowy jest również bardzo dobry dla kobiet z PCOS, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm organizmu i zwiększa działanie insuliny.

3. Nie rejestrowanie harmonogramu menstruacyjnego

Osoby z PCOS zwykle mają nieregularne miesiączki. Niestety, tak przyzwyczajasz się do nieregularnych miesiączek, że już ich nie rejestrujesz i nie pamiętasz. W rzeczywistości może to oznaczać, że masz poważniejszy problem zdrowotny, taki jak rak endometrium.

Dlatego od teraz musisz pilnie robić notatki i zaznaczać w kalendarzu ostatnią miesiączkę. Jeśli przez jakiś czas z rzędu spóźniłeś się na okres dłuższy niż 40 do 50 dni, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

4. Palenie

Palenie w zasadzie nie przynosi żadnych korzyści i faktycznie szkodzi zdrowiu. Co więcej, osoby z PCOS mają znacznie większe ryzyko chorób związanych z paleniem, takich jak choroby serca, miażdżyca i cukrzyca. Dlatego zachowaj zdrowie, unikając palenia.

5. Niedocenianie pory snu

Sen jest bardzo ważny, aby utrzymać ciało w zdrowiu i przywrócić utraconą energię po całym dniu aktywności. Ponadto odpowiedni sen pomaga również kontrolować hormony głodu w organizmie.

Z drugiej strony brak wystarczającej ilości snu może powodować uczucie głodu i spożywanie dużej ilości kalorii. W rezultacie istnieje ryzyko otyłości, która może prowadzić do różnych komplikacji. Staraj się wysypiać od 6 do 8 godzin każdej nocy.

6. Nie regularne przyjmowanie leków

Kobietom z PCOS zwykle przepisuje się różne leki, które pomagają radzić sobie z chorobą. Pamiętaj jednak, że lek będzie działał skutecznie tylko wtedy, gdy będziesz go regularnie przyjmować zgodnie z zaleceniami. Dlatego upewnij się, że regularnie przyjmujesz leki zgodnie z dawkowaniem i zaleceniami przepisanymi przez lekarza.

7. Przegapiłeś harmonogram konsultacji z lekarzem

Kiedy idziesz na leczenie, twój lekarz zwykle podaje ci regularny harmonogram, kiedy będziesz musiał ponownie się skonsultować. Jest to ważne, aby uniknąć komplikacji, które mogą wystąpić i regularnie monitorować postępy swojego zdrowia.

Zwłaszcza jeśli jesteś w trakcie leczenia niepłodności z powodu PCOS. Wtedy zobowiązanie do poddania się regularnemu leczeniu należy złożyć. Dlatego staraj się nie przegapić zaplanowanej konsultacji z lekarzem, aby podejmowane leczenie przyniosło maksymalne efekty.

Nie bój się też rozmawiać o postępach w leczeniu. Jeśli uważasz, że różne terapie nie wykazują znaczących postępów, powiedz prawdę. W ten sposób lekarz znajdzie inne alternatywne metody leczenia, które pasują do Twojego stanu.