Chcesz lepszego życia? Trzymaj się z dala od tych 4 negatywnych rozmów o sobie

Słyszałeś kiedyś o tym terminie mówić samemu do siebie? Jest to angielski termin, który wskazuje, że krytykujesz siebie za dobre lub złe. Kiedy jesteś niespokojny lub zestresowany, zwykle mówić samemu do siebie bardziej w kierunku negatywu.

Chociaż może się to wydawać trywialne, ten nawyk może mieć negatywny wpływ na jakość życia. Więc co robić?

Dlaczego mówić samemu do siebie należy unikać negatywności?

Czy zdajesz sobie sprawę, że oprócz rozmowy z przyjaciółmi i rodziną, rozmawiasz także z samym sobą? Tak, to się nazywa mówić samemu do siebie. Wypowiadane słowa możesz przekreślić w swoim sercu lub przypadkowo je wymówić.

Czasami te nawyki pomagają ci pamiętać rzeczy lub robić rzeczy mądrzej. Na przykład: „Och, lepiej wezmę jutro taksówkę motocyklową, żeby nie utknąć w korku” albo „Muszę zabrać parasol, tutaj. Wygląda na to, że będzie padać”.

Niestety ten nawyk nie zawsze prowadzi do pozytywnych rzeczy. Z drugiej strony może to zmierzać w złym kierunku i mieć na ciebie zły wpływ. Dlatego to się nazywa mówić samemu do siebie negatywny.

Ciągłe krytykowanie siebie może wywołać depresję, poczucie winy i negatywne myśli. Wszystkie te rzeczy mogą uniemożliwić Ci pójście do przodu i stanie się lepszą osobą.

Co gorsza, według badań, negatywna krytyka może wpędzić osobę w depresję, ponieważ wciąż wywołuje złe myśli.

Przykład mówić samemu do siebie negatywność, którą należy usunąć

Trzymanie się z daleka i przezwyciężanie negatywnych myśli oraz uczenie się na błędach może uczynić Twoje życie lepszym. Mało tego, pośrednio ma to również pozytywny wpływ na zdrowie organizmu.

Dlatego musisz wyeliminować mówić samemu do siebie negatywne z twojego życia. Oto kilka przykładów negatywnej samokrytyki, których należy unikać, w tym:

1. „Och, dlaczego w ogóle jestem taki głupi?”

Kiedy popełnisz trywialny błąd lub masz trudności ze zrozumieniem czegoś, to wyrażenie często wychodzi z twoich ust. W rzeczywistości wypowiedziane słowo „głupi” nie dostarcza rozwiązania, możliwości ani motywacji.

Zamiast uświadomić ci swój błąd, to zdanie sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej.

Zamiast robić mówić samemu do siebie tego rodzaju negatywne, lepiej używać więcej pozytywnych słów. Na przykład: „Tak trudno to zrozumieć, muszę się więcej nauczyć”.

Zwroty takie jak to mają moc magia w nim, ponieważ może inspirować ducha do bycia lepszym.

2. „Powinienem mieć…, żeby tak nie było”

W życiu nie wszystko, co robimy, będzie zgodne z oczekiwaniami. Gdy wystąpi awaria, mówić samemu do siebie negatyw będzie zwykle bardziej dominujący.

Twój mózg będzie naturalnie myślał o tym, co powinieneś robić (a czego nie powinieneś), aby osiągnąć swoje cele.

Mamrotanie żalu może czasami sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej. W rezultacie wstawanie staje się trudniejsze.

Kiedy doświadczasz porażki, zamiast żałować przeszłości, byłoby lepiej, gdybyś powiedział: „Teraz, aby odnieść sukces, wystarczy...”

Te zwroty mogą odwrócić uwagę od poczucia rozczarowania i przywrócić twoje serce do wyznaczania nowych planów i robienia innych rzeczy, aby uniknąć porażki.

3. „To wszystko moja wina”.

– To wszystko, co zrobiłem. Tak, mówić samemu do siebie Drugim najczęstszym negatywem jest samoobwinianie.

Zamiast krytykować siebie w ten sposób, lepiej użyć wyrażenia: „Będę brał odpowiedzialność za to, co robię”.

Samoobwiniające stwierdzenie jedenaście dwanaście przez samoocenie. To tylko pogorszy sytuację.

Przerzucanie całej winy na ciebie nie zawsze jest właściwe. Musisz wiedzieć, gdzie popełniłeś błąd i spróbować to naprawić.

W ten sposób nie będziesz czuł się tak zestresowany problemami, z którymi się borykasz. Nie oznacza to jednak, że możesz zrzucić winę na innych, tak.

4. „Dlaczego nie jestem tak dobry jak oni, co?”

Mówić samemu do siebie Negatywem, który jest bardzo zły dla twojego stanu psychicznego, jest porównywanie się z innymi ludźmi. Czynienie innych ludzi za punkt odniesienia do oceny własnych niedociągnięć nie jest właściwe.

Te myśli mogą sprawić, że poczujesz się niezadowolony z tego, co masz i osiągnąłeś. W rezultacie nadal będziesz zazdrosny i zniechęcony.

Spróbuj wyrazić to w inny sposób, a mianowicie szanując swoją wyjątkowość i kochając siebie bardziej niż ją nienawidząc. Można to porównać, ale jeśli jesteś inny, nie oznacza to, że jesteś zły, czujesz się zniechęcony i beznadziejny.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found