emailvision.org

Cytryna to jeden z rodzajów owoców cytrusowych, który wpływa na zdrowie człowieka. Te owoce cytrusowe można przetwarzać na olejki eteryczne, które mają wiele zastosowań. Jakie korzyści zdrowotne ma olejek cytrynowy? Dowiedzmy się tutaj.

Korzyści z olejku cytrynowego

Większość ludzi zamienia cytryny w olejki eteryczne, naciskając skórkę cytryny, a nie owoce w środku. Dzieje się tak, ponieważ skórka cytryny zawiera najgęstsze składniki odżywcze.

Oto niektóre z korzyści, jakie olejek cytrynowy ma dla twojego zdrowia.

1. Zmniejsz nudności

Jedną z korzyści płynących z olejku cytrynowego, którego używa większość ludzi, jest łagodzenie nudności, szczególnie u kobiet w ciąży.

Dowodem na to jest badanie z 2014 roku przeprowadzone na kobietach w ciąży, które wdychały aromat cytryny w ramach aromaterapii. W tym badaniu 100 kobiet w ciąży zostało losowo przydzielonych do występowania nudności i wymiotów.

Uczestnicy zostali następnie podzieleni na dwie grupy, a mianowicie grupę interwencyjną i grupę kontrolną. Grupa interwencyjna wdychała olejek cytrynowy, gdy tylko poczuje mdłości. Podczas gdy grupa kontrolna wdychała placebo, czyli pusty olej bez zawartości.

W rezultacie wystąpiły dość drastyczne różnice między grupą kontrolną i interwencyjną. Kobiety w ciąży w grupie interwencyjnej twierdziły, że odczuwają mniej nudności i wymiotów.

2. Utrzymuj zdrowie skóry

Oprócz tego, że jest dobry na objawy ciąży, takie jak nudności i wymioty, kolejną zaletą olejku cytrynowego jest to, że może on utrzymać zdrowie Twojej skóry.

Właściwości przeciwutleniające olejku cytrynowego pomagają zmniejszyć uszkodzenia tkanek skóry spowodowane przez wolne rodniki. Ponadto uważa się, że cytryna ma również właściwości przeciwstarzeniowe, które sprawiają, że skóra jest jędrniejsza i młodsza.

Jak opublikowano w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine na temat przeciwdrobnoustrojowych właściwości olejków eterycznych, cytryna jest jednym z olejków, które mogą pomóc w leczeniu problemów skórnych. Czasopismo podaje, że olejek cytrynowy jest bardzo pomocny w problemach skórnych, takich jak:

• Pęcherze i rany
• Ukąszenia owadów
• Skóra tłusta
• Cellulit

Jednak zdecydowanie nie zaleca się nakładania olejków eterycznych bezpośrednio na skórę, ponieważ mogą one powodować podrażnienia. Spróbuj wymieszać olejek cytrynowy z olejem nośnikowym przed nałożeniem go na skórę.

3. Łagodzi niestrawność

Dla tych z was, którzy cierpią na ból brzucha lub zaparcia (zaparcia), olejek cytrynowy może być rozwiązaniem problemu.

W 2009 roku przeprowadzono badanie dotyczące wpływu stosowania olejku cytrynowego w żywności na zdrowie żołądka. Naukowcy wykorzystali szczury, aby sprawdzić, czy podawanie olejku cytrynowego ma jakiś efekt, czy nie. W rezultacie odkryto, że olejek cytrynowy pomaga zmniejszyć objawy zapalenia żołądka. Odbywa się to poprzez zmniejszenie rany na wyściółce żołądka i ochronę narządów trawiennych.

Jednak nie ma badań, które określałyby, jak bezpieczny jest olejek cytrynowy spożywany przez ludzi. Nie próbuj tego w domu.

Kolejną zaletą olejku cytrynowego dla zdrowia przewodu pokarmowego jest to, że łagodzi objawy zaparć. Udowodniono to w próbie, która trwała 10 dni. W okresie próbnym starsi uczestnicy otrzymywali masaże olejkiem cytrynowym. Masaż, który otrzymują, dotyczy głównie podbrzusza.

Podobno masaż sprawił, że wypróżniały się płynniej. Efekty tego naturalnego środka trwały do ​​dwóch tygodni po zakończeniu badania.

4. Pomaga chronić narządy wewnętrzne

Uważa się, że olejek cytrynowy chroni narządy wewnętrzne, takie jak wątroba i nerki, przed przyjmowaniem aspiryny. Jeden z leków przeciwbólowych i przeciwzakrzepowych.

To stwierdzenie jest poparte badaniem z 2016 roku, w którym przetestowano myszy i olejek eteryczny z cytryny. Szczury, które stały się zwierzętami doświadczalnymi, doznały uszkodzenia wątroby i nerek z powodu stosowania wysokich dawek aspiryny.

Po kilkukrotnym podaniu olejku cytrynowego stwierdzono, że zmniejsza poziom utleniania i uszkodzenia obu narządów. Dzieje się tak, ponieważ olejek cytrynowy zawiera przeciwutleniacze, które pomagają wyłapywać wolne rodniki, aby powstrzymać atakowanie narządów.

5. Pomoc w problemach z oddychaniem

Oprócz tego, że zawiera środki przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniacze, olejek cytrynowy ma również działanie przeciwzapalne. Dlatego cytryna jest zawarta w olejku eterycznym, który ma korzystny wpływ na problemy z oddychaniem i wzmacnia odporność.

Mało tego, olejek cytrynowy może stymulować drenaż limfatyczny. Ten drenaż limfatyczny cytryną może pomóc zmniejszyć obrzęk węzłów chłonnych.

W ten sposób zmniejsza się możliwość gromadzenia się płynów, więc problem kaszlu ustępuje.

Wskazówki dotyczące używania olejku cytrynowego

Aby zmaksymalizować korzyści płynące z olejku cytrynowego, możesz go używać na następujące sposoby:

• Wymieszaj olejek cytrynowy z olejem nośnikowym, takim jak olejek z awokado lub jojoba.
• Nie nakładaj dużych ilości olejku cytrynowego bezpośrednio na skórę, ponieważ może podrażnić skórę.
• Możesz również wdychać olejek cytrynowy, używając dyfuzor lub wylej kilka kropel na grubą szmatkę lub chusteczkę.

Zasadniczo olejek cytrynowy oferuje tak wiele korzyści dla twojego zdrowia. Zaleca się jednak skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem.