emailvision.org

Osoby, u których zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), będą miały ten stan do końca życia. Na co należy uważać, ten stan może zaszkodzić zdrowiu serca, dlatego wymaga leczenia. Oprócz przyjmowania leków na nadciśnienie istnieje wiele naturalnych sposobów na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, takich jak spożywanie owoców gwiaździstych. Jakie są korzyści z owoców gwiezdnych dla osób z wysokim ciśnieniem krwi? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.

Korzyści z gwiezdnych owoców dla osób z wysokim ciśnieniem krwi

Poleganie na samych lekach w celu utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi na ogół nie wystarcza osobom z nadciśnieniem. Muszą również zwracać uwagę na dietę nadciśnieniową, ponieważ jej zawartość może wpływać na wzrosty i spadki ciśnienia krwi. Osoby z nadciśnieniem muszą unikać różnych pokarmów, które mogą powodować wzrost ciśnienia krwi, takich jak pokarmy bogate w sól i tłuszcz.

Zamiast tego muszą zwiększyć spożycie owoców. Jednym z najpopularniejszych owoców dla osób z wysokim ciśnieniem krwi jest gwiezdny owoc. Oto różne korzyści płynące z owoców gwiezdnych dla osób z nadciśnieniem.

1. Pomóż obniżyć ciśnienie krwi

Starfruit jest bogaty w potas, który jest jednym z ważnych dla organizmu minerałów. Potas jest ważny dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni. Ponadto minerał ten ma również działanie rozluźniające ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu naczynia krwionośne się rozszerzają. Przepływ krwi przez te naczynia krwionośne będzie płynniejszy, dzięki czemu ciśnienie krwi może się obniżyć.

Harvard Health Publishing wspomina, że ​​wiele badań pokazuje, że niskie spożycie potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, zawałów serca i wyższego ryzyka udaru mózgu. Podsumowując, dla osób z nadciśnieniem, aby obniżyć skurczowe ciśnienie krwi poprzez zwiększenie spożycia potasu poprzez żywność, taką jak gwiaździste owoce.

Oprócz potasu, korzyści z owoców gwiezdnych na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi uzyskuje się również z zawartej w nim pektyny. Pektyna to rodzaj błonnika, który może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Chociaż ilość nie jest duża, owoc gwiaździsty zawiera również wapń i magnez. Wapń może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zapobiegając zwężeniu naczyń krwionośnych, czyli zwężeniu naczyń krwionośnych, które powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Tymczasem zawartość magnezu może zwiększyć skuteczność przyjmowanych przez pacjentów leków na nadciśnienie.

2. Wspomaga zdrowie serca u osób z nadciśnieniem

Nadciśnienie jest głównym czynnikiem w różnego rodzaju chorobach serca. Oznacza to, że osoby z nadciśnieniem są narażone na wysokie ryzyko rozwoju chorób serca. Powodem jest to, że wysokie ciśnienie krwi sprawia, że ​​serce pracuje ciężej niż powinno, więc może powodować problemy w tym narządzie w późniejszym życiu.

Oprócz utrzymania ciśnienia krwi, spożywanie owoców gwiezdnych może również pomóc zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u osób z nadciśnieniem. Ten bogaty w wodę owoc zawiera również związki przeciwutleniające.

Przeciwutleniacze mogą zmniejszać uszkodzenia spowodowane stresem oksydacyjnym, które mają negatywny wpływ na serce u osób z nadciśnieniem. Dlatego osoby z nadciśnieniem muszą zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak gwiezdne owoce, aby zachować zdrowie.

Wskazówki, jak uzyskać korzyści z owoców gwiezdnych dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi

Oprócz korzystnego wpływu na ciśnienie krwi, ten owoc ma wiele zalet dla zdrowia. Według badania opublikowanego w 2016 r. w czasopiśmie bioinformacja, Jedzenie owoców gwiaździstych może zapobiec odwodnieniu ze względu na zawartość wody i odżywić układ trawienny.

Jeśli ty i twoja rodzina chcecie uzyskać korzyści, metoda jest dość prosta. Dodaj gwiezdne owoce do swojej diety i rodziny każdego dnia. Możesz spożywać gwiezdne owoce bezpośrednio, jako deser lub przekąskę. Nie martw się o nudę, możesz też podawać ten owoc w postaci soku owocowego.

Jednak pomimo wielu korzyści nie należy przejadać się tym owocem. Spożywanie zbyt dużej ilości tego owocu może zwiększyć poziom szczawianów w organizmie. Zbyt wysokie poziomy mogą powodować gromadzenie się szczawianów.

W rezultacie mogą tworzyć się kamienie szczawianowe w nerkach. Ten stan może wystąpić, ponieważ nerki są odpowiedzialne za usuwanie nadmiaru szczawianów jako odpadów w postaci moczu.

Jeśli masz problemy z nerkami lub masz wysokie ryzyko kamieni nerkowych, powinieneś zachować ostrożność podczas spożywania tego owocu. Mądry krok, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie jest bezpieczne spożycie.