emailvision.org

To, jak zdrowe są Twoje zęby, wpływa na ogólny stan Twojego organizmu. Dlatego każdy, niezależnie od wieku i płci, musi zadbać o odpowiednią pielęgnację zębów i jamy ustnej. Oto pięć najbardziej podstawowych rodzajów leczenia, które należy wykonać, aby wspierać zdrowie zębów i jamy ustnej.

Podstawowa pielęgnacja w celu utrzymania zdrowych zębów i jamy ustnej

Każdy chce mieć zdrowe i czyste zęby bez przebarwień. Ale żeby to osiągnąć, oczywiście potrzebny jest wysiłek. Aby nie skończyło się to jako zwykły sen, zacznij rutynowo wykonywać kilka poniższych zabiegów dentystycznych.

1. Codziennie myj zęby

Codzienne, rzetelne mycie zębów to najłatwiejszy i najskuteczniejszy zabieg mający na celu utrzymanie zdrowia i higieny jamy ustnej.

Mycie zębów usuwa płytkę nazębną i resztki jedzenia, które przywierają do powierzchni i między zębami. Zęby, które są utrzymywane w czystości, ostatecznie zapobiegną ryzyku różnych problemów stomatologicznych i jamy ustnej, takich jak próchnica, zapalenie dziąseł czy choroby dziąseł.

Aby uzyskać optymalne korzyści, upewnij się również, że narzędzia i sposób mycia zębów są prawidłowe. Wybierz pastę do zębów zawierającą fluor, ponieważ ten minerał może chronić i wzmacniać szkliwo zębów. Jeśli chodzi o pędzel, wybierz miękki włosie, kształt główki pasuje do ust, a przy trzymaniu ma wygodną rączkę.

Gdy „arsenał” jest gotowy, czas umyć zęby. Myj każdą część zębów delikatnym ruchem okrężnym przez dwie minuty. Nie myj zębów zbyt pochopnie, zbyt mocno lub zbyt mocno, ponieważ to nie zadziała.

Eksperci zalecają wszystkim regularne mycie zębów dwa razy dziennie: rano po śniadaniu i wieczorem przed snem.

2. Oczyść między zębami nicią dentystyczną

Aby Twoje zęby były całkowicie wolne od płytki nazębnej i resztek jedzenia, wyczyść je między nimi nicią dentystyczną nić dentystyczna. Zabieg ten jest również znany jako nić dentystyczna zęby i nie należy ich przegapić każdego dnia. Flossing najlepiej po umyciu zębów.

American Dentist Association informuje, że większość płytki nazębnej znajduje się częściej między zębami lub na granicy zębów i dziąseł. Cóż, rutyna nić dentystyczna Skutecznie pomaga w usuwaniu zabrudzeń, które utknęły między zębami i dziąsłami, do których trudno dotrzeć włosiem szczoteczki do zębów.

Zachowaj ostrożność podczas używania nici dentystycznej. Delikatnie wsuń nitkę między zęby i delikatnie potrzyj. Staraj się nie trzeć dziąseł. Zbyt mocne pocieranie nici dentystycznej spowoduje ból i krwawienie dziąseł.

Możesz kupić tę specjalną nić dentystyczną w najbliższej aptece, drogerii lub supermarkecie.

3. Oczyść język

Mycie zębów i nić dentystyczna Skutecznie usuwa bakterie z zębów i dziąseł. Czy wiesz jednak, że około 50 procent bakterii w jamie ustnej znajduje się na powierzchni języka?

Nie tylko może przyczyniać się do próchnicy zębów, ale bakterie znajdujące się w języku mogą również powodować nieświeży oddech, wiesz! Cóż, dlatego czyszczenie języka również musi być uwzględnione w serii zabiegów, aby zachować zdrowie zębów i jamy ustnej.

Język można czyścić szczoteczką do zębów (inną niż zwykła szczoteczka) lub specjalną skrobaczką do języka, którą można kupić w supermarkecie. Nie martw się, który z nich jest najlepszy, ponieważ oba mogą pomóc oczyścić język z bakterii.

Sztuką jest powolne szczotkowanie języka w jednym kierunku, najlepiej od podstawy języka (najbardziej wewnętrzny czubek języka) i delikatnie pocierać go do przodu jednym ruchem. Podnieś narzędzie do czyszczenia i powtórz szorowanie od samego końca do przodu kilka razy, aż język będzie czysty.

Nie zapomnij również w ten sam sposób wyczyścić boku języka. Po zakończeniu wszystkich stron wypłucz usta czystą wodą.

Oczyść język po umyciu zębów i nić dentystyczna rankiem.

4. Rzuć palenie

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) informuje, że aktywni palacze są bardziej narażeni na rozwój chorób dziąseł niż osoby niepalące.

Im dłużej i więcej palisz, tym większe ryzyko rozwoju chorób dziąseł i poważnej próchnicy zębów. Zwłaszcza jeśli ten zły nawyk był popełniany przez długi czas. Jak na ironię, choroby dziąseł lub próchnica zębów doświadczane przez aktywnych palaczy są trudniejsze do wyleczenia.

Dlatego rzucenie palenia jest objęte podstawową opieką mającą na celu utrzymanie zdrowia zębów i jamy ustnej, zwłaszcza w przypadku aktywnych palaczy. Spróbuj rzucić palenie natychmiast, zaczynając już dzisiaj. Nie jest to łatwe, ale to nie znaczy, że nie możesz tego zrobić.

Głównym kluczem do rzucenia palenia jest silna intencja i determinacja samego siebie. Zaakceptuj, że celem rzucenia palenia jest wyłącznie uczynienie cię zdrowszym, abyś mógł żyć lepiej i dłużej. Psst… Determinacja, by zmienić złe nawyki, które wykonujemy samodzielnie, zazwyczaj ma duże szanse powodzenia na dłuższą metę!

Jeśli wydaje ci się to bardzo trudne, nie wahaj się poprosić o wsparcie rodziny i najbliższych. Ich wsparcie jest wystarczająco silne, aby cię dopingować. Jeśli to konieczne, możesz również skonsultować się z psychologiem, aby powstrzymać ten zły nawyk.

5. Wizyta u dentysty

Oprócz opieki domowej należy również regularnie sprawdzać stan zdrowia u dentysty. Dentyści mogą wykrywać i leczyć różne schorzenia, które często atakują okolice jamy ustnej. Na przykład kamień nazębny i ubytki (próchnica).

Kamień nazębny powstaje z utwardzonej płytki nazębnej. Tego stanu nie można wyeliminować po prostu poprzez regularne mycie zębów lub nitkowanie zębów. Potrzebujesz zabiegu skalingu wykonanego przez dentystę, aby całkowicie zniknął kamień nazębny.

Podobnie z ubytkami. Dentyści mogą wypełnić ubytki specjalnym cementem, aby pierwotnie mały otwór nie powiększał się. Powodem jest to, że gdy dziura się powiększa, ból się nasila. Twoje zęby są również podatne na infekcje.

Infekcja może rozprzestrzenić się na korzenie i spowodować obrzęk, stan zapalny i kieszonki ropne (ropień). W ciężkich przypadkach infekcja może również rozprzestrzenić się na inne narządy ciała. Obejmuje zatoki, szczękę, szyję i klatkę piersiową.

Niestety większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z problemów stomatologicznych i jamy ustnej, których doświadcza. W rzeczywistości im wcześniej choroba zostanie wykryta, tym łatwiejsze będzie leczenie, niższy koszt i mniejsze ryzyko zachorowania.

Więc nie czekaj, aż zachorujesz, zanim pójdziesz do dentysty. Regularnie sprawdzaj uzębienie u dentysty przynajmniej co 6 miesięcy, aby utrzymać prawidłowe zdrowie jamy ustnej.