emailvision.org

Wchodząc w miesiąc ramadan, możesz doświadczyć różnych problemów z ustami. Począwszy od spierzchniętych ust po nieświeży oddech. Powodem jest to, że niejedzenie i picie przez wiele godzin może powodować stan zwany halitozą. Potrzebujesz więc skutecznego sposobu na zapobieganie i eliminowanie nieświeżego oddechu podczas postu. Oto kilka wskazówek opracowanych od ekspertów.

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu

Prawie każdy odczuwa problem nieświeżego oddechu. Nie tylko irytujące, ale także zaufanie może się zmniejszyć.

Cytowany z Harvard Health Publishing, nieświeży oddech może pochodzić z ust lub z zewnątrz. Najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu jest obecność bakterii w okolicy zębów oraz języka.

Podobnie, kiedy pościsz w Ramadanie, ten problem może wrócić.

Nawet jeśli pościmy cały dzień, nie oznacza to, że nie możemy pozbyć się nieświeżego oddechu podczas Ramadanu.

Jeśli nagle pojawi się nieświeży oddech, możesz wpaść w panikę lub czuć się niepewnie. Spokojnie. Możesz wypróbować następujące szybkie sposoby na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu.

1. Płukać gardło płyn do płukania ust

Liczba bakterii w jamie ustnej może powodować nieświeży oddech. Możesz pozbyć się tych bakterii płukając gardło płynem do płukania ust lub płyn do płukania ust.

Lepsze wykorzystanie płyn do płukania ust bez alkoholu i upewnij się, że rodzaj używanego płynu do płukania jamy ustnej zabija bakterie w jamie ustnej. Regularne płukanie gardła może być sposobem na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu.

2. Szczoteczka do zębów

Po zerwaniu postu i sahur nie zapomnij dokładnie umyć zębów. Upewnij się, że sięgasz do całego wnętrza jamy ustnej, w tym między zęby.

Może to być sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu, ponieważ usuwa resztki jedzenia, które utknęło w ustach i staje się pożywką dla bakterii.

Mycie zębów po południu lub wieczorem może być również sposobem na pozbycie się nieświeżego oddechu, jeśli naprawdę tego potrzebujesz.

Jednak niektórzy ludzie czują się nieswojo, jeśli muszą myć zęby pastą do zębów podczas postu. Więc po prostu zwilż szczoteczkę wodą, nie musisz używać pasty do zębów.

Następnie nie zapomnij o regularnej wymianie szczoteczki do zębów co dwa lub trzy miesiące, aby uniknąć rozwoju bakterii.

3. Oczyść język

Twój język może być również gniazdem bakterii, więc pojawia się nieświeży oddech. Jeśli poczujesz nieświeży oddech, możesz wyczyścić język specjalnym środkiem do czyszczenia języka, który jest obecnie sprzedawany w wielu sklepach.

Nie tylko utrzymywanie języka w czystości, jest to również jeden ze sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu.

Nie musisz używać pasty do zębów ani wody do czyszczenia języka. Jednak upewnij się, że twój język do czyszczenia języka jest zawsze higieniczny.

4. Utrzymuj zdrowe dziąsła

Nieświeży oddech może rzeczywiście wystąpić, gdy nie jest zachowana higiena jamy ustnej. Nie tylko okolice zębów, problematyczne dziąsła mogą być również przyczyną problemów z nieświeżym oddechem. Wynika to z obecności bakterii, które gromadzą się u podstawy zębów, przez co stają się śmierdzące.

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu z powodu problemów z dziąsłami, możesz również zrobić bezpośrednio konsultując się z dentystą. Stany takie jak zapalenie dziąseł lub przyzębia wymagają natychmiastowego leczenia.

5. Spożycie soku owocowego

Oprócz wody możesz również użyć niektórych soków owocowych jako sposobu na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas przerywania postu. Jak sok ananasowy, który podobno jest skuteczny w radzeniu sobie z tym stanem.

Chociaż nie ma konkretnych badań, owoce ananasa mają zawartość, która może przezwyciężyć problemy zapalne w organizmie. Dodatkowo zawarty w nim związek bromelainy służy do zwiększenia odporności organizmu i zmniejszenia problemu infekcji spowodowanej bakteriami.

Nie tylko ananasa, możesz również użyć pomarańczy jako napoju na uboczu przerwania postu. Owoce cytrusowe są klasyfikowane jako dobre dla poprawy higieny jamy ustnej.

W połączeniu ze zdolnością witaminy C, która może zwiększyć produkcję śliny, dzięki czemu pomaga wyeliminować problemy z nieświeżym oddechem podczas postu.

6. Skorzystaj z octu jabłkowego lub sody oczyszczonej

Nie martw się, jeśli zabraknie Ci płynu do płukania ust. Staraj się używać octu jabłkowego lub sody oczyszczonej jako sposobu na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu. Możesz rozpuścić jeden z nich, aby mógł być używany jako naturalny płyn do płukania ust.

Soda oczyszczona lub oczyszczona zawiera wodorowęglan sodu, który skutecznie zabija bakterie w jamie ustnej. Podczas gdy ocet jabłkowy zawiera związki kwasu octowego, które są przydatne w zmniejszaniu wzrostu bakterii.

Wymieszaj dwie łyżki stołowe z jedną szklanką ciepłej wody. Następnie przepłucz usta przez 30 sekund i umyj usta czystą wodą.

7. Pij wystarczającą ilość wody

Podczas postu nie wolno utrzymywać spożycia wody mineralnej w ciągu dnia. Chociaż jednym ze sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu jest nawilżenie jamy ustnej, nie martw się.

Sposobem na to jest utrzymanie poboru wody w momencie przerwania postu aż do świtu. Możesz go dostosować do swoich umiejętności.

Kiedy utrzymuje się spożycie wody mineralnej, produkcja śliny jest nadal obecna, aby zapobiec rozwojowi bakterii w jamie ustnej.

Zapobiegaj nieświeżemu oddechowi podczas postu

Aby Twoje usta pozostały świeże i czyste przez cały dzień, musisz podjąć kroki zapobiegające nieświeżemu oddechowi podczas postu. Wykonaj poniższe kroki.

• Unikaj mocno pachnących potraw o świcie, takich jak jengkol lub cebula.
• Unikaj pokarmów i napojów, które zawierają wysoką zawartość cukru podczas sahur i iftar. Bakterie powodujące nieświeży oddech rozmnażają się szybciej, jeśli w ustach pozostanie dużo cukru.
• Zapobiegaj wysuszeniu ust, pijąc dużo wody o świcie i przerywając post. Im suchsze usta, tym większa szansa na nieświeży oddech.
• Przed pójściem spać przepłucz gardło słoną wodą. Rozpuść łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody. Następnie płukać gardło przez trzydzieści sekund i wyrzucić, nie połykać. Słona woda działa jak środek antyseptyczny, który usuwa bakterie powodujące nieświeży oddech.
• Ssać i żuć pomarańcze lub cytryny w suhoor i iftar. Oba są w stanie zwiększyć produkcję śliny, dzięki czemu usta nie będą suche i śmierdzące.