emailvision.org

Orzechy to jedna ze zdrowych przekąsek, które są często używane jako podstawa dopalaczy żołądkowych. Orzechy są bogate w białko i błonnik, co nie tylko sprawia, że ​​jesteś zdrowszy, ale także zapewnia uczucie sytości na dłużej. Za niesamowitymi zaletami orzechów ta zdrowa przekąska potajemnie niesie ze sobą szczególne korzyści dla mężczyzn. Powiedział, że regularne jedzenie orzechów może pomóc w zwiększeniu męskiej płodności.

Jedzenie orzechów może zwiększyć męską płodność

W tym czasie możesz pomyśleć, że jedzenie dużej ilości kiełków fasoli to najlepszy sposób na zwiększenie męskiej płodności. W rzeczywistości to tylko mit. W rzeczywistości mężczyźni jedzący orzechy mają zdrowsze plemniki niż mężczyźni, którzy rzadko jedzą orzechy.

Ten nowy przełom został odkryty przez ekspertów z Uniwersytetu Rovira i Virgili w Hiszpanii, którzy przebadali blisko 120 mężczyzn w wieku 18-35 lat. Wszyscy uczestnicy badania zostali poproszeni o przyjęcie diety w stylu zachodnim, ale niektórzy otrzymali dodatkowe 60 gramów lub około dwóch garści orzechów w swojej diecie.

Po pewnym czasie stosowania diety naukowcy pobrali próbki krwi i nasienia uczestników. Następnie, na podstawie wyników tych testów, eksperci odkryli, że orzechy zwiększają męską płodność. Można to zobaczyć na podstawie parametrów plemników składających się z kształtu, liczby i prędkości ruchu.

Po głębszym zbadaniu liczba plemników mężczyzn, którzy regularnie jedli orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe, wzrosła o 16 procent. W rzeczywistości ruchliwość lub ruch plemników o 6 procent szybciej w porównaniu z mężczyznami, którzy nie jedzą orzechów.

Należy pamiętać, że dobra lub zła jakość nasienia mężczyzny zależy od kształtu, liczby i szybkości ruchu. Jeśli parametry nasienia są dobre, oznacza to, że nasienie jest dobrej jakości.

Jeśli nasienie należące do mężczyzny jest wysokiej jakości, może to zwiększyć męską płodność. Innymi słowy, plemniki łatwiej przenikną do komórki jajowej, dopóki nie nastąpi zapłodnienie.

Dlaczego?

Być może zastanawiasz się nad związkiem między jedzeniem orzechów a męską płodnością. W rzeczywistości orzechy są uważane za zdrową przekąskę, która wzmacnia żołądek i nie ma nic wspólnego z jakością nasienia.

Sądząc po badaniach opublikowanych w czasopiśmie European Society of Human Reproduction and Embryology w 2018 r., eksperci wykorzystali orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe. Okazało się, że trzy rodzaje orzechów zawierają różne ważne składniki odżywcze, które mogą poprawić jakość nasienia.

Te składniki odżywcze obejmują białko, kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, przeciwutleniacze, witaminę E, cynk i selen. Ta kombinacja składników odżywczych może w rzeczywistości pomóc dojrzałym plemnikom, jednocześnie chroniąc plemniki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.

Ponadto te składniki odżywcze mogą również kontrolować męski hormon testosteron. Jak zapewne już wiesz, testosteron to męski hormon płciowy, który wytwarza plemniki.

Gdy produkowany testosteron jest niski, ilość i jakość plemników z pewnością się zmniejszy. Niezależnie od tego, czy chodzi o liczbę, kształt, aż prędkość ruchu jest mniejsza niż optymalna. Tymczasem, jeśli regularnie codziennie jesz orzechy, poziom hormonu testosteronu wzrośnie i sprawi, że nasienie będzie lepiej kwalifikowane.

Ile więc orzechów powinieneś zjeść?

To zaskakujące odkrycie jest z pewnością powiewem świeżego powietrza dla tych z Was, którzy chcą mieć wkrótce dzieci. Zwłaszcza jeśli masz problemy z płodnością, które powodują, że program ciążowy nie działa.

Niestety nie ma konkretnych wskazówek, ile orzechów należy jeść. Eksperci wciąż niechętnie polecają orzechy jako rozwiązanie problemów z męską płodnością.

Sami eksperci wciąż potrzebują dalszych badań i analiz. Powodem jest to, że użyta próba badawcza nadal ogranicza się do zdrowych i płodnych mężczyzn, a nie mężczyzn, którzy mają problemy z płodnością.

Jednak to badanie pokazuje, że wszystko, co jesz, może wpływać na jakość i ilość plemników. Im zdrowsze jedzenie, tym bardziej optymalna będzie twoja płodność.

Dlatego najlepszym sposobem na zwiększenie męskiej płodności jest zdrowa i zbilansowana dieta. Oprócz orzechów inne badania wykazały, że pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak marchew, słodkie ziemniaki i mango, mogą sprawić, że nasienie będzie zdrowsze.

Dietetyk i założyciel internetowego serwisu doradczego Nutirition Now, Lauren Manaker, również zaleca spożywanie większej ilości orzechów, owoców morza, kurczaków i kwasów omega-3. Uważa się, że wszystkie te pokarmy pomagają zwiększyć męską płodność.