emailvision.org

Poród w mniejszym lub większym stopniu powoduje różne zmiany w życiu. Poza tym, że są w szczęśliwym nastroju, ponieważ mają dziecko, niektóre młode matki również nie unikną syndromu baby blues po porodzie. Aby to się nie przeciągało, dowiedz się, jak sobie z tym poradzić baby blues po porodzie.

Znaczenie przezwyciężenia depresji po porodzie

Lepiej zrozumieć znaczenie baby blues zanim przejdziesz dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z tym stanem.

baby blues ogólnie kojarzony z różnymi wahaniami nastroju (nastrój) codziennie, który przychodzi po urodzeniu dziecka.

Uruchamianie ze strony Mayo Clinic, baby blues zwykle zaczyna się od pierwszych 2-3 dni po porodzie do około dwóch tygodni później.

Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży twierdzi, że około 70-80 procent młodych matek doświadcza baby blues.

Dlatego ważne jest, aby nie ignorować żadnych zmian zachodzących w twoim ciele, aby szybko znaleźć sposób na radzenie sobie z tym, również podczas doświadczania blues dziecka.

Jeśli nie znajdziesz sposobu na natychmiastowe rozwiązanie tego problemu baby bluesTen stan może rozwinąć się w cięższy stan, a mianowicie depresję poporodową (depresję popłucną).

Niestety, wiele nowych matek jest zdezorientowanych, gdy doświadczają baby blues ten.

W rzeczywistości poinformowanie partnera, najbliższej osoby lub rodziny o swoim stanie może być co najmniej jednym z najlepszych sposobów przezwyciężenia go baby blues.

Właściwy sposób na pokonanie baby blues

Baby blues doświadczany przez młode matki nie powinien być zbyt długi.

Oto sposoby, jakie matki i mężowie mogą zrobić, aby pomóc sobie z tym, aby szybko wyzdrowieć baby blues:

Co możesz zrobić, aby przezwyciężyć smutek dziecka

Następujące wysiłki, które możesz zrobić, jako sposób na pokonanie baby blues po porodzie:

1. Zaspokojenie codziennych potrzeb żywieniowych

Oprócz tego, że jesteś zajęty obowiązkiem opieki nad dzieckiem, nadal nie powinieneś zapominać o tym, jak ważne jest codzienne spożywanie wystarczającej ilości jedzenia.

Zaspokojenie potrzeb żywieniowych codziennej żywności jest ważne dla zmiany nastroju (nastrój) by być lepszym.

W rzeczywistości zróżnicowane przyjmowanie pokarmów przez matki karmiące piersią pomoże również zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe.

2. Wybierz się na spacer na zewnątrz domu

Jeden sposób na pokonanie baby blues mianowicie poprzez porzucenie na jakiś czas nawyku karmienia piersią, zmiany pieluszek lub innych czynności związanych z maluchem.

Zamiast tego możesz wyjść na chwilę na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza lub uwolnić umysł, co może być sposobem na przezwyciężenie baby blues.

3. Poproś o pomoc najbliższych

Nie możesz zostawić malucha samego w domu bez pomocy najbliższych, czy to męża, czy rodziny.

Tak więc, zanim zaczniesz szukać nowego środowiska, które pomoże przezwyciężyć depresję dziecka, spróbuj przekazać swój stan i poproś najbliższą osobę o pomoc w opiece nad dzieckiem.

Przynajmniej możesz poprosić najbliższą osobę o pomoc w opiece nad dzieckiem, dopóki nie wrócisz do domu, jako sposób na przezwyciężenie tego baby blues.

4. Unikaj picia alkoholu

Jeśli uważasz, że picie alkoholu po porodzie lub podczas karmienia piersią może w tym pomóc baby blues, powinieneś tego unikać.

Picie alkoholu nie może pomóc w chorobie baby blues Ty.

Zamiast przezwyciężać, alkohol może faktycznie wpływać na nastrój (nastrój) tworząc w ten sposób warunek baby blues Stajesz się gorszy.

Co gorsza, opieka nad noworodkami w okresie połogu może być coraz trudniejsza.

5. Daj sobie czas na adaptację

Bycie nową mamą nie jest łatwą „pracą”.

Dlatego nigdy nie zaszkodzi dać sobie czas na regenerację fizyczną i psychiczną po porodzie jako sposób na radzenie sobie baby blues.

Możesz również wykorzystać ten czas, aby lepiej dostosować się do rutyny jako nowa matka.

Nie zapomnij, zastosuj pielęgnację po normalnym porodzie, taką jak pielęgnacja rany krocza.

Tymczasem, jeśli masz cięcie cesarskie, zastosuj pielęgnację rany SC (cesarean) po cięciu cesarskim.

Dzieje się tak, aby rana po cięciu cesarskim szybko się wyzdrowiała.

Co zwykle robią ojcowie, aby pomóc przezwyciężyć smutek poporodowy dla matek?

Mąż może zrobić dla żony na kilka sposobów baby blues, mianowicie:

1. Zostań przyjacielem historii żony

Musisz być dobrym słuchaczem skarg żony.

Wyłącz telewizor i zamknij go smartfon lub laptopa, a następnie porozmawiaj od serca z żoną.

Następnie spróbuj usiąść razem i zaproś żonę do rozmowy.

Kiedy mówisz, patrz mu w oczy i nie angażuj się w nieważne debaty.

Zamiast aplikować, jak przezwyciężyć baby blues, debata może w rzeczywistości pogorszyć stan doświadczany przez twoją żonę.

2. Upewnij się, że twoja żona otrzymuje pożywne jedzenie

Czasem, baby blues może sprawić, że matki będą leniwe do jedzenia.

W rzeczywistości niejedzenie może spowodować, że matka straci dużo energii i wielu innych ważnych składników odżywczych, które są rzeczywiście potrzebne po porodzie lub podczas karmienia piersią.

Jako mąż nie pozwól, aby tak się stało, dopóki twoja żona stara się o to, jak sobie z tym poradzić blues dziecka.

Upewnij się więc, że Twoja żona codziennie po porodzie otrzymuje pożywną dietę.

3. Zabierz żonę z domu, aby cieszyć się świeżym powietrzem

Codzienne zajmowanie się pieluchami dla niemowląt i karmienie wyłącznie piersią może nudzić żonę, zwłaszcza jeśli odbywa się to w sposób ciągły w domu.

Dlatego nigdy nie zaszkodzi zabrać żonę na spacer poza dom, aby pomóc sobie z tym poradzić baby blues czego doświadczył.

Oprócz pomocy w przezwyciężaniu baby blues, zaproszenie żony do wyjścia na zewnątrz może być również formą Czas jakości po tym, jak oboje macie dzieci.

Więcej opcji radzenia sobie baby blues, od czasu do czasu możesz też pozwolić żonie wyjść na chwilę na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.

Zamiast tego możesz tymczasowo zostać w domu, opiekując się swoim maluchem.

Choć wygląda to banalnie, ale to może być jeden ze sposobów na pokonanie blues dziecka.

4. Pomoc w pracach domowych, które zwykle wykonuje żona

Jako forma pomocy żonie w zwyciężaniu baby blues, Możesz to zrobić, zmniejszając „obciążenie pracą” żony w domu.

Przejmij pracę swojej żony, odrabiając część jej pracy domowej.

Możesz zamiatać i myć podłogę, podczas gdy żona zmywa naczynia.

Inną opcją jest to, że możesz robić pranie, podczas gdy twoja żona ma za zadanie prasować ubrania.

Odciążając żonę pracą, pośrednio pomogłeś jej rozjaśnić umysł po porodzie.

5. Udziel pełnego wsparcia i poproś żonę, aby dowiedziała się więcej o sytuacji

Jak się okazuje, są takie miłe słowa, które mogą sprawić, że twoja żona poczuje się jeszcze gorzej, jeśli je wypowiesz, gdy tego doświadcza blues dziecka.

Więc możesz nie być w stanie po prostu rozmawiać, gdy twoja żona przezwycięża baby blues.

Są różne słowa, które należy przekazać, gdy żona doświadcza baby blues jeśli chcesz poradzić sobie z sytuacją.

Staraj się być szczery i otwarty, mówiąc coś takiego w okresie rekonwalescencji baby blues:

• „Wiem, że nie czujesz się teraz dobrze, chcesz porozmawiać? Zdecydowanie możemy przez to przejść razem.”
• „Wiem, że teraz robisz, co w twojej mocy. Wszyscy musieli popełnić błędy. Nie musi być za każdym razem doskonały”.
• „Ja, ty i nasze dziecko na pewno będzie dobrze. Nie martw się, naprawdę nie pozwolę ci przejść przez to sam.

6. W razie potrzeby umów się na wizytę u lekarza

Wizyta u lekarza może być jedną z opcji radzenia sobie z tym problemem blues dziecka.

Także w tym czasie do pokonania potrzebna jest obecność męża blues dziecka.

Możesz więc towarzyszyć żonie podczas badania do lekarza i zawsze towarzyszyć jej, gdy potrzebuje pomocy.

Chociaż może to zająć trochę czasu, przynajmniej rola męża może pomóc złagodzić stan żony, a także pomóc go przezwyciężyć baby blues w sposób, który został opisany.