Zdrowe słodycze, gdy masz ochotę na słodycze

Dla tych z Was, którzy są miłośnikami słodyczy, oparcie się chęci spożywania napojów i pokarmów zawierających cukier jest z pewnością bardzo trudne.

Eits, nie popełnij błędu! Nie wszystkie słodkie pokarmy są niebezpieczne, przytyją i mogą spowodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Możesz przechytrzyć różne słodkie przetwory bez szkodliwego cukru. Stosowanie niskokalorycznych słodzików i słodkich owoców może być alternatywą dla tworzenia zdrowych słodkich napojów i potraw.

1. Mus czekoladowy z awokado

Źródło: Magazyn Zdrowia Kobiety

Ten zdrowy deser i przekąska jest nie tylko zdrowy, ale również bardzo łatwy w wykonaniu. Alex Caspero, dietetyk ze Stanów Zjednoczonych, twierdzi, że ta zdrowa słodka żywność zawiera tłuszcze nienasycone. Co więcej, wiadomo, że awokado ma wiele korzyści dla zdrowia ciała i skóry, takich jak wygładzenie skóry i zapobieganie stanom zapalnym. Aby to zrobić, będziesz potrzebować materiałów takich jak:

  • 1 duże awokado
  • 1/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub innego mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
  • 2 łyżki stołowe gorzka czekolada proszek
  • 2 łyżki syropu nisko lub bez cukru
  • 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Aby było to bardzo proste, wystarczy zmiksować wszystkie składniki w blenderze, aż będą gładkie i dobrze zmiksowane. Później uzyskana tekstura jest trochę gruba. Ta zdrowa słodka żywność rozpieści Twój język bez obawy o tłuszcz.

2. Koktajl owocowy

Koktajl owocowy to pokarm przyrządzany z kawałków różnego rodzaju owoców przez dodanie do niego syropu. Oprócz tego, że są orzeźwiające, koktajle owocowe zawierają różnorodne witaminy i minerały z różnych owoców, które wybierzesz.

Aby zachować zdrowie, możesz używać syropów bez cukru. Bez obaw, syrop bez cukru jest nie tylko dopełnieniem słodkiego smaku, ale jest również bezpieczny do spożycia, ponieważ nie powoduje szkodliwych dla organizmu skoków cukru we krwi. Wybierz swoje ulubione świeże owoce, które zawierają wiele składników odżywczych, takich jak jabłka, pochrzyn, papaja, ananas, arbuz, mango, a także truskawki.

3. Ciasteczka bez cukru

Źródło: Magazyn Zdrowia Kobiety

Trawiący ciasteczka może być zdrową alternatywą dla przekąski. Należy jednak wybierać ciasteczka bez cukru, ponieważ generalnie ciasteczka zawierają dużo cukru. Oprócz tego, że nie zawierają cukru, zdrowe ciasteczka zawierają również błonnik, ponieważ błonnik jest dobry dla zdrowia Twojego układu pokarmowego. Tak więc ta przekąska jest nie tylko pyszna, ale również przynosi szereg korzyści dla zdrowia Twojego organizmu.

4. Sałatka owocowa

Sałatka owocowa może być zdrowym i orzeźwiającym słodkim przysmakiem. Możesz wymieszać kawałki owoców, które lubisz w misce i dodać beztłuszczowy jogurt jako dodatki. Podawanie na zimno może uatrakcyjnić sałatkę owocową. Używanie różnych owoców może wzbogacić zawartość witamin i minerałów w przygotowywanej sałatce.

5. Owoce maczane w czekoladzie

Źródło: Bardzo najlepsze pieczenie

Owoce w czekoladzie to zdrowa alternatywa, którą możesz spróbować zrobić w domu. Możesz użyć bogatych w składniki odżywcze owoców, takich jak banany, truskawki, melony i papaje. Owoce pokroić według smaku, a następnie przebić patyczkiem. Umieść te owoce w freezer zamrażać.

Aby uzyskać polewę, wystarczy stopić czekoladę bez tłuszczu i cukru. Gdy owoc zostanie zamrożony, można go od razu zjeść, zanurzając go w czekoladzie.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found