emailvision.org

Prawdopodobnie słyszałeś, jak twoje stawy wydają dźwięk podczas rozciągania. W rzeczywistości możesz uzależnić się od słyszenia „pęknięcia” za każdym razem, gdy rozciągasz staw, który jest obolały i sztywny. Czy jednak połączenie dźwiękowe jest rzeczą naturalną i nieszkodliwą? Cóż, znajdź odpowiedź poniżej.

Dlaczego stawy wydają dźwięki?

Stawy to stawy kilku kości. Otóż ​​istnieją dwa rodzaje stawów, mianowicie martwe i ruchome. Rodzaje stawów, które mogą wydawać dźwięki, to ruchome stawy, takie jak kostki, plecy, szyja, kolana, kostki i łokcie.

Istnieje kilka powodów, dla których połączenia mogą wydawać dźwięk „pęknięcia”, takie jak:

1. Następuje wypływ powietrza z cieczy

Płyn maziowy w stawach działa jak środek poślizgowy. Cóż, ten płyn zawiera tlen, azot i dwutlenek węgla. Kiedy celowo chcesz wydać dźwięk „pęknięcia” ze stawu, rozciągasz torebkę stawową.

W tym czasie nastąpiło uwolnienie gazu zawartego w cieczy i nastąpiło bardzo szybko, tworząc bąbelki. Jeśli chcesz powtórzyć ten sam dźwięk, musisz chwilę poczekać, aż gaz powróci do płynu maziowego.

2. Ruch stawów, ścięgien i więzadeł

Kiedy staw się porusza, pozycja ścięgna przesuwa się nieco poza pozycję wyjściową. Teraz, gdy ścięgno wróci do swojej pierwotnej pozycji, możesz usłyszeć dźwięk "pęknięcia".

W tym samym czasie więzadła zacieśnią się jeszcze bardziej. Zdarza się to często w stawie kolanowym lub skokowym i może generować ten sam „trzeszczący” dźwięk.

3. Szorstka powierzchnia złącza

U osób z zapaleniem stawów stawy w ciele będą częściej wydawać dźwięk „pęknięcia”. Dzieje się tak z powodu utraty gładkiej miękkiej kości i chropowatej powierzchni stawu.

Czy skrzypienie stawów ma zły wpływ?

Zasadniczo stawy, które wydają dźwięk podczas rozciągania, nie spowodują poważnych problemów z układem ruchu ciała. Tak więc zrobienie tego raz lub dwa może nie mieć dużego wpływu.

Jednak pomimo tego, że bóle zniknęły po tym, jak „pękły” stawy, okazało się, że jest to tylko chwilowe. Nie wspominając o tym, że jeśli stanie się to nawykiem, z pewnością odbiegnie od rzeczywistych wspólnych zasad.

Ponadto chrząstka ma właściwości sprężyste i elastyczne. W rezultacie robienie zbyt dużego hałasu podczas rozciągania może zniszczyć zawarte w nim części.

Tak, zbyt często wprawianie stawów w ruch może spowodować powiększenie stawów i osłabienie stawów w tej części ciała.

Na przykład, jeśli często robisz to na kostkach, twoja ręka stanie się słabsza, a siła chwytu będzie tylko jedną czwartą twojej początkowej zdolności.

Tymczasem, jeśli często sprawiasz, że stawy w okolicy szyi wydają dźwięki, zwiększa to ryzyko udaru, ponieważ ten nawyk może spowodować uszkodzenie tętnic i tętnic.

W rzeczywistości, jeśli ruch jest wykonywany w okolicy szyi i odczuwa się ściśnięte nerwy, uderzenie może zahamować kierowanie mózgu do narządów kończyn w ciele.

Dlatego lepiej nie wyrabiać w sobie nawyku hałasowania stawów podczas rozciągania, aby uniknąć rzeczy, których nie chcesz.

Ponadto, zgodnie ze stroną Johns Hopkins Medicine, jeśli po wydaniu przez staw dźwięku odczuwasz ból aż do wystąpienia obrzęku, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Oznacza to, że jesteś ranny i potrzebujesz natychmiastowego leczenia.

Nie tylko to, musisz również zdawać sobie sprawę z dźwięku „pęknięcia”, który brzmi szorstko i ciasno podczas rozciągania stawów. Powodem jest to, że może to być jeden z objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, o którym musisz wiedzieć.

Choroba zwyrodnieniowa stawów to choroba chrząstki stawowej, która może powodować ból i sztywność stawów. Ten objaw jest znany jako trzeszczenie.

Jak radzić sobie z bolesnością bez pękania stawów?

Zamiast celowo wydawać dźwięk „trzaskania” podczas rozciągania, lepiej zwiększać aktywność fizyczną za każdym razem, gdy odczuwasz ból.

Jeśli jednak pękanie stawów stało się Twoim nawykiem, nie rób tego zbyt często. Mało tego, jeśli musisz to zrobić, powinieneś robić to delikatnie.

Nie przesadzaj też, kiedy to robisz, na przykład zbyt mocno tupnij, aby skręcić lub zgiąć. Może to dodatkowo obciążyć stawy i zwiększyć ryzyko rozwoju zapalenia stawów.