Podstawowe techniki badmintona, które muszą opanować początkujący

Badminton to sport, który może uprawiać każdy, od najmłodszych do starszych. Oprócz tego, że jest zdrowy, ten sport jest również znany z tego, że przynosi szczęście każdemu graczowi, ponieważ można go uprawiać w parach lub grupach. W rzeczywistości badminton jest przydatny dla dzieci w poszerzaniu interakcji społecznych z przyjaciółmi. Chcesz spróbować tego sportu? Spokojnie, nauka podstawowych technik badmintona nie jest trudna dla tych z was, którzy chcą po prostu spróbować lub nawet zmaksymalizować swoje umiejętności.

Zrozum podstawową technikę badmintona

Podstawowe techniki w badmintonie czy badmintonie to ważne rzeczy, które musi opanować każdy, kto zacznie uczyć się tego typu sportu. Celem jest umożliwienie sobie optymalnego radzenia sobie z atakami przeciwnika. Jak? Sprawdź wyjaśnienie następujących technik, chodź.

1. Technika mania racji

Zanim zaczniesz uczyć się różnych podstawowych technik badmintona, dobrze jest poznać odpowiednie nastawienie, które ułatwi ci optymalnie obronę i atak podczas meczu.

Metoda:

  1. Postawa w pozycji stojącej musi być wyprostowana z obiema stopami gotowymi do utrzymania równowagi ciała.
  2. Zegnij kolana ze stopami na szerokość barków, a następnie zrelaksuj się w talii.
  3. Ustaw ramię, które będzie przytrzymywać rakietę tak wygodnie, jak to możliwe, i upewnij się, że ramię pozostaje wolne do ruchu.
  4. Zawsze zwracaj uwagę na zasady podczas gry.

Po opanowaniu wszystkich powyższych punktów oznacza to, że jesteś gotowy, aby przejść do następnej podstawowej techniki badmintona.

2. Podstawowa technika trzymania rakiety

Jedną z ważnych rzeczy, które musi opanować pojedynczy badmintonista, jest prawidłowe trzymanie rakiety. Ponieważ, jeśli nie będziesz właściwie trzymał rakiety, będziesz miał trudności z zapewnieniem mocnego serwu linii przeciwnika.

Są dwa sposoby trzymania rakiety, które są często używane na korcie: forhend i bekhend. Te dwie techniki stosuje się zamiennie, w zależności od sytuacji i warunków gry. Początkujący zazwyczaj nauczą się najpierw forhendu, a następnie bekhendu.

Metoda:

  1. Zasadniczo chwyt potrzebny podczas trzymania rakiety powinien być rozluźniony i niezbyt ciasny. Proste wskazówki, trzymaj główkę rakiety rękami, a następnie powoli przesuwaj ręce w dół rakiety, aż dotrzesz do miejsca do trzymania rakiety i znajdź najwygodniejszą pozycję. Ta metoda pomaga znaleźć odpowiedni kąt.
  2. Umieść kciuk i palec wskazujący, aż utworzą ostre V na uchwycie rakiety. Uwaga, unikaj tworzenia okrągłego U. Jeśli litera U jest uformowana, oznacza to, że wystąpił błąd w sposobie trzymania rakiety, np. za mocno.
  3. Najlepiej trzymać rakietę w palcach, a nie w dłoni. Jest to ważne, aby ułatwić ci świadczenie usług rozbijania przeciwnika.

3. Podstawowa technika obsługi

Obsługa w badmintonie to jeden z ważnych elementów, który trzeba dobrze opanować. Dokładny serwis da ci przewagę nad przeciwnikiem.

Istnieje kilka podstawowych technik serwisowania, których można się łatwo nauczyć, w tym:

  1. Niski serw forhendowy powszechnie stosowany w grze pojedynczej do badmintona, polegający na małej odległości uderzenia między lotką a linią siatki.
  2. Wysoki serw forhendowy prawie tak samo jak niski serw forhendowy, tyle że uderzenie lotki wymaga większej siły, aby mogła wzbić się wysoko i opaść za linię przeciwnika.
  3. obsługa bekhendowa powszechnie stosowany w deblu badmintona. Jego funkcją jest zrzucenie lotki przez siatkę lub linkę przeciwnika.
  4. Rozbić usługę Uderzenia są właściwie takie same, jak przy zwykłym serwisie, tylko przy użyciu bardzo szybkiego zamachu ręką, ponieważ ma on na celu przechytrzenie przeciwnika.

4. Podstawowa technika stóp

Dobra praca nóg jest ważna, abyś zrozumiał. Powodem jest to, że elastyczne ruchy stóp podczas gry w badmintona ułatwią zmianę pozycji; do przodu, do tyłu, na boki, a nawet skok wzwyż, aby oddać serw z lotki przeciwnikowi.

Ponadto podstawowa praca nóg jest również ważna, aby regulować równowagę na boisku. Bo jeśli nie jest zbalansowany, trudno będzie zapanować nad ciosami ostrzału przeciwnika. Nawet nieoczekiwane rzeczy mogą się zdarzyć, jeśli nie będziesz mieć odpowiedniego wzorca ruchu stopy, na przykład kontuzja.

5. Podstawowa technika uderzeń

Uderzenie w badmintona jest definiowane jako ruch przygotowujący zawodnika do uderzenia lotka do badmintona. Po tym, jak dobrze nauczysz się podstawowej postawy, prawidłowego trzymania rakiety, dobrego serwisu i prawidłowej pracy nóg, nadszedł czas, abyś zoptymalizował swoje umiejętności poprzez zrozumienie podstawowej techniki uderzeń.

Zasadniczo uderzenie jest potrzebne, aby wzmocnić ruch, zanim faktycznie wymachujesz rakietą i uderzysz lotka do badmintona w kierunku przeciwnika. Istnieją 4 podstawowe techniki uderzeń, a mianowicie:

  • Strzał z góry z forhendu
  • Strzał z bekhendu znad głowy
  • Przedramię pod pachami
  • Backhand pod pachami

Źródło: www.masterbadminton.com

Gdy piłka od przeciwnika porusza się w twoim kierunku, przygotuj ruch do zagrywki z 4 możliwościami wyboru uderzeń w zależności od kierunku nadejścia lotka do badmintona (widzieć zdjęcie).


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found