emailvision.org

Stres jest zwykle równoznaczny z presją w pracy i zmniejszoną produktywnością. Jednak nie każdy stres jest dla ciebie zły. Stres dzieli się na kilka typów, a każdy z nich ma swój własny wpływ na życie. Jednym z rodzajów stresu, o którym rzadko słyszysz, jest: neustres .

Neustres jest jednym z trzech rodzajów stresu doświadczanego przez ludzi. Neustres różni się od stresu, którego doświadczasz, gdy masz do czynienia z ostateczny termin , wypadanie z kimś innym, a nawet po zerwaniu.

Kiedy doświadczam neustres Twoje ciało reaguje w wyjątkowy sposób. Oto pełne wyjaśnienie.

Wiedzieć eustres oraz rozpacz przed zrozumieniem neustres

Stres to normalna reakcja organizmu na zmianę. Uruchamiając stronę Cleveland Clinic, te zmiany wymagają dostosowania, a twoje ciało reaguje na nie fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie.

Stres dzieli się na trzy typy, a mianowicie: eustres , rozpacz , jak również neustres .

W skrócie, eustres jest korzystnym stresem, podczas gdy rozpacz w rzeczywistości prowadzą do odwrotnego efektu. Neustres to rodzaj stresu, który znajduje się pośrodku tych dwóch.

Przed zrozumieniem neustres , pomaga najpierw zrozumieć, co to jest eustres oraz rozpacz :

1. Eustres

Eustress to korzystny pozytywny stres. Ten rodzaj stresu pojawia się, gdy stajesz w obliczu sytuacji, która Cię inspiruje i motywuje, na przykład gdy spotykasz kogoś, kogo podziwiasz, bierzesz udział w konkursie, a nawet zakochujesz się.

Istnienie eustres zachęcić cię do robienia czegoś optymalnie. Eustres daje też radość i ekscytację, sprawia, że ​​bardziej koncentrujesz się na pracy i nie wpływa negatywnie na kondycję fizyczną ani psychiczną.

2. Rozpacz

Różny od eustres , rozpacz to negatywny stres, który powoduje dyskomfort. Rozpacz powstaje w wyniku złych i traumatycznych wydarzeń, presji życiowej lub przedłużającego się stresu, którego doświadczasz przez cały czas, nigdy się nie zmniejszając.

Rozpacz Właściwie jest to coś, czego wszyscy doświadczają. Jednakże, rozpacz niewłaściwie zarządzana może zmniejszyć koncentrację i wydajność.

Z biegiem czasu taki stres może mieć również negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Neustres jest neutralny pod względem stresu?

Stres powoduje różne skutki, w zależności od rodzaju i wyzwalacza. Jeśli stres jest pozytywny, organizm zareaguje dobrze.

Jeśli jednak przyczyną stresu jest coś złego, reakcja organizmu również staje się negatywna.

Wyjątkowo istnieje jeszcze jeden rodzaj stresu, który może Ci się przydarzyć, a mianowicie: neustres . Neustres to stres, który leży pomiędzy eustres oraz rozpacz . Neustres nie jest ani dobry, ani zły i nie ma wpływu na osobę, która go doświadcza.

Neustres można opisać jako reakcję, gdy dowiesz się o zdarzeniu, które nie ma na ciebie bezpośredniego wpływu. Biorąc pod uwagę, że wpływ jest bardzo mały lub nie istnieje, nie reagujesz ani pozytywnie, ani negatywnie.

Na przykład dowiedziałeś się o huraganie, który uderzył w bezludną wyspę. Ani huragan, ani wyspa, o której mowa, nie mają z tobą nic wspólnego, więc nie powinieneś się niepokoić po usłyszeniu wiadomości.

Albo słyszysz rozmowę o osobie, która właśnie awansowała. Ta wiadomość nie ma z tobą nic wspólnego, więc nie czujesz się szczęśliwy ani zmotywowany. Twoja odpowiedź, gdy usłyszałeś wiadomość, brzmiała neustres .

Jednakże, neustres w zależności od tego, kto tego doświadczył.

Jeśli dobre lub złe wydarzenie przydarzyło się Tobie lub bliskiej Ci osobie, możesz nie doświadczyć reakcji neutralnej, ale pozytywnej lub negatywnej.

Jak radzić sobie ze stresem, żeby nie przesadzić

Stres to coś, czego nie da się uniknąć. Każda wiadomość, wydarzenie i zmiana, której doświadczasz każdego dnia, jest stresorem, niezależnie od tego, czy jest pozytywna, negatywna czy neutralna neustres .

Wybuchy emocjonalne i reakcja organizmu na stres mogą czasami przytłoczyć daną osobę.

Parzysty, eustres Nawet te pozytywne mogą powodować trzepotanie serca, dlatego należy nimi odpowiednio zarządzać.

Na szczęście istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby właściwie radzić sobie ze stresem, w tym:

• Zrozum, że zmiana na pewno nastąpi w życiu
• Wypróbuj techniki oddechowe, medytację lub jogę
• Stosuj zbilansowaną pożywną dietę
• Ćwicz regularnie
• Naucz się dobrze zarządzać czasem
• Znajdowanie czasu na hobby
• Wysypiaj się i odpoczywaj
• Unikaj palenia, alkoholu i nielegalnych narkotyków
• Interakcja z innymi ludźmi

Neustres nie ma pozytywnego ani negatywnego wpływu. Ten rodzaj stresu Jest to powszechny stan i być może doświadczyłeś go, nie zdając sobie z tego sprawy.

Neustres w zasadzie nie ma żadnego efektu. Jednakże, jeśli coś, co wywołało neustres zacznij zamieniać się w przyczynę rozpacz , pomaga wypróbować proste kroki, aby poradzić sobie z pojawiającym się stresem.